Hvordan ser livshjulet ditt ut? Er du i vater, har du det greit eller er det like før du kaster deg foran første buss? Ikke gjør det. Om du er nede, deprimert, psykisk i ubalanse eller vurderer å gjøre det slutt – på alt. Det finnes faktisk hjelp å få. Du må bare tørre å si fra.
Estimated reading time: 5 minutter
Sommerferie
Livshjulet handler om fysiske og psykiske følelser. En temperaturmåling om hvordan du har det. Dessverre er det mange som sliter nå, rett etter sommerferien. Der de ser mørkt på tilværelsen. Det er faktisk veldig vanlig.
Les også: Tar du bussen – uten å feste setebeltet?
Ikke la deg falle helt til hundene å gi opp. Allerede etter den første arbeidsuken og den første helgen, vil du merke at du er i rute mentalt. Og de fleste ting ser mye bedre ut enn den aller første dagen etter en lang ferie.
Livshjulet er som en modell, som setter temperaturen og balansen i livet ditt. Du kan styre livshjulet med enkle grep. Grep som vi kommer tilbake til i artikkelen.
Livshjulet
En av grunnene til at mange føler seg tung til sinns etter sommerferien er at man får en utladning. Man gleder seg i ukevis før ferien, planlegger og gleder seg, så kommer ferien og ikke blir helt det som man forventet, kanskje.
Noen spiser for mye, drikker for mye og får ikke de opplevelsene man forventet eller ikke får slappet av nok. Da er det krevende å gå på en ny høst, når det er et helt år til neste, lange sommerferie. Men du har jo gjort andre ting enn å jobbe. Det er kanskje postitivt?
Hvordan ser livshjulet ditt ut? Det behøver ikke å gå til helvete, selv om det føles slik ut – rett etter sommerferien.
Bildet er tatt av Khusen Rustamov fra Pixabay
Livsmestring
Punktene som er vanlig å kartlegge er disse 8 livsområdene:
- Karriere/jobbutvikling
- Penger – din totale økonomiske situasjon
- Helse fysisk og psykisk
- Venner og familie
- Kjærlighet og romantikk
- Personlig utvikling
- Moro og avkobling, ferie, hvile, hobbyer, fritid og morsomme aktiviteter
- Fysiske omgivelser hjemme og på arbeidsplassen
Med litt innsats kan du med fordel kladde ned en sirkel eller et livshjul om du vil, fordelt på disse 8 områdene.
Deretter kan du tenke deg om, se hva du kan endre på og gjøre for deg selv, for å få det bedre. Om det er treffpunkter i Livshjulet du endre litt på.
Som du helt sikkert vet, er det mellom ørene det skjer mest. Og det er du som kan endre ting til det bedre – i eget liv. Livsmestring handler faktisk om å få skikk på livshjulet og tenke riktig. Når du er i mål, vil livet gå på skinner.
Gode råd
Hvordan går det på jobben? Går det dårlig, si opp. Eller søk råd hos folk du stoler på, for å få til endringer.
Dårlig råd? Gå til banken, søk om utsettelse på betaling av renter. Selg unna alt du ikke trenger. Jobb mer. Trening er bra for den fysiske helsen, men også for den psykiske. Du bør sette av tid til å være aktiv. Sørg for å få nok søvn, minst 8 timer hver natt.
Vær sosial, be hjem venner, kutt ut dårlige “venner” som gir deg energilekkasje. Ta vare på partneren din og legg inn litt innsats for å få deg kjæreste, om du ønsker det. Det er best å være to.
Ta grep
Hva er personlig utvikling? Har du noe å gå på, eller er du den beste utgaven av deg selv? De fleste har mye mer å gå på enn de tror. Forsøk å ta grep der du er for slapp, enten det er privat eller profesjonelt.
Gå på kino, spis ute på en god restaurant, gjør det du liker, vær sosial og gjør det med gode venner. Sett deg noen hårete, men oppnåelige mål. Gjerne sammen med flokken din eller de du liker best. Livet er kort, gjør det beste ut av dine dager og år.
Det er kun som vet hvordan du har det i livet og i ditt livshjul. Er det noe du ønsker å endre på, på jobben, på trening eller privat. Ta grep, ta tyren ved hornene i håp om bedring. Du fortjener å kjenne på lykken – så ofte som mulig.
Siste kommentarer