Perfekt, eller fet og utilpass?

Sommerkroppen er for mange det ultimate målet for sommeren, mange begynner å tenke på hvordan man skal se ut på stranda, allerede ved juletider. For andre, kunne de ikke brydd seg mindre og trives med valkene sine. 

Alle har en kropp, men følelsen av å se ut som man gjør, er individuelt.

3 av 10 nordmenn er overvektige, eller fete. 5 av 10, altså halvparten av oss, er såkalt normalvektig, så det er kanskje ikke så ille som media liker å framheve oss – ofte som fete og late, alle sammen.

 Sommerkroppen, er du perfekt? Foto: Observer

Continue reading «Perfekt, eller fet og utilpass?»

På tide å legalisere hasj i Norge?

Nei. Det er det ikke. Mang et forskningsresultat tilsier at unge mennesker som er ute etter å eksperimentere med rus. Begynner med hasj, men ender opp med langt farligere og sterkere stoffer. Higen etter noe mer spennende er påtagende.

Du vet sikkert at du selv har ansvaret for din gjøren og laden. Din skjebne er stort sett i dine egne hender. Du er forpliktet til å gjøre det beste ut av det. Likevel er det en kjent sak at noen liker å gi faen i alt og alle rundt seg. Lar staten ta regninga. Vel, fuck you. Ta ansvaret selv, for livet ditt.

Forskning viser også at langvarig bruk av hasj alene, gir store helseskader. Utfordringer med å fullføre utdanning, holde seg i yrkeslivet samt alvorlige hjerneskade, er svarene danske forskere har kommet til – om man bruker hasj regelmessig over tid. Alkohol og tobakksbruk har også store konsekvenser bed langvarig misbruk, men dette har, mot manges undring, vært lovlige dagligvarer i mange tiår. Noe som sikkert bør diskuteres i framtiden.

DjonkoCreative Commons License

Simon Claassen via Compfight

Continue reading «På tide å legalisere hasj i Norge?»

Er det sult jeg kjenner snev av, eller er det kanskje luft?

Spørsmålet renner man i hu rett som det er. Oftere etter en lang sommer der man ikke har rukket å bli sulten mellom måltidene. Noe flaut er det å være usikker på om man skal ta turen innom kjøleskapet eller toalettet. Kjenner du deg igjen?

For det er faktisk ille å være fet. Ikke bare er det lite sjarmerende, det er direkte smertefullt også.

Før sommeren gikk alt av seg selv. Både treningsrutinene og kostholdet var spikret, klokt og riktig. Så skjer det som ikke må skje. Juni bringer med seg lange lyse kvelder, grillmat, vin og dertil egnet tilbehør. Norske jordbær og italiensk is til dessert. Noen duggfriske pils ble et lett bytte. Det var jo varm denne dagen også. Shortsen ble merkbart trangere for hver time som gikk.

Å spise fisk tre ganger i uka hjelper neppe på vekta når tilbehøret er fete sauser og en kilo poteter. Vafler er også dessert. Med krem.

The End...

Yomie via Compfight 

Continue reading «Er det sult jeg kjenner snev av, eller er det kanskje luft?»

Fet? Hold deg borte fra stranda i sommer!

Dessverre er dette setninger en rekke unge jenter og gutter kan lese i sosiale medier daglig. Facebook, Twitter, Intagram og via andre kanaler, kan alle nå alle – i løpet av sekunder. Da kan det være tøft å skille seg ut.

Om du er i tvil. Vi har skrevet overskriften for å provosere fram en viktig debatt, nå rett før sommerferien, der mange unge skal kle av seg på stranda. Alt for mange lar være fordi de er redde for å bli mobbet, om de veier en kilo eller to for mye.

Har du en venn eller en venninne, som sliter med vektproblemer, eller som ikke tør å kle av seg på stranda, fordi terging, mobbing eller sjikane kan bli en av konsekvensene. Ta grep med det samme. Blir din venn som skiller seg ut i mengden, mobbet av andre i vennegjengen, bor du være den tøffe som sier i fra.

Dette er IKKE greit.

