Wolves herjer i Premier League!

Sjeldent har et lag fra Championship rykket opp og filleristet en rekke etablerte lag i Premier League, slik Wolves har gjort i starten av denne sesongen.

Etter åtte spilte kamper, er Nunos menn helt oppe på en 7. plass. Mange eksperter tippet nemlig Wolverhampton Wanderers høyt oppe på tabellen, men det skal spilles 30 kamper til – mange spør seg nå, hvor langt kan Nuno ta dette fantastiske laget?

Nuno Espirito Santo, som allerede dyrkes som en Gud i Wolverhampton by, ‘Nuno eats here for free’ står det på skiltet hos de fleste restauranter, som tar seg selv høytidelig nok til å hylle manageren, som ikke vil høre på nonsens om at laget kan nå topp syv, eller topp fire. 

Nuno sier det igjen og igjen, vi tar én kamp av gangen, fordi den neste kampen er den viktigste. Han har selvsagt så rett, så rett. Ingen kamp er viktigere enn den neste, Watford, 20. oktober, så Brighton, deretter Tottenham på Molineux 3. november. Til og med mot Spurt, vil Wolves gå på banen for å vinne. 

Dette har vært strategien siden første kamp mot Everton i august. 

Wolves nekter å legge seg ned, men går i strupen på samtlige lag, noe som har resultert i uavgjort hjemme mot Manchester City, uavgjort mot Manchester United borte, og seiere mot West Ham, Southampton, Burnley og Crystal Palace. 

Et tap kom mot Leicester, så langt det eneste. Er selvsagt mer enn godkjent.

 

Continue reading “Wolves herjer i Premier League!”

Ingen teller kalorier i sommerferien …

I sommerferien skal man kose seg litt ekstra og slippe å telle kalorier og tenke så nøye på hva man spiser. Men etter den søte kløe, kommer den onde sannheten fram. Har du spist og drukket det som fristet mest gjennom tre, fire eller kanskje fem ukers ferie, har du lagt på deg tilsvarende. Dette er kilo det kan være vanskelig å få av igjen.

fet mat, mye sukker i maten og drikken du nyter gjennom sommeren er nok langt mer usunn, enn det du spiser til hverdags ellers i året. Nettopp derfor er det så lett å legge på seg også, men mest fordi du er mindre aktiv, du trener mindre og beveger deg på en annen måte når du er på reise, bor på hytta på fjellet eller er urban i storbyen. Felles for alle disse feriedestinasjonene er at det er fristelser med på lasset.

Kombinasjonen riktig kosthold og nok mosjon eller trening, gir en sunn kropp som varer lenge. Så enkelt er det egentlig.

Fra å være en veltrent kjekkas, kan du fort ha blitt til en lat tjukkas på kort tid. Da er det på tide å ta noen viktige grep.

 

Foto: Pinterest

Continue reading “Ingen teller kalorier i sommerferien …”

Tabuer rundt gutter, kropp og trening

Jenter har vært i fokus i mer enn tredve år. Særlig etter at fenomenet, sosiale medier kom på banen, med internettet, har jentene vært i fokus. Hva med guttene, deres fokus på kropp, helse, trening og kosthold? Anonymisert og temaet drukner i ‘selfies’ fra selvopptatte jenter. Hvorfor?

Lest? Hæ?! Er du ikke vellykket sier du? 

En hver tolvåring eller fjortenåring har sett seg selv i speilet og fordømt de helvetes kvisene i det kvisete, kvisetryne når puberteten blomstret som mest. Hos begge kjønn har det vært slik, men oftest hos gutter. Vi har vel alle vært der. Krisen ble neppe større enn nettopp da. Skulle på fest, men ble hjemme fordi kvisene hadde tatt kommandoen.

