Kategoriarkiv: Helse

Vinterdeprimert? Ekspertene har svaret

Du vil kanskje bli overrasket over at ekspertene mener du bør flykte unna den tøffe norske vinteren, kulde og snøføyke.

Hadde det vært så enkelt som mange tror at det å reise til Syden skal gagne tungt deprimerte nordmenn, med hode under armen, så kunne jo enhver idiot kalt seg ekspert.

Lest? Motivasjon for trening!

En Sydentur varer høyst et par uker, en norsk vinter minst tre måneder – kanskje lengre. Mørke tanker og tungsinn siver innover kvinner og menn på lik linje med vintertiden som nå har tvunget seg på.

Det er vanlig for de fleste å bli påvirket av skiftende årstider, og alle kan føle seg nedfor av og til. Men de som er diagnostisert med vinterdepresjon, reagerer mye sterkere og alvorligere når det går fra sommer til høst og vinter

NHI.no

Foto: Vargas12.com

Fortsett å lese Vinterdeprimert? Ekspertene har svaret

MOR – overgriperen …

Du kjenner din mormor som verdens snilleste, din mor som klippen i livet, din kvinnelige lege som tryggheten personlig, helsesøsteren og læreren på skolen som viktige kvinner i livet ditt.

Du kjenner kanskje kvinner generelt som supermennesker, de føder barn,  jobber fulltid, vasker hus, mekker bil, har orden på hus, hjem, ektefelle og full kontroll på familieøkonomien. Du ser på Erna Solberg som selve grunnfjellet av hva norske sterke kvinner står for.

Som ellers i samfunnet, finnes det unntak – også blant kvinner.

Lest? Er alle kvinner voldtatt? 

Fortsett å lese MOR – overgriperen …

Ekspertene advarer mot gratis smågodt

Priskrigen på smågodt blant billigkjedene, samt MENY og COOP, gir foreldre en utfordring som går på helse løs. Ernæringsekspertene er samstemte, man skal ikke spise mange dager med masse sukker og usunne dagligvarer – før vektøkningen er et faktum.

Lest? Priskrigen for julen 2017 er i gang!

Et merkelig fenomen kanskje, og litt typisk norsk. For har ikke butikkene solgt “farlige” typer dagligvare i alle år? Usunne sukkerbomber, sjokolade, potetgull og øl er jo ikke direkte helsebringende, men tilgjengelige produkter – daglig. Hva er forskjellen nå, er det lov å spørre? Svaret er prisen.

Fortsett å lese Ekspertene advarer mot gratis smågodt

Organdonasjon – hva er det egentlig?

Kort fortalt, redder du liv ved å si ja til organdonasjon.

Dine friske organer, som du selv ikke har bruk for lengre, om du skulle bli alvorlig syk og være i ferd med å dø, eller har vært i en ulykke der du har blitt hardt skadd – eller om du allerede har omkommet, kan andre få bruk for. Din tid er over, men du kan faktisk være med å redde mange liv ved å si ja til livet. Si JA til organdonasjon.

Se for deg at du er på den andre siden av behovet. Du har en kjæreste eller kanskje en datter som trenger ett nytt organ, la oss si en ny nyre. Det kan være direkte livsviktig og hun kan dø av å ikke få operert inn en ny nyre. Da er det kun en nyre fra en donor som kan hjelpe henne. Jo flere donorer – jo større sjanse for å bli frisk og redde livet.

Å si ja til organdonasjon er enkelt. Man må hverken registrere seg, sende inn sitt utfylte donorkort, eller møte opp på sykehuset i egen person. Alt som skal til, er at du sier til dine nærmeste at du er organdonor. Da er det gjort. Du må si det for å bli det!

Stiftelsen organdonasjon

Fortsett å lese Organdonasjon – hva er det egentlig?

Du blir aldri bra nok …

Tenk så enkelt livet ditt hadde blitt, om du maktet å senke kravene til deg selv? Tenk hvor godt du kunne ha det – om målsetningene ble halvert og du aksepterte kroppen og utseende ditt som det er, akkurat nå.

