Ingen teller kalorier i sommerferien …

I sommerferien skal man kose seg litt ekstra og slippe å telle kalorier og tenke så nøye på hva man spiser. Men etter den søte kløe, kommer den onde sannheten fram. Har du spist og drukket det som fristet mest gjennom tre, fire eller kanskje fem ukers ferie, har du lagt på deg tilsvarende. Dette er kilo det kan være vanskelig å få av igjen.

fet mat, mye sukker i maten og drikken du nyter gjennom sommeren er nok langt mer usunn, enn det du spiser til hverdags ellers i året. Nettopp derfor er det så lett å legge på seg også, men mest fordi du er mindre aktiv, du trener mindre og beveger deg på en annen måte når du er på reise, bor på hytta på fjellet eller er urban i storbyen. Felles for alle disse feriedestinasjonene er at det er fristelser med på lasset.

Kombinasjonen riktig kosthold og nok mosjon eller trening, gir en sunn kropp som varer lenge. Så enkelt er det egentlig.

Fra å være en veltrent kjekkas, kan du fort ha blitt til en lat tjukkas på kort tid. Da er det på tide å ta noen viktige grep.

 

Foto: Pinterest

Continue reading “Ingen teller kalorier i sommerferien …”

Frykter du døden?

Mange mennesker frykter døden og ser det som et elendig tema som ikke bør bringes på bane. Andre har innfunnet seg med den, og aksepterer at det skjer – man har neppe noe valg heller. For andre er det en evig frykt som fortrenges daglig, fordi man ser døden som en elding slutt på livet.

Kan man gjøre noe med det? Unngå døden? Eksperter mener å hevde at  det første menneske er født, som når en alder på to hundre år. Det høres for mye ut, og hva skal man med et liv der man er pensjonist i 130 av dem?

Å forhindre for tidlig død og djevelskap. Det er jo derfor du trener og holder deg til dietter og lar være å klemme trynet fullt av alt som frister.

Les gjerne: Intimkirurgi – gjør deg perfekt og lykkelig!

Du har lyst på minst en tallerken til når favoritt-retten din står på bordet, men av hensyn til kroppsvekt, fasong og helse, lar du kanskje være å ta en porsjon til? Eller klemmer du innpå hva hjerte måtte begjære til du ikke får ned en bit til?

Kjenner du deg igjen?

For å få et best mulig liv, bør man kanskje benytte tiden godt, få en best mulig helse slik at man kan drøye døden lengst mulig. De fleste vet de skal dø en dag, men tar ikke helsa på alvor. Hvorfor velger noen å røyke f.eks, når det utvilsomt forkorter livet med flere år?

God helse er ikke bare riktig kosthold, men å ha det greit med seg selv, mentalt. Lykkefølelse, mestring og samvær med mennesker man bryr seg om, kan knyttes opp mot å ha det bra. Har du det bra, har du ikke nødvendigvis god helse, men det henger sammen, uansett.

«Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet»

WHO

Man kan ha det bra, fått en alvorlig diagnose, men like fullt takle det på sin måte og lære seg å leve med sykdommen. God helse er viktig for folk flest, men åpenbart ingen selvfølge.

Når du leser ordet, eller du hører noen snakke om helse, tenker man så forskjellig. God helse forlenger livet, men de lærde strides om hvordan man lykkes best mulig. Det å oppnå en best mulig helse for en person i Asia, behøver ikke ha samme ønske og framgangsmåte som en i Europa.

Every child is an artist.

Drew via Compfight 

Continue reading “Frykter du døden?”

Håp er en farlig ting

Har du hørt noen si dette noen gang? Håp er en farlig ting. Kanskje er du ikke spesielt overbevist over dette utsagnet i det hele tatt, og mener at det rett og slett er tullprat? Mulig du har rett. Muligens ikke, også.

Veldig mange tenker at så lenge det er håp, så er det liv. Er det egentlig sant, eller er det slik at håp virkelig er noe som er farlig?

