Faste kan være bra for kroppen din

Å faste i korte perioder som inntil ett døgn, kan ifølge nyere forskning vise seg å være sunt. Tarmsystemet hos de fleste mennesker fortjener ro og tid nok til å fordøye maten, dessverre er mange livredde for å kjenne snev av sult over tid, og stapper i seg for mye for ofte – som igjen fører til overvekt.

Myndighetene i USA var urolig over at folk skulle sulte ihjel under depresjonen på tredvetallet, folk hadde rett og slett ikke mat, og svært mange gikk dagevis på vann og tørt brød. Det som skjedde var at befolkningen klarte seg langt bedre enn forventet, ingen sultet ihjel, men fikk redusert vekt og ble noe underernært, men klarte seg ellers bra. 

Flere studier på mus fra forskere i Canada, viser i følge Forskning.no at det er gunstig for alle typer mennesker i alle aldre, å unngå fast føde over kortere tid som f.eks ett døgn. Faste gir tregere aldring, den minsker betennelse i kroppen og gir gunstig effekt på stoffskiftet.

Som de fleste vet, er det forskjell på å barbere seg og å skjære av seg hode. 

Forskerne kunne konkludere med at musene som hadde fastet veide mindre, bygget på seg mindre fett, og hadde mer stabile glukose- og insulinsystem.

Musene ble undersøkt nærmere, og det viste seg at fasten hadde endret noe ved musenes fettceller. 

Forskning.no

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA Foto: Creative Commons

Continue reading «Faste kan være bra for kroppen din»

Velkommen til sextelefonen …

På nittitallet florerte det med sexannonser i norske aviser, der særlig Dagbladet var en av verstingene. Helt til et klokt hode med makt, forlangte at dette svineriet var en uhørt metode og utnytte mennesker på.

Ikke bare de sprengkåte som måtte snakke griseprat for å komme, men også ensom og ulykkelige mennesker som ikke hadde noen å snakke med. Desperate mennesker på søken etter kontakt.

Det finnes nemlig så ensomme mennesker i dette landet, at de ikke engang får spam i e-posten. De har ingen å snakke med, derfor valgte mange dette tilbudet til 28 kroner minuttet, for å få kontakt. Om tema ble sex, lyst og griseprat kan vel hende, men det var først og fremst å få høre en annen stemme – som var det essensielle med den dyre samtalen. 

Mulig sextelefon-tilbudet eksisterer fortsatt, hva vet vel vi?

Problemet med mennesker i livskrise som ikke har mange å ta opp problemet med, vet vi florerer. Tatt i betraktning at nesten 600 nordmenn tar sitt eget liv, forteller litt om hvor stort omfanget er. Selvsagt er ikke  ensomhet den eneste årsaken til at alt for mange velger en for tidlig død, men problemet er like stort for det.

Foto: Pinterest

Continue reading «Velkommen til sextelefonen …»

Ingen teller kalorier i sommerferien …

I sommerferien skal man kose seg litt ekstra og slippe å telle kalorier og tenke så nøye på hva man spiser. Men etter den søte kløe, kommer den onde sannheten fram. Har du spist og drukket det som fristet mest gjennom tre, fire eller kanskje fem ukers ferie, har du lagt på deg tilsvarende. Dette er kilo det kan være vanskelig å få av igjen.

fet mat, mye sukker i maten og drikken du nyter gjennom sommeren er nok langt mer usunn, enn det du spiser til hverdags ellers i året. Nettopp derfor er det så lett å legge på seg også, men mest fordi du er mindre aktiv, du trener mindre og beveger deg på en annen måte når du er på reise, bor på hytta på fjellet eller er urban i storbyen. Felles for alle disse feriedestinasjonene er at det er fristelser med på lasset.

Kombinasjonen riktig kosthold og nok mosjon eller trening, gir en sunn kropp som varer lenge. Så enkelt er det egentlig.

Fra å være en veltrent kjekkas, kan du fort ha blitt til en lat tjukkas på kort tid. Da er det på tide å ta noen viktige grep.

 

Foto: Pinterest

Continue reading «Ingen teller kalorier i sommerferien …»

Trener du i varmen?

Å trene er bra for kropp og sjel året rundt, men er det for varm om du skal trene ute, er det visse forhåndsregler du bør ta. Nordmenn er eksperter på trening, kosthold, kropp og helse, derfor vet de fleste at det er faren for dehydrering man skal ta hensyn til. 

Lest? Tabuer rundt gutter, kropp og trening

Løper man på stier i skogen, får man lettere skygge via trær og løv langs stien. Løper du i et mer åpent landskap bør du ha noe på hodet, for å unngå den direkte varmen. Ta gjerne med drikkepose med på turen om mulig.

Å trene sammen med en annen, er både inspirerende og hyggelig, da kan man passe litt på hverandre, slik at man ikke blir for varm – for lenge. Ekstremvarme, som man opplever flere steder i Norge denne sommeren, med temperaturer ned mot 35 grader, tar faktisk flere liv, enn noe annet naturfenomen.