Nettportalen Pinterest går nå i Tumblrs fotspor og forbyr blogger, bilder og innlegg som hyller sylslanke kropper. En av Norges største bloggportaler, Blogg.no, gjør ikke dette. Livsfarlig, mener lege Louis Torbjørn Voisin.

Rocking the 'kini....

Andrew Sutherland via Compfight

Continue reading «Fet? Hold deg borte fra stranda i sommer!»

2016 – fra fet til veltrent og perfekt på få uker?

Nyttårsforsettet for mange er å bli et bedre menneske på alle måter. Man skal bare gjøre positive ting, man skal slutte å drikke, slutte å være usunn og lat, man skal kort og godt gjøre det som forventes av deg.

At du gjør som alle andre. Svetter og sliter deg gjennom flere kilometer på tredemølla og løfter mer jern enn hva du har gått av. Nyttårsforsettet står skrevet med ildskrift. Du skal trene og spise deg flott på kortest mulig tid. Skal man trives på stranda i sommer, må man lide for skjønnheten å jobbe hardt for trives halvnaken sammen med andre.

Satt på spissen, er det dessverre slik for mange i januar – hvert år.

Man har litt dårlig samvittighet for å klemme i seg flere tusen kalorier for mye hver eneste dag siden midt i desember. Man forstår at man har spist og drukket for mye, for lenge. Ribbefett, marsipan, øl, vin, akevitt og pinnekjøtt i store mengder er fortært i de tusen hjem. Klart det må vises. Du merker det allerede første dag på jobb etter en lang juleferie. Buksene strammer mer enn forventet. Dessverre.

Fitness.xpress (8)

Aktiv I Oslo.no via Compfight 

Continue reading «2016 – fra fet til veltrent og perfekt på få uker?»

Vellykket eller mislykket slanking- sitter mellom ørene!

For å lykkes med å slanke deg, eller for å i det hele tatt gidde å begynne, mår du selv se at du er feit. Innser du problemet, og skjønner at det kun er du som kan gjøre noe med det- da kan du lykkes.

– Man må innse problemet for å kunne gjøre noe med det. Undertegnede som har vært så heldig å få skrive dette innlegget på en av Norges mest spennende blogg, har selv redusert vekt med 23 kilo siden nyttår. Ved å gå på 5:2 dietten, og å kombinere denne med aktiv trening tre ganger pr uke.

Det er bare en av mange metoder man kan få en betydelig vektreduksjon, og med en viktig helsegevinst.

– I sommerferien er det vanskelig å redusere vekt, men det går med stål-disiplin og smarte oppskrifter i tillegg til mindre inntak av sukker enn ellers. Man kan faktisk kose seg hver eneste dag gjennom sommerferien uten å legge på seg, men det krever som sagt litt disiplin. Man kan ikke spise alt man har lyst på og i tillegg skylle det hele ned med øl, vin, is og sjokolade.

Continue reading «Vellykket eller mislykket slanking- sitter mellom ørene!»

Fet etter sommeren? Slik går du ned i vekt!

Det første du må gjøre er å innse at du er overvektig, så må du sette deg et hårete mål om å gå ned i vekt og hvordan du vil gå fram. Om andre sier du bør gjøre det, hjelper ikke stort. Det er din kropp, ditt fett og det er din vilje som skal gjøre noe med det. Om det blir lett? Nei, det blir det ikke. 

Alt er som kjent relativt, men skal du ned 10 kg eller mer, så må du beregne måneder for å nå dine mål. Kanskje et helt år. Du må innrømme at det er små flaut å ikke kunne se sin egen ‘snopp’ pga av alt fettet som er i veien? Det er det altså du, og bare du som kan gjøre noe med, hvorfor ikke begynne i dag?

Det finnes like mange treningsformer og treningsprogram som det finnes overvektige mennesker, du må finne din måte å gjøre det på. Er du førstegangsbruker av treningsapparater og dets like, kan det være klokt å få hjelp til å gå i gang sammen med en instruktør eller personlig trener for å unngå skader.

Continue reading «Fet etter sommeren? Slik går du ned i vekt!»

Nordmenn lever i en falsk boble- langt unna virkeligheten!

