10 gode grunner til å begynne å trene!

Trening kan være så mangt, det er ikke like interessant for alle å løpe ned svetteluktende treningsstudioer for å komme i form. Det finnes en rekke måter å komme i bedre form på, det viktigste for deg er å bli bevisst tanken på at du bør komme deg ut av sofaen, for din egen helse skyld.

– Dørstokk mila er den vanskeligste å gjennomføre. Klarer du først å begynne med noe som du mener gir deg mening, så vil du merke stor forskjell på kort tid. Her kommer ti valgte punkter som er mer enn nok for de aller fleste til å begynne å trene. Start i morgen, du vil få det bedre med deg selv både fysisk og psykisk.

Ingen andre enn deg selv kan ta det første viktige skrittet mot en nytt og bedre liv. Ved å trene regelmessig to til tre ganger per uke vil det kunne gi deg varig helsegevinst som påvirker deg hele livet. Regelmessig og riktig trening påvirker alle kroppsfunksjoner positivt.

13843686935_c89500eae0_z

Foto: Copyright Terje Viken

Kombinerer man riktig og nok trening med et klokt og sunt kosthold, vil man kunne få enda bedre utbytte av den fysiske treningen, både på kort og lang sikt.

  • Du vil få bedre immunforsvar
  • Trening gir deg muligheter til å utføre fysiske arbeidsoppgaver fordi du blir sterkere
  • Skjelettet ditt blir sterkere og tåler mer belastning
  • Du vil få økt selvtillit og et bedre selvbilde
  • Du vil bli i bedre humør, trening påvirker også angst og depresjoner i positiv retning
  • Du vil på sikt få nedsatt risiko for hjerte og karsykdommer, Alzheimer, demens og diabetes II
  • Du vil få bedre søvn
  •  Vektreduksjon er ikke nødvendigvis slanking, men økt muskelmasse som gir deg bedre holdning og økt risiko for et lengre liv
  • Trening gir deg bedre hud, mer energi og mer sexlyst
  • Man kan aldri bli for gammel til å bevege seg mer enn tidligere, er man frisk kan man også trene, uansett alder

Kroppen din skal du ha hele livet, det finnes mange grunner til å ta godt vare på den. Det er nå så mange dokumenterte faresignaler ved røyking, at det rett og slett ikke finnes noen argumenter for å ikke slutte. Det alene gir deg en økt helsegevinst på kort og lang sikt og dermed økt levetid.

God helse er det nye statussymbolet i Norge. Glem Rolexen, pelsen eller den dyre bilen. Det er trening som er inn i tiden, men ikke overdriv treningen, det virker bare mot sin hensikt og kan i verste fall gi deg alvorlige helseskader.

Riktig kosthold i kombinasjon med riktig og nok trening er hovedbudskapet i et godt, harmonisk og langt liv. Hvordan du gjør dette er helt opp til deg. Noen elsker å svømme, gå lange turer eller trene regelmessig sammen med gode venner i det lokale helsestudioet.

Finner du din måte å trives med riktig trening, er du på god vei til å få et nytt og bedre liv, et liv du bør være stolt og fornøyd med å leve.

Det aller viktigste er at du gjør dette først og fremst for deg selv og din egen helse.

Lykke til!

 

Vargas

Legg inn en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.