Kategoriarkiv: Helse

Fit eller feit – du vet hva som skal til

De fleste som føler seg overvektig, feit eller bare litt chubby, vet ofte hva som skal til for å føle seg litt mer fit. Spise litt mindre og sunnere – og bevege seg litt mer. Man skal ikke måtte trene seg ihjel for å føle seg i bedre form. Faktisk er det bare en livsstilsendring som skal til. 

Lest? Vellykket eller mislykket slanking – sitter mellom ørene!

Kunnskapen om forbrenning, kaloriinntak, kosthold, ernæring, trening og livsstil er skyhøy hos de fleste voksne i Norge. Mange vet at man blir overvektig av å spise mer enn man forbrenner, og at det ofte ikke skal så mye til før man merker det på beltet, at man har gjort noe riktig.

Særlig etter en lang sommer med god mat og god drikke – er det ikke like enkelt å presse flesket inn i alt for trange bukser, skjorter eller arbeidstøy. For å justere dette tilbake til normalen, gjelder det å legge bort den fete bacon-grillpølsen, ølen, rødvinen, Cavaen, Ginen og de fete dessertene, som inneholder mer kalorier enn du makter å forbrenne på en hel uke.

Perfekt?

Fortsett å lese Fit eller feit – du vet hva som skal til

Petra elsker seg selv

Danske Petra Nagel (32) jobber som TV-jounalist og ønsker å forandre på kroppen sin før hun skal flytte sammen med kjæresten Asbjørn.

Det har endt med en TV-serie på 8 episoder der man følger Petras kamp om å endre innstillingen til egen kropp og lære seg å elske sitt utseende. (se link til serien nederst i denne artikkelen)

Lest? Dørstokkmila – er du lat?

Så lenge Petra kan huske, har hun vært uvenn med kroppen sin. Hun synes hele tiden at den er feil, for stygg og for tykk.
Det har satt en mental bremse på å  gå på stranden i bikini og gå i tette klær, og Petra har kommet til at hun kvier seg ved å se synet av  sin nakne kropp i speilet. Noe må gjøres, hun tar tyren ved hornene.

Foto: DR.ung

Fortsett å lese Petra elsker seg selv

Dørstokkmila – er du lat?

Mange foretrekker å ligge på sofaen framfor å komme seg ut å bevege på seg for helsas skyld. Dørstokkmila er den første og største bøygen for de fleste. Er du kanskje litt lat?

Trøste deg med at det er ikke noe feil i å være lat, bare du klarer å trosse latskapen, komme deg ut og få beveget deg litt, om ikke for annet enn å få opp pulsen noe.

Fordelene med å være i aktivitet, trene og være i bevegelse er så mange at det er direkte ansvarsløst å la være. Selvsagt må du ikke henge i stroppen på nærmeste treningsstudio i alt for trang tights og et dårlig selvbilde. Du kan faktisk rusle deg en tur rundt kvartalet, være litt restriktiv i matveien og få et bedre liv av det, innen kort tid.

Fortsett å lese Dørstokkmila – er du lat?

Formene dine er populære

I følge det amerikanske nettstedet Buzzfeed.com, burde Disney-konsernet tatt sitt ansvar å gjøre Pocahontas og Barbie og de andre figurene mer menneskelig. Det betyr mindre unaturlig og usannsynlig tynne, slik vi kjenner de fra tegnefilmene.

Et skritt i riktig retning om man skal ha et ønske for at det skal bli et mer normalt kropps-fokus i framtiden, spesielt kanskje blant unge jenter.

– I media forøvrig har det vært et langt større fokus på rumper enn noen gang tidligere. Rumper i ordets rett forstand, store, frodige og svulmende rumper, slik du blant annet finner Nicki Minaj i musikkvideoen, Anaconda. Om det er slik en rumpe bør se ut, må andre få bestemme.

Kim Kardashian og hennes team forsøkte også å få internett til å knele da de publiserte noen falske bilder av hennes berømte bakdel, uten å lykkes.

Fortsett å lese Formene dine er populære

Snart er du fornøyd …

Så snart du får den nye EL-bilen din er du fornøyd, eller så snart lotto-rekka går inn med syv rette, eller du får byttet ut den kjedelige kjæresten med drømme-dama.

Da skal alt bli så bra. Snart blir du hundre prosent fornøyd. Tror du på det selv?

Lest? Higer du? Eller setter du pris på livet?

