Hvem ønsker du å være i 2018?

De fleste nordmenn ønsker å være den beste utgaven av seg selv, men hvordan gjør man det? Slikke sjefen opp etter ryggen, påtar seg ansvaret for dugnaden i borettslaget og svare «ja» på alle spørsmål for ektefellen? 

Å være en bedre utgave av seg selv, handler kanskje mer om å lykkes med de målsetningene man setter seg. Enten alene eller sammen med andre. Progresjon kan være så mangt. Å slå ned noen på gata en lørdagskveld, for så å la være helgen etter, er jo også en progresjon.

Lest? Nå dine mål med riktig innstilling til livet

Setter du deg hårete mål og kloke nyttårsforsetter, bør du selvsagt gjøre alt for å lykkes. Ønsker du å være den beste utgaven av deg selv for det nye året, vil du sannsynligvis lykkes, om du vil det nok. Med god planlegging og en fornuftig strategi, vil du lykkes. Faktum er at målsetningene bør stå i stil med hvem du er og hva du vil med livet ditt.

Foto: Pinterest

Continue reading «Hvem ønsker du å være i 2018?»

Når kvinner angriper

Det er et tabubelagt tema, vår spesialitet, derfor skriver vi om det. Når kvinner, mødre eller bestemødre er familiens sorte får er det vanskelig for menn å vite hvor de skal søke hjelp.

Mange er redde for ikke å bli trodd, når kvinnen i forholdet er den som utøver psykisk og fysisk vold. Dessverre kan menn oppleve overgrepet som to delt og enda mer belastende når overgrepene blir møtt med skepsis.

Lest? Vold – Lar du deg bli mishandlet? 

Det er stor mangel på kunnskap om vold mot menn i nære relasjoner. Studien viser et sammensatt og differensiert bilde, både med hensyn til den volden mennene har vært utsatt for, hvilke konsekvenser den har fått for dem, og hvilke hjelpebehov de har

nktvs.no

Her er det utvilsomt store mørketall, mye på grunn av tabuet rundt forhold som skranter, kanskje på grunn av sjalusi, på grunn av rus, psykisk sykdom eller andre årsaker – som gjør at det er kvinnen i forholdet som mishandler mannen.

Svært ofte er det som kjent mannen som er den utøvende part, men det er også kvinner som velger å bruke fysisk eller psykisk mishandling.

Menn som blir mishandlet sliter med å bli trodd Foto: Forskning.no

Continue reading «Når kvinner angriper»

Regjeringen lukker øynene for barna

Hun kom på skolen med synlige blåmerker, uten mat og i møkkete klær. Usikkerheten, angsten og omsorgssvikten kunne leses i de blanke øynene som så ofte var fylt med tårer. Nettopp slik kommer mange barn til barnehagen eller skolen – hver eneste dag i dette landet.

Nok et barn, sviktet av den sittende regjeringen. 

Hundrevis, ja faktisk tusenvis av unger i alle aldre – er i et miljø de burde ha vært beskyttet og fjernet fra. Barnevernet jobber med ryggen mot veggen og får stadig flere barn å hjelp, men stadig mindre ressurser.

På årets statsbudsjett er det ikke satt av mer enn smuler til å bekjempe et omfattende samfunnsproblem; vold, mishandling, overgrep og omsorgssvikt i nære relasjoner. Barneombud, Anne Lindboe er oppgitt og meget skuffet over den manglende satsningen fra politikernes side, til de sommer de svakeste i samfunnet – og som så nødig trenger hjelp fra det offentlige, til å komme seg unna de som burde og skulle ha passet på, men som sviktet.

 

Continue reading «Regjeringen lukker øynene for barna»

God helse? Hva er det?

Å forhindre for tidlig død og djevelskap. Det er jo derfor du trener og holder deg til dietter og lar være å klemme trynet fullt av alt som frister.

Les gjerne: Intimkirurgi – gjør deg perfekt og lykkelig!

Du har lyst på minst en tallerken til når favoritt-retten din står på bordet, men av hensyn til kroppsvekt, fasong og helse, lar du kanskje være å ta en porsjon til?

Kjenner du deg igjen?