Hvor er for eksempel rasjonaliteten når man velger å levere inn en Lottokupong eller at man for den saks skyld mener at det å bruke penger på Norges Casino eller noe tilsvarende er en grei investering? Er det et håp om å vinne? Et håp om at man skal få leve et liv i sus og dus? Hva skjer egentlig med et menneske som håper og håper på noe som aldri skjer?

Håp er et interessant fenomen, dét er i hvert fall helt sikkert!

‘Red’ i Morgan Freemans skikkelse Foto: IMDb.com

Continue reading “Håp er en farlig ting”

Trener du riktig?

De fleste vet at det er snart å trene, for å holde kroppen i form og for å holde en for tidlig død, på en armlengdes avstand og gå en behagelig alderdom i møte.

Trener du derimot feil, kan det gjøre stor skade, så alvorlig at du får varige mén.

Er du allerede en grinete, negativ vriompeis er det mye som taler for at du ikke blir så gammel som du gjerne skulle ønske. Mest for de at du har gjort det til en uvane å se problemer framfor utfordringer som faktisk kan løses.

Dreamer

licornenoir via Compfight 

Continue reading “Trener du riktig?”

Ja-maten du ønsker å spise i 2017

Slanking står på programmet for de fleste når vi skriver et nytt år. Igjen er treningsstudioene smekk fulle av treningsvillige, men overvektige nordmenn som ønsker å bli sunnere og friskere.

De fleste vil dessverre ikke lykkes, fordi de ønsker å ta av alt med en gang. Det er som kjent umulig.

Skal du lykkes med ditt mål ved vektreduksjon, bør du trene lett og spise riktig. I starten. Etter hvert, kan du øke treningsmengden og fortsette det kloke kostholdet.

Her kommer noen gode råd på hva som er riktig kosthold for deg som ønsker å bli tynnere og sterkere.

Les også: Ja-mat og nei-mat – sliter du med å velge?

Man kunne ha skrevet at du bør spise mindre og oftere, mindre sukker og trene mer, så ville alt være såre greit, men det er kanskje ikke nok. Mer fisk, mindre bearbeidet kjøtt som pølser og farsemat, er også endel av ditt nye liv.

Middelhavskost kan bidra til å redusere midjemålet, øke mengden av ”det gode kolesterolet” HDL, redusere skadelig høyt nivå av triglyserider, senke blodtrykket og redusere hyppighet av insulinresistens.

Forskning.no

SalmonCreative Commons License

Camilo Rueda López via Compfight

Salad

Teddy Kwok via Compfight

Continue reading “Ja-maten du ønsker å spise i 2017”

Sparer du til egen begravelse?

Ja, for du vet du skal dø? Ikke sant? Døden kommer til oss alle. Og da er dette livet over. Du begraves, i en begravelsessermoni i form av, som de to vanligste som kristen- eller ikke-kristen i Norge – urnenedsettelse eller kistebegravelse.

Har man en annen religion, kan man velge andre alternativer. Felles for alle disse, det koster skjorta og bli begravet i Norge. Uansett hvilket alternativ man skulle ha uttrykt ønske for, før man går bort. Har man ikke rukket å ytre noe ønske, velger de aller nærmeste for deg.

Døden er for mange et av de vanskeligste og mest tabubelagte tema man kan snakke om. Derfor velger Vargas12.com, nok en gang, å skrive om nettopp det, fordi det skal hjelpe våre lesere til å dele tanker og meninger om lite åpne emner. Som om døden.

Ser man i gjennomsnitt hvor langt et liv er, er det i alle fall for kort til å bruke tid til å spare til egen begravelse, vil kanskje mange si. Er det ikke bedre å bruke pengene til langt mer fornuftige gjøremål, enn planlegge til etter døden? Da har man jo liten glede over verdiene. Men det er altså de etterlatte, nære og kjære som bør slippe unna byrden.

