Ingen teller kalorier i sommerferien …

I sommerferien skal man kose seg litt ekstra og slippe å telle kalorier og tenke så nøye på hva man spiser. Men etter den søte kløe, kommer den onde sannheten fram. Har du spist og drukket det som fristet mest gjennom tre, fire eller kanskje fem ukers ferie, har du lagt på deg tilsvarende. Dette er kilo det kan være vanskelig å få av igjen.

fet mat, mye sukker i maten og drikken du nyter gjennom sommeren er nok langt mer usunn, enn det du spiser til hverdags ellers i året. Nettopp derfor er det så lett å legge på seg også, men mest fordi du er mindre aktiv, du trener mindre og beveger deg på en annen måte når du er på reise, bor på hytta på fjellet eller er urban i storbyen. Felles for alle disse feriedestinasjonene er at det er fristelser med på lasset.

Kombinasjonen riktig kosthold og nok mosjon eller trening, gir en sunn kropp som varer lenge. Så enkelt er det egentlig.

Fra å være en veltrent kjekkas, kan du fort ha blitt til en lat tjukkas på kort tid. Da er det på tide å ta noen viktige grep.

 

Foto: Pinterest

Continue reading «Ingen teller kalorier i sommerferien …»

Du kan lage mat!

Du vet det bare ikke ennå. Det første du bør gjøre er å tørre å forsøke. Feiler du, forsøker du igjen og igjen, helt til du lykkes. Ingenting er mindre farlig enn å feile på kjøkkenet.

Å kunne lage noen få retter er faktisk viktig, også for unge mennesker. Snart skal du kanskje stå på egne ben og da er det greit å ha noen retter du vet du mestrer. Og alle kan noe på kjøkkenet. Hold deg sammen med noen som du vet kan mer enn deg, se og lær. Raskt vil du mestre oppgaver du aldri trodde du kunne lære. Prøv.

Lest? Mat på P!

Em omelett med brød til er jo verdens enkleste rett, og tar bare noen minutter. Godt er det også. Så enkelt kan det gjøres til to personer:

  • Du pisker sammen f.eks fire egg
  • Legger litt smør eller olje i pannen
  • Slenger oppi, skinke, og litt løk eller purreløk, du kan også bruke salami kuttet i biter
  • Litt salt og pepper
  • Litt reven ost på toppen, senk varmen, sett på lokk

Vips, så har du stekt din første omelett.

Enkel salat foto: Wikipedia.org

Continue reading «Du kan lage mat!»

Kropp – hva ville du ha rettet på?

Om du fikk sjansen uansett pris, til å endre noe på kroppen din, som du ikke er fornøyd med, hva ville du endret på? Enten du er jente/kvinne gutt/mann. Kroppen din er ditt kapell og du skal leve med den hele livet. 

Sorry, there are no polls available at the moment.

Du bør selvsagt se verdien av den kroppen du allerede har og være fornøyd med det utseende du er tildelt. Litt av hvert fra din far og mor. Selvsagt kan det være fysiske hindringer, skavanker eller inngrep som tvinger seg fram. Er man fra naturens side lite utstyrt med bryster, faller det seg naturlig å endre litt på disse.

Les også: Opptatt av kropp – slik finner du din BMI

Har man en for stor byste, slik at det går ut over rygg og nattesøvn – er det like naturlig med en brystreduksjon.

Panache

Neil Moralee via Compfight 

Continue reading «Kropp – hva ville du ha rettet på?»

Sommerferie-slutt, tungt å komme i gang?

Du er nok ikke alene om å komme skikkelig i gang med riktig kosthold og nok trening etter en lang og bedagelig sommerferie. Med små skritt i riktig retning er du i toppform om få uker. Viktigste du gjør er å ikke gape over for mye. 

Lange late kvelder, med vin, øl, drinker og Baileys i tillegg til fete pølser, hamburgere, biff og digre desserter, er ikke det smarteste å klemme i tryne, om det er vekt og helse du er opptatt av. Men, så er det nå sommer bare én gang i året og da skal man jo kose seg litt ekstra. Dessverre er det mange som ikke makter å skille mellom fest og hverdag, til tross for at solen står høyt på himmelen i tre måneder sommerstid. Hvert eneste år.

Det får man til slutt lide for, enten man vil eller ikke.

Beach 1

Alejandro Arango via Compfight 

Continue reading «Sommerferie-slutt, tungt å komme i gang?»