Photo credit: Moyan Brenn (Creative Commons)

Continue reading «Trener du i varmen?»

Hvor er alle barna?

Går du en tur på noen få kilometer i ditt nabolag, om du bor på et helt vanlig, norsk boligfelt – vil du etter all sannsynlighet kunne telle barna du møter i utelek, på én hånd. Om du i det hele tatt ser noen.

Norske barn blir mer og mer overvektig for hvert år som går. Årsakene er flere, men det faktum at de fleste unge sitter hjemme foran et tastatur, er utvilsomt en av de. Usunt kosthold, for mye sukker og for store porsjoner gjør de fleste av oss både fete og late. Dessverre har dette pågått over noe tid, og er blitt et av de største samfunnsproblemene knyttet til helse i Norge, men barna selv bør slippe å få skylden for det.

Barn i middelhavsland har vært blant de sunneste i verden, fram til sytti-åttitallet.

Oppvokst på middelhavskost, kombinert med en aktiv livsstil, var det ikke et hjerteinfarkt eller en eneste tett blodåre å oppdrive i verken Spania, Frankrike eller Hellas på denne tiden. De spiste optimalt og nesten aldri sukker, samtidig som de gikk, syklet og svømte dit de skulle. Man rakk med andre ord ikke å legge på seg noe særlig. Nå har fisen endret oktav, bokstavlig talt.

Barneovervekt stiger drastisk

Antallet ekstremt overvektige barn er tidoblet til 124 millioner de siste 40 årene, viser en ny studie ledet av Verdens helseorganisasjon (WHO) og Imperial College i London. WHO advarer at blir verre i årene som kommer man ikke går drastisk til verks.

Kilde: NRK.no

Foto: Pinterest

Continue reading «Hvor er alle barna?»

Slik holder du deg ung til sinns!

De fleste kvinner og menn ønsker å leve et så godt liv som mulig, ut i fra de gitte forutsetninger man har. Å leve så lenge som mulig – er også en kamp mot klokka, en klokke som til slutt stopper for oss alle. Ja, for du vet du skal dø engang du også? 

Lest? Relasjoner – lever du med Peter Pan?

Trening og kosthold kan vi nesten alt om, vi nordmenn som har vi trenger og enda litt til. Vi sitter på enorm kunnskap på hva som skal til for å unngå å bli alvorlig syk, og hva vi bør spise for å unngå overvekt. Det faktum at vi innehar denne viktig kunnskapen innebærer dessverre ikke at vi lever etter de normer som er anbefalt for oss.

Vi vet at vi blir syke og får livet forkortet ved å nyte for mye av det gode, av røyk, alkohol og usunne matvaner. Vi vet også at mosjon, nok søvn, et fornuftig og et sundt kosthold – gjør at vi sannsynligvis lever lengre.

 Kjærligheten blir viktigere jo eldre man blir Foto: Pinterest.com

Continue reading «Slik holder du deg ung til sinns!»

KRIPOS advarer mot grov vold mot barn

Vi har alle et ansvar for at små barn, som ikke er i stand til å varsle om vold, blir beskyttet mot overgripere – som egentlig skulle beskytte barna. Kripos advarer alle som jobber med barn, om å se etter røde «varselflagg» når det angår de minste, som utsettes for grov og dødelig vold.

Lest? Ikke alle hemmeligheter skal holdes …

Om det er på helsestasjon, barnehage eller i omgangskretsen til barnet, må alle bli flinkere til å se etter tegn på mishandling. Vi ser ofte at barn kommer inn med flere alvorlige skader som er påført over tid, og som kunne vært oppdaget tidligere, sier etterforskningsleder Kåre Svang ved Kripos.

 

Continue reading «KRIPOS advarer mot grov vold mot barn»

Perfekt, eller fet og utilpass?

Sommerkroppen er for mange det ultimate målet for sommeren, mange begynner å tenke på hvordan man skal se ut på stranda, allerede ved juletider. For andre, kunne de ikke brydd seg mindre og trives med valkene sine. 

Alle har en kropp, men følelsen av å se ut som man gjør, er individuelt.

3 av 10 nordmenn er overvektige, eller fete. 5 av 10, altså halvparten av oss, er såkalt normalvektig, så det er kanskje ikke så ille som media liker å framheve oss – ofte som fete og late, alle sammen.

 Sommerkroppen, er du perfekt? Foto: Observer

Continue reading «Perfekt, eller fet og utilpass?»

Norsk sjokolade og Cola på nett fra Sverige!

Regjeringens sukkeravgift ser ut til å være blant de største tabbene i moderne tid. Den favner i hvert fall ikke om de den var ment for.

Lest: Priskrig på lettbrus!

Nordmenn lar seg ikke stoppe, og bestiller heller tonnevis av norsk sjokolade og billig Cola på internett. Norske arbeidsplasser går tapt, og grensehandelen vil nå svimlende 17 milliarder kroner i 2018. Regjeringen lukker øynene og håper det går over av seg selv.

