Ikke bli feit i jula!

Ikke spis for mye

Den tradisjonsrike julematen er fet! Da er det lett å legge på seg og få trøbbel med arbeidsklærne når juleferien er over-

Men fortvil ikke. Det er lett å holde vekta under kontroll, men da må du ut. Ut i skogen, opp i trærne. Neida, kanskje ikke så ille, men vær i aktivitet. Gå en lang tur hver dag, eller to mindre-

Sørg også for at du drikker nok væske, så du ikke får forstoppelse. Når man sitter rolig og spiser over lang tid, kan det meste stoppe opp…

Og i stedet for å spise deg så mett at du ikke greier å gå, stopp i tide og heller spis litt oftere, da rekker kroppen å forbrenne maten.

Julen er kosens høytid, og det kreves en viss viljestyrke for å ikke falle for alle fristelsene som lurer på fat og i skåler. Men for all del, unn deg et lite avbrekk fra kaloritellingen!

– Julen skal nytes, men med måte, sier ernæringsfysiolog Kari H. Bugge, som er ansatt som fagsjef for konsernet Grete Roede AS.

– Skal du på en mengde juleselskap er måtehold desto viktigere. Har du derimot kun ett julebord, og ellers bare noen få dager med familien, så trenger du kanskje ikke begrense deg like mye, påpeker hun.

Det aller viktigste er at man rører på seg mellom slagene.

Hvis du har noen å gå, trene eller være i aktivitet sammen med så er det langt lettere å komme i gang-

– Desember har 31 dager og skal alle disse bestå av litt ekstra kos kan det gi følgefeil, påpeker Bugge og utdyper:

– Server litt lettere mat innimellom og husk at det er mange sunne fiskeretter som hører julen til. Med en variert og litt sunnere julemeny vil du gi både deg og dine gjester en flott julegave.

Det er jul bare en gang i året, så det er lov å kose seg, men du skal feire jul neste år også så ikke vær for glupsk…

 

 

Vargas

 

2 thoughts on “Ikke bli feit i jula!

Legg inn en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.