Inspirerende og sterkt å lese kreftsyke Karl Erik Bøhns innlegg i VG. Der setter han fokus på noe veldig viktig og som jeg selv har vært innom en rekke ganger i forskjellige blogginnlegg om livets utfordringer og hva som faktisk betyr noe i livet. 

Karl Erik Bøhn er en markant skikkelse i håndballmiljøet, han har vært aktiv selv og senere trener for Larvik, nå sist Ungarns damelandslag. Dessverre har den kloke mannen uhelbredelig kreft og venter på døden. Han gikk for ikke lenge siden gjennom en tøff cellegift behandling, men har uhelbredelig blodkreft. Legene har ikke mer å gå på. Om han lever en uke eller tre måneder vet han ikke selv heller.

Slik er livet, tungt og tøft for de som møter vanskelige oppgaver, lett og lekent for den som er forelsker eller ser bare løsninger i stedet for hinder. For andre er livet over før det har kommet skikkelig i gang.

Karl Erik Bøhns siste innlegg til kreftkamp.no, gjengitt hos VG.no bør du i aller høyeste grad lese og ta ad nota.

Continue reading «Nordmenn lever i en falsk boble- langt unna virkeligheten!»

VIDEO – Er du gravid eller bare fet?

Hvis man skal gå ned i vekt, så har jeg hørt at man skal spise fisk. Mye fisk! Og jeg hadde enorme planer for dagens middag, men sånn gikk det ikke helt kan man trygt si. Torsk er godt, og spesielt den gourmet typen ferdig filert og helt benfri. Bak på pakken så står det et serverings tips som kokken (meg) tenkte han tok på strakarm!

Javel! Altså, det så så veldig enkelt ut! Pisk et egg, bland i mel og rull fiske filetene i melet og stek på svak varme. Egget ble som en hard bolledeig med litt mel på, jeg brukte straks mer mel, men bolle deigen forble hard og det ble langt fra som planlagt! Det var mel over alt! Det var mel på kjeler det var mel på benken det var mel på gulvet og både her og der! OMG! Her var gode råd dyre så jeg kastet hele forbanna «egget», og rullet fisken i litt mer forbanna mel…

Vektdebatten har rast etter at trimdronningen Kari Jaquesson i forrige uke på sin egen blogg og i VG Nett langet ut mot dem som mener fedme er en sykdom, og sa at anlegg for å bli overvektig ikke er genetisk betinget-

Reaksjonene lot ikke vente på seg etter at Jaquesson uttalte at fedme ikke er en sykdom. I dagens VG slår helsedirektør Bjørn-Inge Larsen et slag for usunt kosthold og folkehelsen. Det blir ønsket velkommen av Jaquesson og flere eksperter på ernæring.

Asså, jeg er ikke bælfeit! Men ville gjerne spise litt fisk for å være sunn, og kanskje komme inn i den litt for trange dressbuksa til julebord sesongen-

Jeg skal fortsette å spise fisk jeg, men ikke rullet i mel i hvert fall!!

Da får jeg heller bli en kjekkas med å spise bare fisk med en dusk med persille …

I disse tider er det veldig fokus på at latskap er skyld i fedme. Jeg tror det er en sannhet med visse modifikasjoner.

Man kan være fet, av mange forskjellige grunner. Det kan være diabetes, intoleranse for forskjellige ting som gjør at kroppen ikke tar til seg næring, og det kan være arvelig. Har foreldrene dine en stor og kraftig benbyggning så er det lettere å legge på seg tror jeg-

Jeg er hverken lege eller fysiolog. Men vet at de fleste som ønsker å gå ned i vekt, kan greie det lettest med å kombinere riktig kosthold med å holde seg i aktivitet og helst trimme noen timer pr uke. Og ligg unna poser med pulver og slanke dietter du finner på nettet.

Grete Rhode har jeg ikke vært med på selv, men vet at mange har hatt gode resultater å vise til der. Men det er uansett snakk om en livsstil endring for de fleste som er for feite. Sånn er det bare. Men det kan være letter å prestere når det er en gruppe som skal gjøre dette sammen over tid.

