Stikkordarkiv: Trivsel

Fit eller feit – du vet hva som skal til

De fleste som føler seg overvektig, feit eller bare litt chubby, vet ofte hva som skal til for å føle seg litt mer fit. Spise litt mindre og sunnere – og bevege seg litt mer. Man skal ikke måtte trene seg ihjel for å føle seg i bedre form. Faktisk er det bare en livsstilsendring som skal til. 

Lest? Vellykket eller mislykket slanking – sitter mellom ørene!

Kunnskapen om forbrenning, kaloriinntak, kosthold, ernæring, trening og livsstil er skyhøy hos de fleste voksne i Norge. Mange vet at man blir overvektig av å spise mer enn man forbrenner, og at det ofte ikke skal så mye til før man merker det på beltet, at man har gjort noe riktig.

Særlig etter en lang sommer med god mat og god drikke – er det ikke like enkelt å presse flesket inn i alt for trange bukser, skjorter eller arbeidstøy. For å justere dette tilbake til normalen, gjelder det å legge bort den fete bacon-grillpølsen, ølen, rødvinen, Cavaen, Ginen og de fete dessertene, som inneholder mer kalorier enn du makter å forbrenne på en hel uke.

Perfekt?

Fortsett å lese Fit eller feit – du vet hva som skal til

Hva er du du så redd for?

Mange mennesker går gjennom livet med en bekymret mine, og bekymrer seg for absolutt alt hele tiden. Inklusiv været. Om du skal på tur og du håper på sol, så ikke bekymre deg for det i forkant, du kan ikke gjøre stort med været så det er til ingen nytte allikevel.

Når du ER på turen så kan du bekymre deg for at det blåser full storm. Bekymrer du deg også i forkant så har du jo bekymret deg to ganger.

– Ha tro på deg selv, og dine tanker. Vær til stede i ditt eget indre og tenk positive, konstruktive og gode tanker og ting ordner seg. Noen opplever stor sorg og depresjon i løpet av livet. Det kan være tap av nære venner, barn eller foreldre. Er man psykisk forberedt på at livet er en berg-og-dalbane med oppturer og nedturer så blir man sterkere av det.

Du kommer til å møte sorg, du kommer til å oppleve ekstrem lykke, og du må regne med å være ensom i perioder i livet. Men det er det som er livet. Gjør deg forberedt på livet og implementer døden som et element i livet, fordi døden, både din egen og andres, er en betydelig og viktig del av selve livet.

Emilie 13 Foto: Copyright Morten Pettersen

Fortsett å lese Hva er du du så redd for?

Hater du jobben din?

Det er opp til deg om du trives eller ikke, er det umulig å få ting på plass- bør du finne deg noe annet å gjøre. For den som ønsker å jobbe finnes det jobb også. Nordmenn er blant de mest trofaste til sitt yrke og bytter sjeldnere enn hvert 7. år.

Det kan være den ufordragelige sjefen din, som ikke skjønner dine behov og problemer. Men det kan faktisk også være det åpne kontorlandskapet du er et offer for- som gjør arbeidsdagen din til et rent helvete.

-Telefoner som ringer, folk som stiller spørsmål og småsnakk ved pultene. Er du ansatt på et kontor, og til og med jobber i åpent kontorlandskap, opplever du sikkert også å bli forstyrret flere ganger daglig.

En kontoransatt bruker rundt to timer på avbrytelser i løpet av en arbeidsdag.

Det gir risiko for stress, viser et nytt forskningsprosjekt som er gjennomført av det tyske institutt for arbeidsmiljø skriver danske Alive.dk.

-Uansett hvilke oppgaver du har, så føler du ansvar for de oppdrager du er satt til å utføre. Da trenger du helt sikkert ikke forstyrrelser av all mulig art. Konsentrasjon og ro henger i sammen. Det er veldig vanskelig å jobbe sammenhengende over tid hvis du ofte får besøk ved pulten, eller du hører samtaler like ved.

BILDE1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

Fortsett å lese Hater du jobben din?