The hearse carrying Herberts Coffin arrives

james o’hanlon via Compfight

Continue reading “Sparer du til egen begravelse?”

Middelhavskost – veien til et sunt liv!

 Overvekt, høyt blodtrykk, usunne kolesterolverdier og insulinresistens er kjente risikofaktorer for mange nordmenn. I middelhavslandene som Spania, Hellas og nord i Italia er dette langt mindre utbredt.

Hvorfor? Kosthold, klima og aktivitet.

De fleste nordmenn som har besøkt disse velkjente turistmålene, vet også at frukt- og grønnsaks utvalget på markedene i disse landene er formidable. Prisene også langt mer hyggeligere enn her hjemme. I tillegg spiser grekere og italienere mye mer fisk enn oss, de bruker oliven og rapsoljer i matlagningen, og de er fortsatt langt mer aktive enn oss, rent fysisk.

I tillegg har de et langt mer helsebringende klima, med lite kulde, mye sol som gir helsebringende effekt på kort og lang sikt.

 

Middelhavskost5861629 Middelhavskost Foto: Diabetes.no

Continue reading “Middelhavskost – veien til et sunt liv!”

Døden – dette skjer med deg, men hva innebærer det?

Døden er sannsynligvis endestasjon, over og ut. “Punkt slut” som svenskene vil kalle det. Noen vil mene å påstå at det er begynnelsen på noe enda større, men dem om det. Stopper hjerte ditt å slå, så brenner det på dass, da dør du, som de fleste vet.

Alle organene opphører å fungere sakte, men sikkert idet øyeblikket det viktigste organet, hjertet, uansett årsak – ikke virker mer. Du blir hvit og kald i løpet av minutter. Stiv etter noen minutter til.

Å dø, er for å si det enkelt, det motsatte av å leve, og det er jo derfor vi er her. For å gjøre det beste ut av det, den tilmålte tiden vi har. Er du klar over hvor raskt det kan snu, eller stoppe opp. Bare å sette seg bak rattet på en bil er jo ren og skjær idioti, med tanke på hva det kan innebære.

Møter du f.eks en idiot som ikke har livet like kjært som deg, og som har glemt å skiftet til vinterdekk i farten, så er det hele over på et blunk, sannsynligvis for dere begge.

A light in the Dark Shining Your Love into my Life....

-Reji via Compfight

Continue reading “Døden – dette skjer med deg, men hva innebærer det?”

Livet- hva lever du for?

Godt voksne mennesker som har levd et helt liv sammen og vell så det, kan neste lese livets vei i ansiktet på hverandre. De er et felles prosjekt disse to. Alt de gjør, alene og sammen er for felles nytte og glede. Nesten på lik linje med den gangen de traff hverandre for veldig veldig lenge siden. 

Spør du disse aldrende menneskene som har opplevd så eventyrlig mye sammen, hver for seg, men mest sammen-  så ville de ha svart at det aldri kunne ha blitt det samme uten den andre. Aldri.

– Visste du at eldre par som har levd et helt liv sammen, noen ganger slett ikke kan leve uten hverandre, og at den andre dør bare kort tid etter at den ene har gått bort? Årsaken er det ikke mange som kan gi noe godt svar på, men det viskes om ekte kjærlighet. Og at livet rett og slett ikke er verdt å leve for den som sitter igjen. Alene.

Hva lever du for? 

36978 nr 2591 Bryllup Jim Dokken Foto: Copyright Jim Dokken

Continue reading “Livet- hva lever du for?”

Blåklokker med tårer på

Livets uransakelige veier er de dagene som kommer og går fra du er født til du dør. For du vet selvsagt at du skal dø engang, du også. Memento Mori. Vit at du skal dø, så kommer ikke døden som et sjokk på deg, når noen av dine nærmeste plutselig og brått en dag dør i fra deg.

