Overvektig? Treninger hjelper …

Men trening hjelper ikke like mye som å redusere inntaket av kalorier. Sist Vargas12.com skrev om Lavkarbo, slanking og kosthold, kom moralpolitiet og forsøkte å målbinde oss. Det gikk skikkelig dårlig, for «ekspertene».

Lest? I år vil 600 nordmenn dø ved egen hjelp …

Det gjør det utvilsomt denne gang også, fordi vi forholder oss til legene som vet mest om kosthold, overvekt og fedme-problematikken som rammer tusenvis av nordmenn. Alle vet at overvekt fører til helseproblemer, ofte på lengre sikt, men for barn og unge, bør man se hvilke ulemper overvekt fører til sosialt også.

Vi har kanskje ikke blitt holdt for narr gjennom en hel generasjon, men myndighetenes formaning om helsegevinst av trening, er feil, om det er vektreduksjon alene man ønsker. Da gjelder det å spise mindre enn før, ifølge overlege, Rønnaug Ødegård, ved St. Olavs hospital i Trondhjem.

Trening er sosialt, men det tar tid å bli tynn Foto: Wikimedia Commons

Ønsker man å redusere vekt, er det altså hva som havner i munn og i fordøyelsessystemet som er avgjørende, og enda viktigere, mengdene av det. Spiser man mindre av usunne matvarer, og korter ned på kaloririke varer, vil man utvilsomt redusere vekt. Mye mer enn hva man lykkes med i trening og fysisk aktivitet.

Fordi, lar man være å spise en Snickers med mange kalorier, slipper man å forbrenne de antall kalorier som denne inneholder, så enkelt er det faktisk, og det er det forskerne ønsker å sette fokus på. Vil du redusere vekt, spis mindre, og dropp heller treningen.

Lest? Bekymrer du deg unødig?

Trening og fysisk aktivitet har selvsagt mye godt ved seg, og er bra for alle. Særlig kanskje barn som lett øker vekten med for mye stillesitting. Derfor bør man være i aktivitet, så ofte man kan, uansett alder. Trening og fysisk aktivitet forhindrer en lang rekke helseplager, gir en sterk og sunn kropp, som igjen holder sykdom og lidelser unna. Det er faktisk dokumentert at man blir en smule lykkeligere også.

Er du en tjukkas, og ønsker å bli en kjekkas, er det altså reduksjon av kalorier som gir langt bedre effekt enn trening. Slankemyten å måtte trene for å bli tynn, stemmer altså ikke. Du kan derimot trøste deg med at du kan, med beste samvittighet, fortsette som før, om du trener regelmessig og spiser sunt, om du ønsker å redusere vekt. Til sammen, hjelper det jo. Fordelingen av effekten, er bare langt større enn mange tror.

Noen trener regelmessig ved å holde vekten nede, og det er ifølge ekspertene absolutt gunstig, om du også spiser klokt. Og ønsker du å forbli en tjukkas, uten at noen skal blande seg, er det selvsagt helt opp til deg selv.

Your body will forever be your castle.

Kilde: NRK.no

Vargas

Legg inn en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.