NRK.no med særlig SKAM i spissen, har satt fokus på gutter og unge menns vanskelige periode i livet. Da voksenlivet skal påbegynnes, følelsene henger uten på kroppen, man vet ikke helt om følelsene går for jentene eller guttene eller bare en diger Big Mac. NRKs nye serie ‘Blank vil kunne sette fokuset, enda mer på hva litt eldre ungdommer – gjør i sitt liv.

Isak og Even, forbilder for en hel generasjon Foto: NRK.no

Continue reading “Tabuer rundt gutter, kropp og trening”

Jakter du sommerkroppen?

Skal du få six-packen på plass før det er varmt nok i vannet, bør du ha begynt å trene for lenge siden, men du kan fortsatt rekke å få strammet opp flesket – før bikinien skal på.

Alt du trenger nok og riktig treningstøy.

Å lykkes i treningsstudioet er ikke alltid like enkelt, derfor bør du få en introduksjonstime, slik at du gjør de enkelte øvelsene riktig. Både for at du skal få utbytte av treningen, men også fordi du ikke skal trene feil og få skader.

Likevel, blir mange av oss fetere og fetere For hver sommer som går.

Hvem trener du for? Deg selv, selvsagt, men trener du utelukkende for å få six-pack, kan det hende du trener forgjeves. Tren heller for å holde formen ved like, og bruk alle de positive argumentene som finnes for hva god trening gjør med kroppen din. Drit i six-packen!

 Your body is your temple Foto: Pinterest

Continue reading “Jakter du sommerkroppen?”

Frykter du døden?

Mange mennesker frykter døden og ser det som et elendig tema som ikke bør bringes på bane. Andre har innfunnet seg med den, og aksepterer at det skjer – man har neppe noe valg heller. For andre er det en evig frykt som fortrenges daglig, fordi man ser døden som en elding slutt på livet.

Kan man gjøre noe med det? Unngå døden? Eksperter mener å hevde at  det første menneske er født, som når en alder på to hundre år. Det høres for mye ut, og hva skal man med et liv der man er pensjonist i 130 av dem?

Å forhindre for tidlig død og djevelskap. Det er jo derfor du trener og holder deg til dietter og lar være å klemme trynet fullt av alt som frister.

Les gjerne: Intimkirurgi – gjør deg perfekt og lykkelig!

Du har lyst på minst en tallerken til når favoritt-retten din står på bordet, men av hensyn til kroppsvekt, fasong og helse, lar du kanskje være å ta en porsjon til? Eller klemmer du innpå hva hjerte måtte begjære til du ikke får ned en bit til?

Kjenner du deg igjen?

For å få et best mulig liv, bør man kanskje benytte tiden godt, få en best mulig helse slik at man kan drøye døden lengst mulig. De fleste vet de skal dø en dag, men tar ikke helsa på alvor. Hvorfor velger noen å røyke f.eks, når det utvilsomt forkorter livet med flere år?

God helse er ikke bare riktig kosthold, men å ha det greit med seg selv, mentalt. Lykkefølelse, mestring og samvær med mennesker man bryr seg om, kan knyttes opp mot å ha det bra. Har du det bra, har du ikke nødvendigvis god helse, men det henger sammen, uansett.

«Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet»

WHO

Man kan ha det bra, fått en alvorlig diagnose, men like fullt takle det på sin måte og lære seg å leve med sykdommen. God helse er viktig for folk flest, men åpenbart ingen selvfølge.

Når du leser ordet, eller du hører noen snakke om helse, tenker man så forskjellig. God helse forlenger livet, men de lærde strides om hvordan man lykkes best mulig. Det å oppnå en best mulig helse for en person i Asia, behøver ikke ha samme ønske og framgangsmåte som en i Europa.

Every child is an artist.

Drew via Compfight 

Continue reading “Frykter du døden?”

Steinalderkost er sunt

De fleste oppgående mennesker vet hva som skal til for å spise og leve sunt. Omfattende forskning gjennom årtier har gitt oss kunnskap om vår biologi, hva som er usunt, farlig og sånn akkurat passe nok – til å spise det av og til. Som sjokolade f.eks. 

