Stikkordarkiv: trening

Petra elsker seg selv

Danske Petra Nagel (32) jobber som TV-jounalist og ønsker å forandre på kroppen sin før hun skal flytte sammen med kjæresten Asbjørn.

Det har endt med en TV-serie på 8 episoder der man følger Petras kamp om å endre innstillingen til egen kropp og lære seg å elske sitt utseende. (se link til serien nederst i denne artikkelen)

Lest? Dørstokkmila – er du lat?

Så lenge Petra kan huske, har hun vært uvenn med kroppen sin. Hun synes hele tiden at den er feil, for stygg og for tykk.
Det har satt en mental bremse på å  gå på stranden i bikini og gå i tette klær, og Petra har kommet til at hun kvier seg ved å se synet av  sin nakne kropp i speilet. Noe må gjøres, hun tar tyren ved hornene.

Foto: DR.ung

Fortsett å lese Petra elsker seg selv

Blogginnlegg som selger – og ikke selger

Hva du skriver om på din blogg, er helt avgjørende for hvor mange som velger å klikke seg inn. Du vil bli overrasket over hvor nysgjerrige folk flest er.

Toppbloggeren, Anna Rasmussen har gjort seg styrtrik på kontroversielle overskrifter på sin blogg, samt å føde en hel drøss med unger i ung alder. Annonsørene elsker henne.

Velger man å kun fokusere på “klickbates“, vil man før eller siden bli avslørt som klovn. det hjelper å være sexy, ha utseende med seg og i tillegg ha svært mange lesere, som nevnte Anna.

Det er også en fellesnevner for de fleste kvinnelige toppbloggere i både Norge og Danmark. De har peiling på fashion, ser bra ut og vet å ta gode bilder, spesielt selfies.

Blogginnlegg om sex, kjendiser og sladder – selger alltid mye mer enn politikk, fotball eller økonomi. Vi vet nemlig hva vi snakker om, vi har forsøkt å analysere trafikken, og sex vinner hver gang.

 Isabella LöwengripCreative Commons License

Peter Alexanderson via Compfight 

Fortsett å lese Blogginnlegg som selger – og ikke selger

Rumpetrenden i endring

Norske unge jenter vil nå ha større rumpe, fordi forbildene deres viser fram sin bakdel i sosiale medier og jo større jo bedre ser det ut til.

Både norske og utenlandske kjendiser blir fulgt nøye av norske kvinner. Trendsetterne vet hva de driver med og publiserer bilder av seg selv, over alt – hele tiden. Klart norske jenter blir påvirket av slikt.

For få år siden, var det mer populært å være så tynn som mulig, men denne trenden, om hvordan man aller helst bør se ut, er i endring hele tiden. Nå er det frodige, veltrente og Kim Kardashian og hennes like, som gjelder som ideal.

Trenden for tiden, gir rom får å være stor og frodig. Deler av motebransjen må få noe av æren, fordi plus size modellene har fått et langt større innpass og aksept i bransjen, enn tidligere.

Les gjerne: Stor rumpe og du er pop 

Kim Kardashian stort rumpe-ikon Foto: Getty

Fortsett å lese Rumpetrenden i endring

God helse? Hva er det?

Å forhindre for tidlig død og djevelskap. Det er jo derfor du trener og holder deg til dietter og lar være å klemme trynet fullt av alt som frister.

Les gjerne: Intimkirurgi – gjør deg perfekt og lykkelig!

Du har lyst på minst en tallerken til når favoritt-retten din står på bordet, men av hensyn til kroppsvekt, fasong og helse, lar du kanskje være å ta en porsjon til?

Kjenner du deg igjen?

God helse er ikke bare riktig kosthold, men å ha det greit med seg selv, mentalt. Lykkefølelse, mestring og samvær med mennesker man bryr seg om, kan knyttes opp mot å ha det bra. Har du det bra, har du ikke nødvendigvis god helse, men det henger sammen, uansett.

«Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet»

WHO

Man kan ha det bra, fått en alvorlig diagnose, men like fullt takle det på sin måte og lære seg å leve med sykdommen. God helse er viktig for folk flest, men ingen selvfølge.

Når du leser ordet, eller du hører noen snakke om helse, tenker man så forskjellig.

Every child is an artist.

Drew via Compfight 

Fortsett å lese God helse? Hva er det?

Ja-maten du ønsker å spise i 2017

Slanking står på programmet for de fleste når vi skriver et nytt år. Igjen er treningsstudioene smekk fulle av treningsvillige, men overvektige nordmenn som ønsker å bli sunnere og friskere.

