Er du i tidsklemma?

Har du problemer med å få nok tid til alle gjøremål? Kommer du for sent til skole eller jobb? Da er du nok i tidsklemma- Er du i et forhold og skal ha en eller flere unger til barnehage så er det ikke alltid like enkelt å få til dette tidsnok. Men med litt planlegging så går det ofte mye bedre.

Sett opp en timeplan, få svigermor, søsken eller andre til å hjelpe dere når det kniper. Få en barnevakt til å passe poden så dere får tatt en tur på kino en kveld. Det er veldig viktig å få sette av litt tid til hverandre også.

Handle inn mat o.l en gang i uken så slipper du å bruke tid på å måtte stoppe for å stå i kø i butikken for brød og melk. Kan hende det er smart å snakke om hva som kan kuttes ut av gjøremål. Trenger bilen vask en gang pr uke? Må man bade ungene hver hveld? Kanskje er det lurt å smøre alle matpakkene kvelden i forveien så slipper man å stresse med det på morgenen.

Husvasken kan sikkert utsettes en dag eller to om det er travelt, og skal man ha gjester til middag så trenger man ikke lage treretters gourmet hver gang heller. Og jeg har tenkt på om det er kanskje har blitt et statussymbol å ha det veldig travelt…

Jeg mener det må være på sin plass å bruke den tiden på familie og venner framfor karriere og jobb. Det er ingen arbeisgivere som takker deg for at du jobber deg fra hus hjem og tid med familien-

Kvalitetstid eller fritid kan ikke kjøpes for penger…

Facebook Comments

Veien til drømmekroppen

Skal du komme deg i bikinien eller badebuksa til sommeren så må du begynne å tenke kropp nå!

Hvis måsettningen er å være slank og være blikkfang på stranda så er det kun tre ting som gjelder, riktig kosthold, trening og streng disiplin. Gjør du dette riktig så kan du gå sommer`n trygt i møte.

Tren med noe du liker, gå i rask gange, er like bra som å løpe. Tren regelmessig og ikke for sent på kvelden. Minimum tre økter på 1.5 til 2 timer pr økt. Trener du i helsestudio, hver sikker på at du trener riktig. Å trene feil kan være direkte helse skadelig. Spør så får du hjelp der du trener.

Riktig kosthold betyr at du spiser nok karbohydrater ifht trening, spis lite og ofte, helst hver tredje time for å holde forbrenningen oppe.  Skal du kose deg så gjør det gjerne men ikke hver dag. Dropp det aller meste med sukker, sukker er fy! Men det er masse deilig man kan spise selvom man ikke skal direkte slanke seg, men holde linjene som det heter.

Kylling, salater av alle slag, frukt og grønt. Fisk og skalldyr, grovt brød og masse vann. Minst tre liter vann pr dag. Skal du grille og kose deg kan du også grille fisk, det er veldig godt! Spis nøtter og bær av alle slag. Dropp kosttilskudd, det trenger du ikke. Men en trankapsel vil jeg anbefale da det er Omega3 som som er veldig bra for deg.

Med disiplin mener jeg at du bør sette deg opp målsettninger, en strategi hvordan du skal gå fram. Husk at dette skal være gøy. Er det et ork for deg så kan du like godt kutte ut. Drømmekroppen kommer ikke av seg selv. Det er mye jobb, og du må være tolmodig. Men begynner du nå og gjør dette riktig veil resultatene komme- garantert!

Men ikke alle er ute etter  noe drømmekropp.

Viktigst er det at du har det bra, uansett hvordan kroppen din ser ut!

Facebook Comments

Facebook- ja eller nei

[polldaddy poll=3068421]

AVGØRELSEN ER TATT!

Jeg velger å legge min profil tilgjengelig på facebook. Takk til alle tipsere:)

Facebook blir brukt av mange mennesker over hele verden, men det er ikke alle som velger å legge seg ut  i cyberspace.

Facebook er et nettsamfunn, opprinnelig laget for universitetsstudenter og -ansatte i USA. Siden har det spredt seg til andre bruksområder, inkludert venner, skoler og geografiske områder. Det er et sosialt nettverk, der brukeren kommuniserer ved at en profil blir opprettet. Der kan man skrive om seg selv, venner, familie og om hobbyer, legge ut bilder samt snakke med andre. Nettsamfunnet har mer enn 350 millioner aktive brukere på verdensbasis, og anslåtte 1 500 000 norske brukere, antallet stiger stadig.