Vår siste tabu- døden er ikke lett å takle, ei heller å snakke om for noen. Nettopp derfor bør den opp i dagen.

Memento Mori, en latinsk frase som kan bety, “husk din dødelighet”. Bare de som er bevisst sin egen dødelighet klarer å leve livet til fulle. Vi nordmenn lever lenge. I nærmere 80 år, ofte lengre enn det også. Noen blir dessverre ikke så gamle, de dør av sykdom, ulykker eller selvmord.

En klok mann som heter Per Fugelli, har kreft, og det har han hatt i mer enn fem år. Han er ikke frisk, men har ikke spredning av kreften lenger heller. Han kaller det for et friminutt i livets siste fase.

– Fantastiske Per gråt da han fikk beskjed av legene når nyheten kom, om en kreftsvulst som måtte skjæres vekk. Per gråt ikke med det samme, nei han var så sulten at han gikk i kiosken på sykehuset og kjøpte softis. Per elsker softis. Han syntes han fortjente det denne dagen i 2009 da kreft-beskjeden slo luften ut av ham.

10507_3969772916280_905582319_n BLÅKLOKKER Bente BjørnåFoto: Copyright Bente Bjørnå

Continue reading “Blåklokker med tårer på”

Bøker om et mer fullkomment og perfekt liv- selger best

Boken Bibelen er utvilsomt verdens mest solgte bok- verden over, men den får stadig sterkere konkurranse. Konkurranse mot bøker som gir åndelig, psykisk og fysisk energi, påfyll av lykke og velbehag.

Hvordan du skal få seks himmelske orgasmer både alene og sammen med din partner selger også svært godt.

Vi mennesker er i ferd med å hige etter et liv vi umulig kan være i stand til å håndtere. Vi leter etter snarveier, vi leter etter måter å leve på som ikke står i stil med samfunnet vi lever i. Vi er livredde for å ta oss selv dårlig ut i sterk konkurranse med likesinnede, vi ønsker i alt for stor grad å lete etter ei lykke som ikke eksisterer.

Nordmenn knaskrer i seg Lykkepillen med den ene hånden og ringer til fastlegen med den andre i håp om å bli hørt og forstått. Vi sliter med våre liv, vi orker ikke å gå på jobbe fem dager i uken, vi går hjem klokka 12 på fredag om vi i det hele tatt gidder å gå på jobb den dagen. Sannsynligvis har vi reist på hytta på fjellet allerede på torsdag, eller tatt danske-båten sammen med gode venner for å bli enda litt mer lykkelig.

Continue reading “Bøker om et mer fullkomment og perfekt liv- selger best”

Jobbe, middag, trene og sove- er det verdt det?

Du går på skole 6-8 timer hver dag, du jobber kanskje opp mot 45 timer i uka, vasker tøy, lager middag, rydder og sover. Litt for lite. Er det virkelig dette det handler om? Er det det som er meningen med livet? Slik ser hverdagen ut for veldig mange, men må det være sånn?

– Det kommer litt an på situasjonen. Er du singel og er uten gjeld så har du mange muligheter. Er du i forhold, er arbeidsledig og i tillegg har banklån til pipa så sitter du vel egentlig med skjegget smekkfullt av postkasser. Eller med skjegget i postkassa som er det egentlige begret på å ha store problemer.

Alle må ha en viss inntekt, ihvertfall tilgang til penger for å leve.

– Mat koster ikke all verden, men er allikevel en stor del av utgiftsposten til de fleste husstander. Derfor må man også tjene penger for å få tak i mat. Har man små utgifter, ikke lån og ingen andre å betale for, kan det være nok med en halv stilling, da jobber man plutselig under 20 timer i uka. Brått så har du masse tid til rådighet, men dertil mindre inntekt naturlig nok.

Foto: Copyright Morten Pettersen

Continue reading “Jobbe, middag, trene og sove- er det verdt det?”