God helse er ikke bare riktig kosthold, men å ha det greit med seg selv, mentalt. Lykkefølelse, mestring og samvær med mennesker man bryr seg om, kan knyttes opp mot å ha det bra. Har du det bra, har du ikke nødvendigvis god helse, men det henger sammen, uansett.

«Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet»

WHO

Man kan ha det bra, fått en alvorlig diagnose, men like fullt takle det på sin måte og lære seg å leve med sykdommen. God helse er viktig for folk flest, men ingen selvfølge.

Når du leser ordet, eller du hører noen snakke om helse, tenker man så forskjellig.

Every child is an artist.

Drew via Compfight 

Continue reading «God helse? Hva er det?»

Sliter du med depresjon, nedstemthet og selvmordstanker?

I løpet av et langt liv kan mange oppleve å få negative tanker, nedstemthet og bli deprimert av ulike grunner. Det kan skyldes mange forskjellige årsaker som du selv ikke alltid kan kontrollere. Løsningen derimot, den kan være nærmere enn du tror. 

Ifølge de som har greie på psykiske lidelser så ligger det mye engstelse i det å ikke strekke til.

– Den mentale aktiviteten til et menneske med psykiske vansker, som angst eller alvorlig depresjon, kjennetegnes av en strøm av ubehagelige tanker og forestillings-bilder om fortid, nåtid og fremtid. De negative antakelsene virker troverdige, og de kan være basert på høyst virkelige hendelser, men er ofte overdrevne eller direkte ugyldige.

– Et eksempel er at depressive følelser er forbundet med tanker om verdiløshet, meningsløshet eller håpløshet. I kognitiv terapi er det et mål å styrke pasientens ferdighet til å identifisere slike selvdestruktive onde sirkler.

– Du har sikkert venner på Facebook som bruker enhver mulighet til å skryte av seg selv i forskjellige settinger så snart muligheten byr seg. Enten med bilder av den fantastiske reisen de er på, det høye fjellet de har besteget, eller den nye bilen de nylig har hentet fra butikken.

– Jeg kan love deg at livet deres er ikke det spor mer vellykket enn ditt, og det lukter minst like mye etter deres toalettbesøk som både ditt og mitt. De har bare et stort behov for å vise seg fram og helst framstå så «perfekt» som mulig. Noen er så livredde for å ikke framstå som vellykket at de er villig til å pynte på sannheten for å bli likt.

For alle disse som ikke klarer å være vellykket, som ikke har råd til hytte på fjellet, tur til Syden eller ny-bil annenhvert år, så kan det ofte gå på helsa løs. Man kan føle seg mindre verdt, mislykket og utvikle angst fordi man ikke strekker til.

De fleste av oss har en sosialt akseptert maske som vi presenterer for omverdenen, og en autentisk person innenfor som vi skjuler og beskytter. «Å bli tatt med buksene nede» eller framstilt som en den man egentlig er, kan være vanskelig å takle for de som sliter.

For å få opp selvtillit må du bevisstgjøre de negative tankene. Gjøre det klart for deg selv i ditt indre at du er bra nok og vel så det. Setter du deg hårete mål, der du er hovedpersonen og der du sier til deg selv at du er dyktig og vil lykkes med din målsetting, er du på riktig vei.

Skriv ned alle utfordringer du finner vanskelig i hverdagen, skriv helt objektivt hva som har skjedd, så skriver du ned den subjektive delen av dine utfordringer for å se om det er noen forskjell.

Positive tanker er med på å forme livet ditt i riktig retning, du må bare tørre å gjøre det.

Mer enn 500 mennesker i Norge velger å avslutte sitt eget liv hvert eneste år. Det er selvsagt 500 for mange, å komme seg ut av mørket før det kommer til så dramatiske hendelser er helt avgjørende. Med tanketrening, der man bruker så enkle grep som å konkretisere og skrive ned de største problemene kan det være nok til å leve videre.

Du er unik og svært viktig for mange mennesker, om du sliter med psykiske problemer, er deprimert og nedstemt, så husk at det er hjelp å få. I mellomtiden så kan du prøve å gjøre noe selv. Bruk ditt beste og viktigste verktøy.

Tenk positivt.

 

Kilde: Dagbladet.no

Vargas