Bekymrer du deg unødig?

NRK sender ut lisensen i disse dager, og mange irriterer seg over den regningen. Det bør man kanskje slutte med, når man ser hvilket tilbud man får fra rikskringkastingen? Både på TV og radio er det et enormt utvalg, mange kanskje ikke er klar over.

Hva NRKs rike tilbud ellers går utpå, finner du på NRK.no

Et av disse er Leo Ajkics «Uro» som starter denne vinteren. En serie om hva som gjør nordmenn urolig og bekymret. Krigsfrykt; innvandring, vold, naturkatastrofer, eller mer nært som: utroskap, dårlig økonomi, angst, terror, depresjon, kreft, død, og annen elendighet. Det er litt av hvert å velge blant, om man først begynner å tenke etter. Og det er kanskje der feilen ligger for mange. Kanskje burde man la være å tenke på alle konsekvensene? Eller er det livsviktig for å oss å tenke nettopp på hva konsekvensene gjør med oss?

Kanskje man burde la være å tenke etter?

I «Uro» tar Leo oss med til ulike deler av landet, og til Sverige, hvor han snakker med mennesker med ulike bekymringer. Det være seg for lokalsamfunnet, landet eller familien. Barn har åpenbart en annen tilnærming til uro enn voksne, men den kan selvsagt være like reel av den grunn. Blir det lørdagsgodt denne uken mon tro?

I første episode reiser Leo til Malmö, som har flere drap i løpet av ett år, enn i Hele Norge til sammen, på samme tid. Her er innvandringsterttheten på nær 90 prosent, og arbeidsledigheten tilsvarende. Mange nordmenn frykter svenske tilstander, også i Norge, med god grunn, eller?

Menneskesinnet er ganske komplisert, og det er mellom ørene det sitter, angst, uro, håp, forelskelse, sinne, og alt annet som påvirker oss mennesker hvert sekund av døgnet. Møter du veggen, sånn ordentlig, kan det være en lang vei til å bli frisk, men møter du veggen, er det jo ofte en dør i nærheten, ikke sant? Flåsete sagt, er det faktisk ikke alt som er like farlig, som det vi lett kan innbille oss.

Alle vil ha kontroll på livet, men er det ikke smart å ha kontroll på kontrollerbare ting, det du faktisk kan ha kontroll på? Livet kan man ikke kontrollere, men holdninger og handlinger er det jo du som styrer, og ingen andre.

Hvilke holdninger vi har til livet og alle farene rundt oss, påvirker oss.

Hvor lite vi kan få gjort med de aller fleste utfordringer til livet, kan vi få gjort forsvinnende lite med. Du kan selvsagt fortsette å bekymre deg for at russerne kommer, eller at ditt nabolag blir som i Malmö, men du kan ikke gjøre mye med det. Derfor kan det gagne din uro og dine bekymringer at du bestemmer deg nå, i dag, for at du ikke skal bruke én eneste kalori på å være urolig for ting – du ikke får gjort noe med selv.

Det kan være forsøket verdt.

I det øyeblikket en urolig tanke sniker seg på deg, spør du deg selv: «Hva kan jeg få gjort med dette?» Havner svaret på, ikke en dritt, legger du samtidig vekk uroen. Ta den fysisk ut av hjernen din og kast den langt vekk og gå videre. Den nyttige angsten, holder deg jo i live, at du forstå hvor farlig det er å gå ut i en trafikkert vei, at du ikke hopper fra store høyder uten fallskjerm osv.

Hvilke tanker som faller inn i hodet, kan man ikke styre, men man kan styre hvordan man forholder seg til dem, det er det jo faktisk du som bestemmer. Katastrofetanker, synsing, hva andre mener om deg, at du bruker tid og bekymring, livredd for å få kreft, når sjansen er langt større for at du aldri vil få det. At det skal skje noe med barna dine? Er de godt oppdratt, kan det jo hende det går bra.

Døden for eksempel. Du kan la være å røyke, drikke alkohol, bruke dop, og spise usunt. Du kommer til å dø uansett, en eller annen gang. Du øker selvsagt sjansen på å leve lenge ved å la være å røyke og bruke dop, være aktiv, spise sunt og variert, men det hjelper ikke. Dø skal du, så hvorfor i all verden bekymre seg for det? Du merker sannsynligvis ikke noe, etter at døden har inntruffet uansett. Sånn er livet. Og døden.

Makter du å sortere negative og unødvendig uro, har du kommet et godt stykke på veien til en bedre hverdag, uten unødig bekymring. Det hadde vel vært noe? I mellomtiden bør du se «Uro» på NRK1.

Serien «Uro», kan du allerede se nå, på NRK.no, nettopp derfor, bør du også betale NRK-lisensen med glede. Den er absolutt verdt det.

Kilde: NRK.no

Vargas

Vil du være usynlig?

Du lusker deg ut i gangen for å se gjennom nøkkelhullet, klar bane, ingen å se. Du tar sjansen og lister deg over dørstokken idet du kjenner hjerte hamrer raskere og du blir knusktørr i munnen. Du drar hetta over hodet, solbrillene er på som alltid. Til tross for ubehaget krummer du ryggen og går med raske skritt ned de fire trappene, gjennom ytterdøren og merker med det samme, den varme vårsola i ansiktet når du er ute. Et øyeblikk glemmer du de evige bekymringene og angsten.

Et lite øyeblikk kan du faktisk kjenne et snev av ulykke, en rar og ukjent følelse du gjerne skulle hatt er av. Langt Oftere.