Jeg har ikke profil på Facebook ennå, men vurderer det sterkt fordi det er et flott medium til å holde kontakt med omverdenen, og få vist fram bloggen sin- Man står jo frem med fullt navn, så derfor bør man tenke seg godt om hvordan man bruker profilen, hva man skriver og hvem man skriver om.

Det er godt kjent at arbeidsgivere bruker facebook eller google for å få innformasjon om sine arbeistakere, eller jobbsøkere. Det er også godt kjent at kriminelle har gått skikkelig på en smell når de har brukt facebook og avslørt litt for mye om seg selv og hvor de holder til- slik at lovens lange arm lett kunne hente de opp.

Jeg vil gjerne få din mening om hvorfor du har valgt å bruke facebook eller hvorfor du velger å la være.

Har du gode argumenter for eller i mot Facebook så hører jeg gjerne fra deg!

Facebook Comments

Bak fiendens linjer

Fredrik Græsvik, utsendt journalist for TV2 er i Afganistan og rapporterer om stadig større risiko for norske soldater på oppdrag i det enorme landet. Jeg mener Græsvik er blandt de tøffeste i landet som tar sånne oppdrag, med fare for eget liv reiser han verden rundt for å lage nyhetssendinger til oss.

Han er stadig i livsfare enten bak fiendens linje, bare dekket av Telemarks bataljonens unge norske soldater, eller som reporter på reise sammen med TV2 Teamet sitt på vei til nye livsfarlige oppdrag.

Jeg mener journalister som jobber som Fredrik bør få langt mer heder og ros enn det de får.

Ikke bare gjør de en fantastisk jobb, men de setter også Norge på kartet bare ved å være til stede og rapporter fra krigshandlingene verden over.

Fredrik Græsvik var  selv på Serena hotell i Kabul da Dagbladet journalist Carsten Thommasen ble skutt og drept av terrorister, 14 Januar i 2008. Målet for terroristene var trolig den norske utenriksministeren, Jonas Gahr Støre.

Tilfeldigheter gjorde at TV2- reporteren ikke ble truffet.

Jeg anbefaler Fredrik ´s blogg på det sterkeste!  fredrik.tv2blogg.no

Fredrik Græsvik

Facebook Comments

Norsk musikk

Mye bra ny norsk musikk på markedet. Thomas Dybdal, Dunkey Boys og Bjørn Johan Muri står i spissen for kanskje det beste norske musikkåret på veldig veldig lenge!

Susanne Sundfør, Karpe Diem og Ingrid Olava er også artister som kommer som et skudd i år. Og det gjør seg gjeldene på de fleste topplister.

Kurt Nilsen og selveste Elin Gaustad er på turne og vil være å se på mange steder rundt i landet.

Muri og Sundfør ligger jo foran navn som Rhianna og Lady Gaga på VG- listen og det står det jo respekt av i seg selv.

Det er snart start for festivaler i alle størrelser og fasonger. Quartfestivalen er desverre borte, men fortvil ikke- det er mange konserter både i Norge og ikke minst i Sverige og Danmark i løpet av sommeren. Roskilde er fra 1. til 4. Juli http://www.roskilde-festival.dk/nyheder/singlenews/roskilde-festival-2010-er-en-musikalsk-skattejagt/

Her er en link til festivaler i Norge: http://www.festivalguide.no/#StartHere

Jeg har en favorittlåt for tiden, den er dog ikke norsk men det svinger! Kings and Queens, med 30 second to Mars

http://www.youtube.com/watch?v=GjJmYnTxT3w

Facebook Comments

Fulham – Wolves

Kun 4 kamper igjen før Wolves kan signere ny kontrakt i Premier Leauge!

Seier mot Fulham på lørdag kan være de tre poengene som er avgjørende.

Kampen går på lille Craven Cottage i Sør London, en intim deilig stadion som rommer mindre enn Lerkendal-

Fulham er gode hjemme, med Hangeland i spissen- eller snarere i forsvar:) Wolves er gode på bortebane!

Bare å glede seg!

www.vikingwolves.com

Facebook Comments

Trives du ikke på jobb?

Skal du eller kan du være hjemme fra jobben din om du ikke trives? Skal du gå til sjefen med “problemet” og håpe at det løser seg? Skal du ta tyren ved hornet? Eller skal du være hjemme for å unngå å ha det vondt?