Vi mennesker er litt rare sånn, særlig vi nordmenn, som er det eneste folkeslaget i verden som har et eget plagg som brukes når det skal koses litt ekstra, nemlig kosebukse. Vi har alt vi trenger, det beste og det meste av alt, men vi er ikke helt fornøyde – hele tiden.

Nytt og større hus, bedre og raskere båt, penere kjæreste og mer penger, er ting vi higer etter. Ikke alle selvsagt, men alt for mange går rundt og tror at alt blir helt fantastisk, bare må få ditt. eller lykkes med datt. Det blir ikke bedre enn at du finner noe annet å hige etter, om du tenker deg om.

Fortsett å lese Snart er du fornøyd …

Sommertid = orgasmetid

Visste du at sommertid er tiden for kåthet, nytelse og orgasme? Selvsagt visste du det, du kjenner det på kroppen, ikke sant? Du ser masse hud, halvnakne kropper og sultne blikk – over alt.

En sommerdag uten en real orgasme er ingen ekte sommerdag, du bør benytte anledning så snart du får en. Den norske sommeren er jo over før den kommer skikkelig i gang, bruk derfor tiden godt.

Hvor og når det passer best er jo opp til hver enkelt å avgjøre. Er man småbarnsforeldre må man prioritere tiden riktig og få til en kjappis på få minutter. Er man pensjonist, går man visst halvnaken hele dagen og bare venter til neste mulighet.

Les: 10 grunner til å få orgasme hver eneste dag! 

Om man er singel eller i et forhold, har en elsker eller deler partneren med andre elskere, folk driver jo med så mangt – er orgasmen for mange en belønning de ikke kan være foruten. Enten man onanerer alene eller har sex sammen med andre, ofte er det det som skal til. Bare et få tall av kvinner får vaginal orgasme, mens flest menn kan få orgasme, bare hun knipser. Ikke alle, men mange menn tenner nok til å ejakulere, bare ved kvinnens eller mannens nærvær. Sies det. Spennende?

Du vet det ikke er farlig? Å få hyppige orgasmer?

Lady having fun

Frl. Schrödinger via Compfight 

Fortsett å lese Sommertid = orgasmetid

Hva bruker du tiden din på?

Tilmålt tid er for mange en evig plage. Man har ofte ikke nok av den. Noen du kjenner er aldri presise, kommer for sent til alle avtaler. Og må forlate deg igjen ganske raskt, fordi vedkommende er sent ute, til neste avtale.

Om du har det for travelt og rekker ikke alt du skal gjøre i en tilmålt periode, kan det være fordi du ikke planlegger nok på forhånd. La oss gi deg et eksempel:

Å skifte fra vinterdekk til sommerdekk kan f.eks ta en time, 15 minutter per dekk. Men glemmer du å ta med alt det andre når du skal beramme tid, vil tidtabellen sprekke. Du skal fram med jekken, jekke opp bilen kanskje både to og fire ganger, samt skru av fire til fem muttere per dekk. Alt dette tar åpenbart tid. Tid du alltid bør regne med i totalen for å beregne hvor mye du bruker.

Hvor mye tid har ikke du brukt på å stå i kø på butikken, for å kjøpe noe du egentlig ikke trenger?

De som ikke planlegger godt nok, uansett hvilken oppgave de skal gjennomføre, vil stort sett være på etterskudd. Kjedelig for de som bruker av egen tid på å vente på de som er forsinket, gang etter gang.

 Illustration by Pete Gamlen

Fortsett å lese Hva bruker du tiden din på?

La sevjen stige det er vår!

For mange nordmenn har den sene påsken vært forbundet med reise til lands, til vanns eller til fjells.

Likevel er de fleste hjemme i høytiden, med ett felles irritasjonsmoment, om man har vært her til lands, temperaturen! Man kan lett irritere seg over at det ikke har vært bedre, fordi den sene påsken kunne ha gitt uterestaurantene et løft og man kunne virkelig få kjenne på vårfølelsen, når det endelig var noen dager med ferie, for de fleste.

Nord-Norge har hatt bra vær med masse sol, men noen trykkende hetebølge har det slett ikke vært. Dessverre har ikke temperaturen nådd mer enn 4-10 grader, uansett hvor du har feiret påske. Men fortvil ikke, april kan by på varmere vær og om få dager skal det bli betydelig varmere.

På Sør- og Østlandet er det meldt 12-15 grader den første helgen etter påske. Da er det endelig mulig å kjenne på vårfølelsen, kjenne sevjen stiger og la blodet bruse. Å være vårkåt er like naturlig som å puste. Jo det er sant!