De fleste vil dessverre ikke lykkes, fordi de ønsker å ta av alt med en gang. Det er som kjent umulig.

Skal du lykkes med ditt mål ved vektreduksjon, bør du trene lett og spise riktig. I starten. Etter hvert, kan du øke treningsmengden og fortsette det kloke kostholdet.

Her kommer noen gode råd på hva som er riktig kosthold for deg som ønsker å bli tynnere og sterkere.

Les også: Ja-mat og nei-mat – sliter du med å velge?

Man kunne ha skrevet at du bør spise mindre og oftere, mindre sukker og trene mer, så ville alt være såre greit, men det er kanskje ikke nok. Mer fisk, mindre bearbeidet kjøtt som pølser og farsemat, er også endel av ditt nye liv.

Middelhavskost kan bidra til å redusere midjemålet, øke mengden av ”det gode kolesterolet” HDL, redusere skadelig høyt nivå av triglyserider, senke blodtrykket og redusere hyppighet av insulinresistens.

Forskning.no

SalmonCreative Commons License

Camilo Rueda López via Compfight

Salad

Teddy Kwok via Compfight

Fortsett å lese Ja-maten du ønsker å spise i 2017

Trene mer i 2017?

Nyttårsforsetter er til for å brytes, eller brytes uansett, før eller siden, for de fleste. Mange vil begynne et nytt og bedre liv i starten på et nytt år, men hvor lenge varer forsettet?

Kjedelig og forutsigbart, i år som i fjor ryker du på en smell før 17. mai, kjenner du deg igjen?

Røykeslutt, å spise sunnere, drikke mindre alkohol og til og med trene mer. Være mer med familie og venner, være snillere mot de man er glad i og jobbe mindre. Det finnes en rekke grunner til å sette seg hårete mål i starten av et nytt år.

For de fleste av oss, ble det med målsetningen, men kom ikke i mål denne gangen heller.

Running

SpareBank 1 via Compfight

Fortsett å lese Trene mer i 2017?

Trening – hvordan du ser ut er ikke viktig, hvordan du føler deg er …

Alle vet at det er viktig å føle seg komfortabel når man skal trene. Enten det er som profesjonell atlet, eller du ønsker å gjøre buksestrikken mindre stram. De fleste har sin egen personlige grunn til å være i aktivitet. Felles for alle, er at man skal ha treningstøy som passer hver enkelt treningsform.

Skal du stå på ski på høyfjellet bør du sørge for å ikke fryse, skal du padle i kano eller kajakk, bør du sørge for å ikke drukne osv.

Alt til sin tid, alle har sine helt spesielle favoritter. I Norge har kvinner og menn, i alle aldre, mer treningstøy enn de kan telle, til alle de forskjellige aktivitetene. Allikevel er det stas å bytte ut gammelt med noe nytt og både for velvære, men også for motens skyld. Alle som har trent, som proff eller som amatør, vet at nytt treningstøy, gir en ekstra boost, som gjør det lettere å komme seg på trening.

Olympic Lifting #4

david albo via Compfight

De fleste vet også at all trening er god trening.

Fortsett å lese Trening – hvordan du ser ut er ikke viktig, hvordan du føler deg er …

Bedre helse – enklere enn du tror

Fler mennesker dør av usunn mat, sukker og feilernæring enn av sult, i følge Verdens helseorganisasjon (WHO). Mer enn 36 millioner mennesker på verdensbasis dør på grunn av dårlige livsstilsvaner. 

Enda en god grunn til å komme deg ut av sofaen og ut i naturen. Bare ved å gå en tur på 30 minutter daglig vil gi deg et sted mellom tre og fem års forlenget livsløp.

80 prosent av de som dør av ikke-smittsomme sykdommer (kreft, hjerte/karsykdommer etc.) bor i land hvor folk tjener dårlig eller middels dårlig. Kreft og hjerte- og karsykdommer tar også liv i Norge, men oftere med heldigere utgang om behandlingen starter raskt.

Nordmenn trimmer, spiser mer sunn og næringsrik mat, vet mer om usunne matvaner og er allikevel tyngre enn noen gang. Hvorfor?

– Sannsynligvis kommer det av for mye stillesittende arbeid, for lite aktivitet i ung alder og for mange timer foran TV. Det hjelper svært lite å trimme en time for så å reise hjem og slenge seg i god stolen med potetgull posen og tro at man er fornuftig.