Barn helt ned i 8 års alder, kommer hjem til mor og sier de vil slanke seg. Da er det ikke vanskelig å forstå at det er noe fryktelig galt der ute. Barn skal ikke slankes, de skal ha fokus på lek og læring. Ikke kropp. Ungdommer burde ha fokus på det samme, men akkurat i tenårene, er kropp noe av det som er viktigst. Både sin egen og andres. Sex og læring om nytelse og jakten på orgasmen er åpenbare temaer når man er i starten på voksenlivet.

Lest? Hæ?! Er du ikke vellykket sier du? 

Fortsett å lese Du blir aldri bra nok …

Fit eller feit – du vet hva som skal til

De fleste som føler seg overvektig, feit eller bare litt chubby, vet ofte hva som skal til for å føle seg litt mer fit. Spise litt mindre og sunnere – og bevege seg litt mer. Man skal ikke måtte trene seg ihjel for å føle seg i bedre form. Faktisk er det bare en livsstilsendring som skal til. 

Lest? Vellykket eller mislykket slanking – sitter mellom ørene!

Kunnskapen om forbrenning, kaloriinntak, kosthold, ernæring, trening og livsstil er skyhøy hos de fleste voksne i Norge. Mange vet at man blir overvektig av å spise mer enn man forbrenner, og at det ofte ikke skal så mye til før man merker det på beltet, at man har gjort noe riktig.

Særlig etter en lang sommer med god mat og god drikke – er det ikke like enkelt å presse flesket inn i alt for trange bukser, skjorter eller arbeidstøy. For å justere dette tilbake til normalen, gjelder det å legge bort den fete bacon-grillpølsen, ølen, rødvinen, Cavaen, Ginen og de fete dessertene, som inneholder mer kalorier enn du makter å forbrenne på en hel uke.

Perfekt?

Fortsett å lese Fit eller feit – du vet hva som skal til

Petra elsker seg selv

Danske Petra Nagel (32) jobber som TV-jounalist og ønsker å forandre på kroppen sin før hun skal flytte sammen med kjæresten Asbjørn.

Det har endt med en TV-serie på 8 episoder der man følger Petras kamp om å endre innstillingen til egen kropp og lære seg å elske sitt utseende. (se link til serien nederst i denne artikkelen)

Lest? Dørstokkmila – er du lat?

Så lenge Petra kan huske, har hun vært uvenn med kroppen sin. Hun synes hele tiden at den er feil, for stygg og for tykk.
Det har satt en mental bremse på å  gå på stranden i bikini og gå i tette klær, og Petra har kommet til at hun kvier seg ved å se synet av  sin nakne kropp i speilet. Noe må gjøres, hun tar tyren ved hornene.

Foto: DR.ung

Fortsett å lese Petra elsker seg selv

Dørstokkmila – er du lat?

Mange foretrekker å ligge på sofaen framfor å komme seg ut å bevege på seg for helsas skyld. Dørstokkmila er den første og største bøygen for de fleste. Er du kanskje litt lat?

Trøste deg med at det er ikke noe feil i å være lat, bare du klarer å trosse latskapen, komme deg ut og få beveget deg litt, om ikke for annet enn å få opp pulsen noe.

Fordelene med å være i aktivitet, trene og være i bevegelse er så mange at det er direkte ansvarsløst å la være. Selvsagt må du ikke henge i stroppen på nærmeste treningsstudio i alt for trang tights og et dårlig selvbilde. Du kan faktisk rusle deg en tur rundt kvartalet, være litt restriktiv i matveien og få et bedre liv av det, innen kort tid.

Fortsett å lese Dørstokkmila – er du lat?

Formene dine er populære

I følge det amerikanske nettstedet Buzzfeed.com, burde Disney-konsernet tatt sitt ansvar å gjøre Pocahontas og Barbie og de andre figurene mer menneskelig. Det betyr mindre unaturlig og usannsynlig tynne, slik vi kjenner de fra tegnefilmene.

Et skritt i riktig retning om man skal ha et ønske for at det skal bli et mer normalt kropps-fokus i framtiden, spesielt kanskje blant unge jenter.

– I media forøvrig har det vært et langt større fokus på rumper enn noen gang tidligere. Rumper i ordets rett forstand, store, frodige og svulmende rumper, slik du blant annet finner Nicki Minaj i musikkvideoen, Anaconda. Om det er slik en rumpe bør se ut, må andre få bestemme.

