Ditt moderne drømmebad …

Når du skal velge ny bolig har baderommet en viss betydning. Skal du pusse opp, er det ofte badet som er det mange ønsker å endre oftest. Enten man ønsker badekar, dusj, hjørnebadekar eller en kombinasjon av disse – pris og kvalitet vil alltid være ting å ta hensyn til. 

Du ser på brosjyrer, finner inspirasjon hos venner og installatører, du begynner å danne deg et bilde av hvordan ditt moderne drømmebad skal se ut. Budsjettet avgjør hvor langt du kommer, men hva er viktigst? Funksjonalitet og kvalitet, eller det faktum at du trives? Kan du oppnå begge deler og bli fornøyd?

Problemet er at det ikke alltid er samsvar mellom fornuftig pris til riktig kvalitet. Derfor skjer det stadig oftere at norske, kresne forbrukere, finner sine moderne bad, hos de mest seriøse aktørene – som har lykkes best med å kombinere kvalitet med god pris.

Ifö Spira Art servant Foto: Ifö.sanitar.no


Et nytt og moderne bad er best om det det kan være tidløst og moderne gjennom generasjoner, uten større endringer eller behov for oppussing. Badet skal være lett å ta i bruk, man skal glede seg over varme fliser, gode stråler fra dusjhodet, hvor toalettet gjør det kun toalettet skal, og der badekaret bør være en nytelse å tre opp i.

Ingen bad blir til av seg selv, faktisk er badet både det rommet som er mest kompleks å gjøre ferdig, og ofte dyrest. Derfor er det viktig å alltid bruke kvalifiserte fagfolk til jobben i et våtrom – samtidig vil du at sluttresultatet skal være nettopp slik du ønsker det. Enten badet er nytt i ny bolig eller ferdig pusset opp.

Du bør alltid være egoist, når du skal velge drømmebad.

Tenk hvilke behov du har nå og i framtiden, dusj eller kar med massasjedyser, eller er det nok med kun et godt og moderne dusjkabinett? Innredning, farger, servant, toalett montert på vegg eller gulv, og behøver du å bruke penger på dyre fliser når de langt rimeligere, gjør samme nytte? For det er nemlig endel å tenke over – når du endelig skal bygge drømmebadet.

Et inspirerende badeværelse blir lett det viktigste rommet for hele familien, om den enkelt får være med å bestemt litt hver. Husk at et godt bad kan brukes av flere samtidig hvis plassen tillater det.

Ditt moderne drømmebad bør først og fremst være deilig å ta i bruk, så får pris og kvalitet, heller komme i den rekke som passer din lommebok – aller best.

Vargas

Gjør treningen gøy og entusiastisk!

Når du først har bestemt deg for å trene regelmessig, hvorfor ikke gjør det til en hyggelig happening som du ser fram til i stedet for et slit, du gruer deg til? Du kan nå dine mål ved å tenke riktig og sett deg langsiktige mål. 

Uansett hvordan du ser ut og hva årsaken til din trening er; du må være motivert når du starter og du bør holde motivasjonen opp underveis. Ved å gjøre enkle regler for deg selv kan faktisk trening være både gøy og morsomt, hver gang.

For å få gode råd og tips til din trenings-hverdag kan det være smart å klikke seg inn på bloggere som vet mye om trening. F.eks flotte Helene Drages blogg. Hun har trent i flere år og med stor suksess. Mange tror kanskje de sitter inne med alle svar på hvordan en treningsøkt skal være for å få best mulig resultat. Nesten like mange trener feil med alle de alvorlige konsekvensene dette kan medføre.

Det spiller liten rolle om det er andre enn deg selv som ønsker at du skal redusere vekt, trene og spise riktig. Du må være innstilt på å slite litt for å nå dine mål, du må tørre å strekke grenser og ikke gi deg om du svetter litt. Ingen trær vokser inn i himmelen, du kan nå dine mål om du er riktig motivert for oppgaven.

– Om du skal trene for å få six-pack, få rumpa til Jen Selter eller bare redusere vekt. Du kan nå dine hårete mål ved å tenke positive tanker rundt hver eneste oppgave du har foran deg. Spesielt rundt kosthold og trening. Ingenting er umulig, det tar bare litt lengre tid. Her er noen råd og tips som faktisk kan være med på å forlenge livet ditt, om du klarer å holde intensiteten oppe over tid.

  • Få god veiledning før du tar i bruk vekter og apparater
  • Kombiner riktig kosthold med treningene
  • Du vil få bedre psyke ved å trene, bedre kondisjon og du takler stress langt bedre enn tidligere
  • Blodsirkulasjonen øker, du får forbedret søvn og du øker kroppens energinivå også under hvile
  • Immunforsvaret og skjelettet blir sterkere
  • Trening motvirker angst og depresjon, du blir gladere og motivert til å gjøre andre oppgaver
  • Du vil få bedre konsentrasjon og økt livslyst ved trene regelmessig

– For at du skal få ønskede resultater av treningen er det viktig at du lar kroppen hente seg inn igjen etter treningen. Det gjør du gjennom god søvn og sunn mat. Når du har kommet i gang med regelmessig trening, er det ofte også litt enklere og mer motiverende å spise sunt og regelmessig.

Sett deg fornuftige mål, ikke gap over for mye for tidlig. Tren korte økter, aldri mer enn en time av gangen, tren intervall og øk heller øktene gradvis etterhvert som du blir sterkere og orker mer. Husk at du skal like det du holder på med. Ved å investere i nytt trenings-antrekk og riktig fottøy så er resten av jobben helt opp til deg. Det er helt åpenbart mer gøy å trene når man har riktig utstyr.