The dark side of equality.

Neil Moralee via Compfight

Fortsett å lese Bedre helse – enklere enn du tror

Er det sult jeg kjenner snev av, eller er det kanskje luft?

Spørsmålet renner man i hu rett som det er. Oftere etter en lang sommer der man ikke har rukket å bli sulten mellom måltidene. Noe flaut er det å være usikker på om man skal ta turen innom kjøleskapet eller toalettet. Kjenner du deg igjen?

For det er faktisk ille å være fet. Ikke bare er det lite sjarmerende, det er direkte smertefullt også.

Før sommeren gikk alt av seg selv. Både treningsrutinene og kostholdet var spikret, klokt og riktig. Så skjer det som ikke må skje. Juni bringer med seg lange lyse kvelder, grillmat, vin og dertil egnet tilbehør. Norske jordbær og italiensk is til dessert. Noen duggfriske pils ble et lett bytte. Det var jo varm denne dagen også. Shortsen ble merkbart trangere for hver time som gikk.

Å spise fisk tre ganger i uka hjelper neppe på vekta når tilbehøret er fete sauser og en kilo poteter. Vafler er også dessert. Med krem.

The End...

Yomie via Compfight 

Fortsett å lese Er det sult jeg kjenner snev av, eller er det kanskje luft?

Treningstøyet du vil elske å bruke, gang etter gang …

Norges kanskje mest fargerike og spennende kolleksjon hva treningstøy og fritidsklær angår, kommer fra Bergen. Brazfit-utvalget treningstøy er nemlig lagt til rette for alle typer kvinner. Også de som er litt større. 

Brazfit.no har ofte tilbud på det du trenger aller meste. Benytt sjansen nå til å gå over egen garderobe, deretter velger du ut det du fortjener å fornye deg med. Enten det er ny trenings-BH, ny thigts, ny topp eller kanskje en ny fargerik jakke?

Dette innlegget inneholder reklame

Endelig kan du finne treningstøy du vil elske å bruke, både til fritid, hektiske aktiviteter på sjøen, i fjellet eller i skogen. Selvsagt også for den som elsker å trene hardt, flere ganger per uke. Brazfit har utvalget for alle.

1468939554 Foto: Brazfit.no

Fortsett å lese Treningstøyet du vil elske å bruke, gang etter gang …

Sommerferie-slutt, tungt å komme i gang?

Du er nok ikke alene om å komme skikkelig i gang med riktig kosthold og nok trening etter en lang og bedagelig sommerferie. Med små skritt i riktig retning er du i toppform om få uker. Viktigste du gjør er å ikke gape over for mye. 

Lange late kvelder, med vin, øl, drinker og Baileys i tillegg til fete pølser, hamburgere, biff og digre desserter, er ikke det smarteste å klemme i tryne, om det er vekt og helse du er opptatt av. Men, så er det nå sommer bare én gang i året og da skal man jo kose seg litt ekstra. Dessverre er det mange som ikke makter å skille mellom fest og hverdag, til tross for at solen står høyt på himmelen i tre måneder sommerstid. Hvert eneste år.

Det får man til slutt lide for, enten man vil eller ikke.

Beach 1

Alejandro Arango via Compfight 

Fortsett å lese Sommerferie-slutt, tungt å komme i gang?

Sommermaten kan gjøre deg fet – her er noen tips!

Vil du bli tykk, overvektig og usunn, er det selvsagt bare å gå sommeren i møte med åpen munn. De aller færreste ønsker å møte høsten med klær som ikke lenger passer. Derfor vil vi gi deg et lite hint om hvordan du enklest holder vekten gjennom en lang og fristende sommer. 

Kalorier teller

Uansett hva du spiser så påvirker det kroppen din på en eller annen måte. Spiser du usunt så går vekta opp. Dessverre så er det en trend i Norge at stadig yngre mennesker sliter med overvekt. Disse kan med enkle grep gjøre livet lettere for seg selv; i dobbelt forstand.

Kombinasjonen dårlig kosthold og for lite eller ingen mosjon er hovedårsakene til at mange unge har problemer med å holde en normal vekt i forhold til sin alder. Spiser man i tillegg flere kalorier enn man forbrenner per dag, vil man sakte men sikkert øke egenvekten. For da omdannes muskler til fett, det er lite heldig.

Cream Tea~Flying Fifteens~Lowestoft

Suzy Hazelwood via Compfight

Fortsett å lese Sommermaten kan gjøre deg fet – her er noen tips!