Jeg bestemte meg for en tid tilbake at nå skulle jeg ned i vekt. Og klarte å slanke bort 20 kg. Med å trimme tre dager i uken, og spise god og sunn mat, ofte men ikke for mye. Jeg drakk mye vann i hele perioden.

Men nå er jeg nok godt opp ti av disse kiloene igjen. Kanskje ikke som planlagt, men jeg vet veldig godt hvorfor de kom på igjen. Jeg ble samboer, vi er begge glad i mat, og jeg er veldig glad i øl. Den kombinasjoene med litt lite trim, og litt for store posjoner er nok til at jeg måtte finne fram den gamle buksestørrelsen igjen. Dessverre!

Men det er viktig å skille mellom de feite som kan være det av andre grunner enn å være late. Jeg er helt sikker på at det er svært mange som gjerne skulle slippe å være stor og overvektig, som ikke er late, men som ikke kan noe for at de legger lett på seg- av mange forskjellige grunner, som sagt.

Og de som ER late, ikke beveger seg, spiser mer enn det de trenger, de kan skylde seg selv. Selvsagt- Ligg på sofaen og bli dødssyk. For det blir du før eller siden av å være for overvektig over lang tid- Man må ut av sofaen …

I England. På fotballkamp. Så roper de feteste som oftest til dommeren: «You fat bastard». Om det er noe i kampen de mener at dommeren har gjort feil.  Fritt oversatt » Din fete faen»! Men det er altså i England…

Men, vil du gå ned i vekt. Og gå fra tjukkas til kjekkas. Så er det bare å ville det nok, men det er viktig at du er frisk i utgangspunktet. Var du som meg bare fet og lat, så er det » lett» å gå ned. Men du MÅ VILLE DET SELV!

Riktig kosthold, tren et par ganger eller gå en tur på minimum 30 min to til tre ganger på uke, spis mindre sukker og du skal se at det gir resultater raskere enn du tror-

Og gå eller tren sammen med andre, det gir deg enda mer inspirasjon!

Hvordan du trives med deg selv er som sagt uansett det viktigste!

Og den ultimate flausen er selvsagt da du spør en venn: Å gratulerer, er du gravid? Eller? …

 

Vargas

Kilde: http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10025478

Ikke bli feit i jula!

Ikke spis for mye

Den tradisjonsrike julematen er fet! Da er det lett å legge på seg og få trøbbel med arbeidsklærne når juleferien er over-

Men fortvil ikke. Det er lett å holde vekta under kontroll, men da må du ut. Ut i skogen, opp i trærne. Neida, kanskje ikke så ille, men vær i aktivitet. Gå en lang tur hver dag, eller to mindre-

Sørg også for at du drikker nok væske, så du ikke får forstoppelse. Når man sitter rolig og spiser over lang tid, kan det meste stoppe opp…

Og i stedet for å spise deg så mett at du ikke greier å gå, stopp i tide og heller spis litt oftere, da rekker kroppen å forbrenne maten.

Julen er kosens høytid, og det kreves en viss viljestyrke for å ikke falle for alle fristelsene som lurer på fat og i skåler. Men for all del, unn deg et lite avbrekk fra kaloritellingen!

– Julen skal nytes, men med måte, sier ernæringsfysiolog Kari H. Bugge, som er ansatt som fagsjef for konsernet Grete Roede AS.

– Skal du på en mengde juleselskap er måtehold desto viktigere. Har du derimot kun ett julebord, og ellers bare noen få dager med familien, så trenger du kanskje ikke begrense deg like mye, påpeker hun.

Det aller viktigste er at man rører på seg mellom slagene.

Hvis du har noen å gå, trene eller være i aktivitet sammen med så er det langt lettere å komme i gang-

– Desember har 31 dager og skal alle disse bestå av litt ekstra kos kan det gi følgefeil, påpeker Bugge og utdyper:

– Server litt lettere mat innimellom og husk at det er mange sunne fiskeretter som hører julen til. Med en variert og litt sunnere julemeny vil du gi både deg og dine gjester en flott julegave.

Det er jul bare en gang i året, så det er lov å kose seg, men du skal feire jul neste år også så ikke vær for glupsk…

 

 

Vargas