Jeg mener man bør gå på jobb så lenge man er frisk eller gå til legen for å få sykemelding. Det er noen få dager  å bruke ( 8 tror jeg) som kan brukes til egen melding. Men det er faktisk et økende problem at arbeidstakere i Norge mistrives på jobb. Det være seg dårlig miljø, mobbing, stort arbeidspress, for kompliserte oppgaver man sliter med å utføre eller vanskelig arbeidstid.

Det er ikke vanlig å bytte jobb så ofte som ellers i Europa, i Norge. Hvorfor er ikke så godt å si, men det kan være flere sammensatte årsaker bla bosted. Nordmenn er spikret til sine hjemsteder og flytter ikke for å få seg jobb.

Det kan være nok å snakke med kollegaer eller avdelingsleder/ sjef man stoler på, er man organisert i et forbund, kan også søke hjelp der.

Trivsel på jobben er veldig viktig, derfor bør hver enkelt gjøre det man kan for å ha en god atmosfære-

God Helg!

Facebook Comments

God og dårlig service

Hva er god service? Jeg mener god service er når man får en positiv opplevelse på den handelen eller servicen man får. Dvs. skifter man dekk på en bensinstasjon og man får fylt luft i dekkene uten å spørre så oppleves dette positivt. Blir man møtt med et smil og blir lyttet til og vedkommende gjør sitt ytterste for å yte den servicen man er satt til å gjøre, så er det god service etter min mening.

Dårlig service, er når man blir skuffet over behandlingen man får. Står betjeningen i telefonen og snur ryggen til deg som kunde, så får du ikke akkurat lyst til handle der noe mer…  hvis man reklamerer for et produkt som ikke står til forventningene til kunden så er det også dårlig service etter min mening. Eller når du kommer inn i en butikk og betjeningen snur og går, eller du føler at du forstyrrer betjeningen når du spør om noe og de sukker oppgitt til deg… ikke bra!

Det verste eksemplet på dårlig service er når du har bestilt sydentur til et helt nytt hotell, så er ikke hotellet ferdig ennå.. kjedelig!

Jeg opplevde en gang å bestille et kamera som butikken ikke kunne levere, men innehaveren kjørte ens ærend å hentet et nytt kamera i nabobyen- og leverte det hjem på døra til meg. DET er god service det!

Et smil er ofte nok!

Facebook Comments

Norge er stengt fra luften!

Fra kl 10:00 i dag er det ikke mulig å lande med  hverken fly eller helikopter på noen flyplasser i Norge! Alt er stengt!

En vulkan på Island spyr ut røyk, sot og aske over hele Norden og videre sørover til de Europeiske landene. Det kan vare i mange dager sier Avinor- som har ansvaret for all lufttrafikk her i landet.

Og det kan være farlig for fly å få denne vulkanasken i motorer og luftinntak. Hva er det med Island? Er det ikke banker så er det vulkaner…

Jaja- godt vi har mye asfalt i Norge- og hav! Så vi kommer oss da rundt dit vi skal med båt eller bil.

Facebook Comments

A eller B menneske?

Er du den typen som bare må opp klokka seks eller greier du nesten ikke å komme deg på skole eller jobb fordi du helst skulle vært under den varme dyna?

Folk er så forskjellig. Jeg er så “trang i trynet” at jeg ser ut som en fisk på land- når jeg må opp noe tidligere enn kl 0800 og det er man jo vanligvis.

De som er A mennesker må gjerne i seng tidlig også, sikkert derfor de orker å stå opp før hanen galer.

Mens vi B-mennesker kan sitte til langt på natt om det er onsdag eller lørdag, og gjerne få ligge så lenge som mulig i helga! Helst ikke opp før kl 1100 Men hva skyldes denne forskjellen på folk? Er det arvelig å være trøtt om morran? Tvilsomt!

Det har vel mer med hvilken livsstil man tillegger seg tror jeg. Er man ikke trøtt om kvelden så er det jo bare å la være å legge seg. Og ligner man mest på en Asiat i øya kl 2200 er det jo bare å kaste inn håndkle!

Hvis jeg noen ganger sover middag, en sjelden gang gjør jeg nettopp det, så skjønner jeg ikke bæret når jeg våkner. Siklet litt på skjorta mi, håret til alle kanter, vondt i hode sur og gretten- kroppen min takler en middagslur veldig dårlig.

Men, uansett når man legger seg- om det er vinter eller sommer- deilig er det å tulle seg inn under dyna.

Facebook Comments

You are perfect!

Translate »