Du vet at hvem som helst kan se deg – og du er raskt tilbake inne din egen boble igjen. Å ikke være usynlig, når det er det eneste som gjør at man kan puste normalt – er jævlig og skummelt på engang. Du gråt for første gang på tjue år den dagen du hørte låta for aller første gang. «Styggen på ryggen» av OnklP. Teksten traff deg mitt hjerte, mitt i sinnet og ble værende. Den hjalp deg har du fortalt, fordi den gav bevis for at det var flere enn deg som hadde det på samme måte. Like jævla usynlig, men så var det nettopp det som gjorde det mulig å leve også.

 

Continue reading «Vil du være usynlig?»

Bekymret? Vil du ha trøst?

Alle kan huske å ha kjent på følelsen av bunnløs fortvilelse, sorg, angst og bekymring med jevne mellomrom. Noen kan oppleve å ha én eller flere av disse plagene ofte – da kan livet bli vanskelig. 

Selvsagt er det ingen feil ved å sørge ved tapet av nære og kjære, ei heller ha sunn og fornuftig bekymring, som jo holder oss i live om vi utsettes for fare. Mentale plager, for det er jo det der, når tankene forstyrrer våre daglige rutinger og forringer vår livskvalitet – kan ramme hvem som helst.

Fagfolk på område; som f.eks professor Ingvard Wilhelmsen som driver Norges eneste hypokonder-klinikk i Bergen, vet å sette kloke ord på tanker mange ser på som tunge og belastende.

Continue reading «Bekymret? Vil du ha trøst?»

Hva er du redd for, hva frykter du mest?

Hva frykter du i livet ditt? Hva er du mest redd for? At livet som har gått på skinner skal endre seg? Eller at du eller dine barn skal bli syke, bli utsatt for ulykker, vold eller mobbing?

Det finnes mye å bekymre seg for. Til og med for oss i trygge, stabile og fredelige Norge.

Terror, krig og ulykker. At liv skal gå tapt hos dine nære og kjære. Det er naturlig for alle foreldre å være engstelige for barna, fra de er nyfødte til de er tenåringer og på russefest for første gang. Men, det finnes også en annen og langt mer sårbar frykt. En angst som kryper under hunden din og blir der.

Å være redd for å stå opp og gå ut av huset, er en reel frykt for tusenvis av nordmenn. De fortjener selvsagt å få hjelp mot sine lidelser, men det er lettere sagt enn gjort for noen. Noen tør å søke profesjonell hjelp, andre klarer det ikke. Og det er da det kan gå galt.

CLG_0804

kiwinky via Compfight

Continue reading «Hva er du redd for, hva frykter du mest?»

Fryktens sentrum! Hva gjør deg virkelig redd?

Du vet at mørket ikke er farlig, men mangelen på lys gjør deg usikker fordi du ikke kan se hva som beveger seg der ute. I regn og kraftig vind blir det enda vanskeligere å se, for det beveger seg noe foran vinduet…. ( er du en sart sjel, eller blir lett skremt- bør du ikke lese videre!!)

– Det er skrevet store mengder bøker og laget millioner av filmer som gir deg den nødvendige nerven, den nerven som gjør at hårene reiser seg i nakken og øker pulsen din. Litt spennende, men mest skummelt.

I mørket er det ofte ting som beveger seg for ikke å bli sett. Ofte mindre dyr som bruker den tiden på døgnet det er mindre lyst for å beskytte seg selv fra andre dyr. Dyr som sover når det er mørkt.

Continue reading «Fryktens sentrum! Hva gjør deg virkelig redd?»

Snart ut å fly? Les dette så kanskje du heller tar bilen!

Verden har blitt mindre sies det, og det er kanskje mulig pga Internett og transatlantiske flyvninger fra den ene enden av verden til den andre på noen timer. Dessverre så er det ikke alle som når sin destinasjon. 

Å fly er enkel sak for den som bare skal sitte på skulle man tro, men det er det slett ikke. Ikke for alle. Noen er så nervøse før de går ombord, at de må støttes av nærmeste flyvertinne fordi vedkommende har forsøkt å tømme hele baren på egenhånd. I ett tappert forsøk på å roe ned de verste nervene.

– Andre har spist så mange Vival (Valium) at de er så likeglad at de ikke har noen bekymringer for om de kommer med flyet i det hele tatt. Norske piloter som fører fly i norsk luftrom vet hva de driver med, og det er stort sett trygt å fly.

Foto: Flickr/ I-DAVE

Continue reading «Snart ut å fly? Les dette så kanskje du heller tar bilen!»

Du har litt av «Elling» i deg, ikke sant?

Når det blir mye folk rundt deg, du er stresset og kanskje litt svett, da kan du føle ubehaget og angsten slik «Elling» har det konstant, angst og nervøsitet. Du svetter oppover og vil helst bare komme vekk. 

– Mange nordmenn har sosial angst og det kan for noen være alvorlig nok og få store konsekvenser for det sosiale livet. Som oftest er det svært lite å være redd for, eller ha angst for, men det blir like dumt å si det til en som sliter, som å si til en alkoholiker at det kan være skadelig å drikke for mye.

I sommer skal du som forelder gjøre alle til lags slik at de som betyr mest for deg, opplever en fin sommer og alt det innebærer med reise, utflukter og nye opplevelser. Ofte er det nettopp på en slik  reise man får et angstanfall eller kjenner på «Elling»- følelsen første gang.

– Man opplever angstanfallet som svært ubehagelig med kvalme, svette, svimmelhet, munntørrhet og angst. Har man mistanke om eller symptomer som ligner på dette som her er beskrevet, bør man ta kontakt med fastlegen før man drar på lengre turer for å få en sjekk.

Continue reading «Du har litt av «Elling» i deg, ikke sant?»