– Når du trenger mot nok til å takle vanskelige situasjoner så er det viktigste du kan gjøre å si til deg selv, gjerne høyt og tydelig. «Dette skal jeg klare,  jeg skal bestemme meg for å klare det her og nå.» Har du en holdning i en retning av «Dette kan jeg ikke klare for alt i verden» , da blir utfordringen nesten umulig. Dette gjelder også under trening.

Det sitter mellom ørene, hvilken holdning du har er helt avgjørende. Ser du løsninger i stedet for bare problemer så er du på riktig vei. Innser du vanskelighetene og vet at det er bare du som kan gjøre noe med disse, da er du allerede over det første hindret for å løse problemet.

Når du ser resultater fra din trening, vil det gi deg motivasjon til å fortsette, trener du sammen med andre så kan det bli mer sosialt og man drar hverandre opp og fram til felles mål.

Du må tenke positive tanker og si til deg selv at du er en vinner. Gjerne gjenta dette ofte. En vinner er det motsatte av en som taper. Hjernen din kjenner ordet «vinner» som et positivt ladet ord, du får dermed en positiv følelse.

En som gir opp vinner heller aldri. En vinner derimot, gir aldri opp.

Gi deg selv utfordringer ved å gjøre ting du absolutt ikke liker. Når du har klart å gjennomføre kjenner du på følelsen av å lykkes. Ta et skritt av gangen, til slutt kan du klare hva som helst- når som helst. Du er en vinner fra den dagen du selv er helt sikker på at du har sluttet å gi opp.

Du kan klare det umulige! Du er en vinner!

 

Foto: Flickr/ HealthGauge

Vargas

Drap har inspirert forfattere gjennom historien

Vi kjenner alle til de svært brutale mordene i Jo Nesbø´s bøker om antihelten og politimannen Harry Hole. I Panserhjertet drukner en person i sitt eget blod. Vi kjenner også til at det finnes historier gjenfortalt i bøker og filmer som er tatt i fra virkeligheten. 

– Jack The Ripper, amerikaneren som var i London i 1888 og drepte prostituerte kvinner. Ofrenes struper ble kuttet opp fra øre til øre, og kroppene til fire av kvinnen ble påført lange kutt. Noen av organene deres ble fjernet.

Gåten Jack the Ripper er en av historiens mest kjente detektivnøtter.

– Kriminologi-studenten Stephen Griffiths fra Bradford i Nord England. Best kjent som «Armbrøst-kannibalen». Han gikk også løs på prostituerte, og klarte å tre drepe tre kvinner før han ble tatt i 2010. Hans hjem så ut som et slakteri, og det viste seg at Griffiths hadde spist deler av flere av likene han hadde kuttet opp.

– Det er nesten ikke grenser for hva et menneske kan være i stand til å gjøre. Trolig er det ting som skjer i oppveksten som er skyld i at et menneske går til det skritt å utføre bestialske drap.

– En henrettelse, med skudd mot hodet er en vanlig form for straff i flere land. Et bestialsk drap. Det er skjer ofte uten dom og rettergang. I de landene slikt skjer er det ofte ledere som setter seg selv først, og foran alt. Diktatorer, Juntaen i Burma eller Keisere i Asiatiske land feks. Ingen betyr mer enn den øverste leder. Setter noe seg i mot så er ofte drap på disse eneste utvei.

I fra filmer er det veldig godt at det blir brukt sterke scener og mange drap for å fortelle brutale fortellinger. Drap hører med i de fleste filmer, og i både genren krim og action er det ofte flere ofre.

– Det er naturlig nok i virkeligheten det blir mest omtalt når det skjer grusomme drap. I Norge vet man at det ble torturert og drept fanger under 2. verdenskrig. I moderne tid er det ingen som glemmer Baneheia-saken. Det to uskyldige små jenter på 8 og 10 år var på vei hjem etter å ha badet. De kom aldri hjem-

Begge to funnet voldtatt og drept etter noen dagers leteaksjon.

– Vi nordmenn liker å tro godt om oss selv. Mange trodde faktisk at vi var et bra folkeslag. Bedre enn alle andre.

– Spesielt etter 22. juli trodde vi at samholdet skulle gjøre oss sterke sammen. Sånn har det ikke gått dessverre. Det er bare tilfeldigheter at ikke en eller fler av de snart 60 voldtatte kvinnene i Oslo måtte bøte med livet.

Vi tok feil, vi er akkurat like ille som alle andre.

Et liv er ikke verdt stort mer enn en vunnet krangel. 5 drap på fire uker i hovedstaden viser at Oslo er en by man skal passe på seg og sitt i.

Byen er blitt lovløs, den sterkeste vinner.

Du og jeg, som føler oss noenlunde oppegående, har masse kjærlighet og omtanke for andre mennesker. Kan vel ikke være i stand til å ta et annet menneskes liv?

Kan de som ha utført disse drapene ha tenkt den samme tanken? Eller for å spørre på en annen måte. Kan hvem som helst bli i stand til å drepe?

Må man ha det i seg fra starten på livet, eller kan et menneske endres underveis for så å gjøre fatale grep som å begå bestialske handlinger?

Når Norgeshistoriens største og viktigste rettssak nå begynner er det ikke overraskende om forfattere spesielt vil følge denne med argusøyne fra første dag. Da får de det travelt siden den skal vare i ti uker.

Dessverre er all volden også til enorm smerte og lidelse for mange uskyldige. I tiden som kommer er det viktigere enn noen gang at du er noens venn.

 

Vargas