Kim Kardashian og hennes team forsøkte også å få internett til å knele da de publiserte noen falske bilder av hennes berømte bakdel, uten å lykkes.

Fortsett å lese Formene dine er populære

Snart er du fornøyd …

Så snart du får den nye EL-bilen din er du fornøyd, eller så snart lotto-rekka går inn med syv rette, eller du får byttet ut den kjedelige kjæresten med drømme-dama.

Da skal alt bli så bra. Snart blir du hundre prosent fornøyd. Tror du på det selv?

Lest? Higer du? Eller setter du pris på livet?

Vi mennesker er litt rare sånn, særlig vi nordmenn, som er det eneste folkeslaget i verden som har et eget plagg som brukes når det skal koses litt ekstra, nemlig kosebukse. Vi har alt vi trenger, det beste og det meste av alt, men vi er ikke helt fornøyde – hele tiden.

Nytt og større hus, bedre og raskere båt, penere kjæreste og mer penger, er ting vi higer etter. Ikke alle selvsagt, men alt for mange går rundt og tror at alt blir helt fantastisk, bare må få ditt. eller lykkes med datt. Det blir ikke bedre enn at du finner noe annet å hige etter, om du tenker deg om.

Fortsett å lese Snart er du fornøyd …

Sommertid = orgasmetid

Visste du at sommertid er tiden for kåthet, nytelse og orgasme? Selvsagt visste du det, du kjenner det på kroppen, ikke sant? Du ser masse hud, halvnakne kropper og sultne blikk – over alt.

En sommerdag uten en real orgasme er ingen ekte sommerdag, du bør benytte anledning så snart du får en. Den norske sommeren er jo over før den kommer skikkelig i gang, bruk derfor tiden godt.

Hvor og når det passer best er jo opp til hver enkelt å avgjøre. Er man småbarnsforeldre må man prioritere tiden riktig og få til en kjappis på få minutter. Er man pensjonist, går man visst halvnaken hele dagen og bare venter til neste mulighet.

Les: 10 grunner til å få orgasme hver eneste dag! 

Om man er singel eller i et forhold, har en elsker eller deler partneren med andre elskere, folk driver jo med så mangt – er orgasmen for mange en belønning de ikke kan være foruten. Enten man onanerer alene eller har sex sammen med andre, ofte er det det som skal til. Bare et få tall av kvinner får vaginal orgasme, mens flest menn kan få orgasme, bare hun knipser. Ikke alle, men mange menn tenner nok til å ejakulere, bare ved kvinnens eller mannens nærvær. Sies det. Spennende?

Du vet det ikke er farlig? Å få hyppige orgasmer?

Lady having fun

Frl. Schrödinger via Compfight 

Fortsett å lese Sommertid = orgasmetid

Hva bruker du tiden din på?

Tilmålt tid er for mange en evig plage. Man har ofte ikke nok av den. Noen du kjenner er aldri presise, kommer for sent til alle avtaler. Og må forlate deg igjen ganske raskt, fordi vedkommende er sent ute, til neste avtale.

Om du har det for travelt og rekker ikke alt du skal gjøre i en tilmålt periode, kan det være fordi du ikke planlegger nok på forhånd. La oss gi deg et eksempel:

Å skifte fra vinterdekk til sommerdekk kan f.eks ta en time, 15 minutter per dekk. Men glemmer du å ta med alt det andre når du skal beramme tid, vil tidtabellen sprekke. Du skal fram med jekken, jekke opp bilen kanskje både to og fire ganger, samt skru av fire til fem muttere per dekk. Alt dette tar åpenbart tid. Tid du alltid bør regne med i totalen for å beregne hvor mye du bruker.

Hvor mye tid har ikke du brukt på å stå i kø på butikken, for å kjøpe noe du egentlig ikke trenger?

De som ikke planlegger godt nok, uansett hvilken oppgave de skal gjennomføre, vil stort sett være på etterskudd. Kjedelig for de som bruker av egen tid på å vente på de som er forsinket, gang etter gang.

 Illustration by Pete Gamlen

Fortsett å lese Hva bruker du tiden din på?