Nothing else matters

Peter Thoeny – Quality HDR Photography via Compfight 

Fortsett å lese La sevjen stige det er vår!

Treningstøyet avgjørende?

Du kan gå en lengre tur i fjellet, iført jeans og vindjakke, men særlig behagelig er det kanskje ikke? Å være riktig skodd for den aktivetet man skal bedrive – handler om komfort.

Hva man ikler seg, hvordan man ser ut og hvordan det føles på kroppen er helt avgjørende for at du skal få optimal glede og nytte av treningsøkten.

Treningstøyet bør og skal være av så bra kvalitet at det kan brukes gang etter gang – likevel finner de fleste sine favoritt-sko, tights og skjorter og trenings-BH, og bruker dette oftest mulig.

Man trener og er aktiv av ulike grunner.

Jumping

Be-Younger.com via Compfight 

Fortsett å lese Treningstøyet avgjørende?

Priskrigen er i gang! Hvem vinner påsken?

Rema 1000 og KIWI har senket prisene på en rekke produkter, blant annet det berømte og utskjelte smågodtet. Europris, lavest på pris, foreløpig.

Også andre produkter er satt kraftig ned på pris for å tiltrekke seg kunder før påsken.

Les gjerne: Priskrigen – Hvem vinner påsken? 

Det er ventet av både COOP-Extra og MEGA vil forsøke å utligne prisraset, så langt har Europris-kjeden svart Rema 1000 og KIWI, som har satt ned smågodtet til 6,90 per hekto, til 5,90 på samme vare.

Rema 1000, som gjennom hele 2016 fikk massiv kritikk for sin håndtering av “vennehandelen”, med å redusere sitt sortiment med en rekke kjente produkter, har satt ned prisene på flere produkter – helt bevisst for å sette fokus på påskehandelen.

Fortsett å lese Priskrigen er i gang! Hvem vinner påsken?

God helse? Hva er det?

Å forhindre for tidlig død og djevelskap. Det er jo derfor du trener og holder deg til dietter og lar være å klemme trynet fullt av alt som frister.

Les gjerne: Intimkirurgi – gjør deg perfekt og lykkelig!

Du har lyst på minst en tallerken til når favoritt-retten din står på bordet, men av hensyn til kroppsvekt, fasong og helse, lar du kanskje være å ta en porsjon til?

Kjenner du deg igjen?

God helse er ikke bare riktig kosthold, men å ha det greit med seg selv, mentalt. Lykkefølelse, mestring og samvær med mennesker man bryr seg om, kan knyttes opp mot å ha det bra. Har du det bra, har du ikke nødvendigvis god helse, men det henger sammen, uansett.

«Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet»

WHO

Man kan ha det bra, fått en alvorlig diagnose, men like fullt takle det på sin måte og lære seg å leve med sykdommen. God helse er viktig for folk flest, men ingen selvfølge.

Når du leser ordet, eller du hører noen snakke om helse, tenker man så forskjellig.

Every child is an artist.

Drew via Compfight 

Fortsett å lese God helse? Hva er det?

Priskrigen – hvem vinner påsken?

Nordmenn er ekstremt opptatt av pris på mat, særlig sukkerholdige tilbud, smågodt og annet som kan oppleves som et varp, idet varene går i handlekurven. Men også andre varer som er priset lavere enn normalt – er populært.

Til påske handler nordmenn tonnevis med snop som skal fylle opp påskeeggene til våre håpefulle, de spiser jo knapt godteri, barna våre, utenom påsken. Bare litt. Hver lørdag.

Kjenner du deg igjen?

KIWI forsøker seg med en sunnere variant, ved å sette sunne alternativer foran smågodt, ved å kalle det for smågodt i farta. Små plastbeger fulle av frukt og bær, skåret i hensiktsmessig størrelse, for store og små. Kudos til KIWI for å forsøke, men påskeeggene vil neppe fylles med banan-biter, blåbær og Kiwi.

Les også: Priskrigen gir gratis smågodt til påske!

Eggene vil nok engang inneholde lakris, sjokolade, salte padder, sure føtter og lange krokodiller. Smekkfull av E-stoffer og fandens oldemor. Om det er barna som spiser mest smågodt? Langt der i fra, det er det middelaldrende fedre og premenstruelle mødre som gjør. Smågodt har en lang tradisjon for å være i påskeeggene i Norge, det skal mer til enn et PR-stunt fra KIWI, til å endre den.

Easter Card Early

Sandra Strait via Compfight

Fortsett å lese Priskrigen – hvem vinner påsken?