Sorry, there are no polls available at the moment.

Hvor ligger fornuften i en slik avgift, når den får halve Norge til å bestille sukkerholdige varer fra Sverige – helt uten toll? Du får faktisk hele 5 kilo godteri for skarve 300 kroner, ved å bestille den her. Selvsagt velger travle nordmenn en slik utvei, på tåpelige meningsløse avgifter.

 

Continue reading «Norsk sjokolade og Cola på nett fra Sverige!»

Frykter du døden?

Mange mennesker frykter døden og ser det som et elendig tema som ikke bør bringes på bane. Andre har innfunnet seg med den, og aksepterer at det skjer – man har neppe noe valg heller. For andre er det en evig frykt som fortrenges daglig, fordi man ser døden som en elding slutt på livet.

Kan man gjøre noe med det? Unngå døden? Eksperter mener å hevde at  det første menneske er født, som når en alder på to hundre år. Det høres for mye ut, og hva skal man med et liv der man er pensjonist i 130 av dem?

Å forhindre for tidlig død og djevelskap. Det er jo derfor du trener og holder deg til dietter og lar være å klemme trynet fullt av alt som frister.

Les gjerne: Intimkirurgi – gjør deg perfekt og lykkelig!

Du har lyst på minst en tallerken til når favoritt-retten din står på bordet, men av hensyn til kroppsvekt, fasong og helse, lar du kanskje være å ta en porsjon til? Eller klemmer du innpå hva hjerte måtte begjære til du ikke får ned en bit til?

Kjenner du deg igjen?

For å få et best mulig liv, bør man kanskje benytte tiden godt, få en best mulig helse slik at man kan drøye døden lengst mulig. De fleste vet de skal dø en dag, men tar ikke helsa på alvor. Hvorfor velger noen å røyke f.eks, når det utvilsomt forkorter livet med flere år?

God helse er ikke bare riktig kosthold, men å ha det greit med seg selv, mentalt. Lykkefølelse, mestring og samvær med mennesker man bryr seg om, kan knyttes opp mot å ha det bra. Har du det bra, har du ikke nødvendigvis god helse, men det henger sammen, uansett.

«Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet»

WHO

Man kan ha det bra, fått en alvorlig diagnose, men like fullt takle det på sin måte og lære seg å leve med sykdommen. God helse er viktig for folk flest, men åpenbart ingen selvfølge.

Når du leser ordet, eller du hører noen snakke om helse, tenker man så forskjellig. God helse forlenger livet, men de lærde strides om hvordan man lykkes best mulig. Det å oppnå en best mulig helse for en person i Asia, behøver ikke ha samme ønske og framgangsmåte som en i Europa.

Every child is an artist.

Drew via Compfight 

Continue reading «Frykter du døden?»

Ulrikke Falck vs Kristine Ullebø

‘Debatten’ på NRK er noe mange voksne og foreldre følger med på, men nylig var hele programmet viet til kvinnedagen og bloggernes meninger om metoo, og en opphetet debatt om hvor bloggindustriens plass bør være. Ulrikke Falck har mer enn 1 million følgere på Instagram og er derfor et meget viktig talerør i så måte.

Sorry, there are no polls available at the moment.

Ulrikke Falck, som de fleste kjenner fra SKAM, er samfunnsdebattanten som står på barrikadene for de svakeste, de unge som sliter i hverdagen, og for de som ikke er like perfekte som f.eks Kristine Ullebø framstår – på sin blogg.

Ullebø på sin side forsvarer retten til å poste hva hun poste vil, enten det er bilder av sine lange slanke ben, sine perfekte lepper, eller hvor få kalorier hun klarer seg på per dag. Motsetningene kunne ikke vært større – derfor ble det også temperatur når de to unge kvinnene snakket mer i munnen på hverandre, enn de fikk fram sine synspunkter. ‘Debatten’ kan du fortsatt se på NRK.no.

Thinspiration Foto: The Fix

Continue reading «Ulrikke Falck vs Kristine Ullebø»

Drikker svigermor?

Du har sett kasser med tomme vin- og spritflasker i garasjen, merket deg de platte unnskyldningene for å komme raskt hjem etter søndagsbesøket, men ikke tenkt tanken at det er fare på ferde med svigermors helse. At hun er på nippet til å bli alkoholiker, hun som så sjeldent takket ja til et glass portvin.

Lest? Drikker dine aldrende foreldre for mye?

Svært mange eldre drikker mer en de har gjort før, noen ender opp i alvorlige problemer med egen helse – grunnet misbruk av alkohol.

Når mor eller svigermor, far eller bestefar drikker for ofte, for meget, rammes ikke bare den fulle, men også ektefelle, barn, svigerbarn og barnebarn. Det blir raskt alvorlig når svigermor er full, og skammer seg og gjemmer seg.

 

Continue reading «Drikker svigermor?»