Trening og fysisk aktivitet har vært kjent som helsebringende i ganske lang tid. At røyking er noe dritt, er ikke så gammel kunnskap. Faktisk ble det laget omfattende røykereklamer så sent som på sekstitallet. Heldigvis har tidene forandret seg.

Hva man spiser derimot, hver dag gjennom livet, er av større betydning enn hvor mye man er aktiv og trener – å kombinere disse, er åpenbart aller best.

I en ny studie fra 2017, gjort på Universitetet i Umeå, kom det tydelig fram at steinalderdiett, var svært gunstig for testpersonene. 70 kvinner over 55 år var med i testen, hvor den ene gruppen fikk steinalderdiett, den andre fikk kosthold anbefalt av nordiske kostråd – som er svært lik de offisielle norske kostholdsrådene.

Til tross for at testpersonene som spiste hvor mye mat de ønsket, basert på steinalderdietten, var vaktreduksjonen like stabil – to år senere.

/2017/kosthold-spis-fisk-do-gammel/

Steinalderdiett, dokumenter sunt Foto: wikimedia Commons

Continue reading “Steinalderkost er sunt”

Tren deg lykkelig!

De fleste vet at trening er godt for helsa, men ikke alle vet at regelmessig fysisk aktivitet – også er godt for din mentale helse. 

Lest? I dag går du på trening …

Stoffet endorfin skilles ut fra hypofysen og ryggmargen, det er det stoffet som gjør at du kan nå hvor langt som helst med treningen. Kall gjerne treningen for din egen lille “lykkepille”, det finnes ingen gode unnskyldninger for å la være.

Endorfin blir også kalt kroppens egen morfin. Den samme følelsen som man får når man er stormende forelsket, oppnår orgasme eller av andre årsaker er ekstremt lykkelig. Trening er i tillegg, som alle vet – bra for helsa, du styrker musklene, skjelettet og kan oppleves som angst-reduserende i visse tilfeller.

Det faktum at trening gir deg overskudd, humør og positivitet er bare noen få andre punkter som du bør legge deg på minne. Trening kan være gøy, du må bare komme deg over dørstokken, den såkalte dørstokk-mila er den vanskeligste, men også den viktigste å forsere.

Foto: Wikipedia Commons

Continue reading “Tren deg lykkelig!”

I dag går du på trening …

Halve Norge går hardt ut fra første stund, nyttårsforsettet er å bli mindre fet, går på trening, men de fleste har “glemt å fortsette” før måneden er omme. Hvorfor er det slik?

Mange av oss blir påvirket av ytre krefter som ønsker at vi skal ta grep. Myndighetene vet at overvekt og fedme koster milliarder av kroner – om befolkningen ikke skjerper seg og blir syke. Derfor finner vi omfattende reklame og informasjon, nå på nyåret, som skal få oss i aktivitet og til å trene.

Lest? Motivasjon for trening!

De fleste vet at det er uklokt og på grensen til å være farlig å spise seg ihjel. Ribbefett, smågodt, sylte, og juleøl i store mengder, legger seg på midjen og i tryne – du forblir fet og syk, om du ikke endrer holdninger. Kjedelig, men sant.

Men hvorfor varer våre nye treningsvaner så kort tid?

Foto: Flickr

Continue reading “I dag går du på trening …”

De mest populære innleggene for 2017

Som alltid handler de mest populære blogginnleggene om sex, dyneløfting og kjendiser. Farmen er alltid populært, men jakten på de private bildene til Nora Mørk slo alle rekorder for Vargas12.com i 2017. 

Selvsagt publiserer vi aldri private bilder, det er både dumt og forbudt, men våre lesere har åpenbart ønsket å finne Noras private bilder, og dermed klikket vilt på våre sider.

Jada, Vargas12.com skriver om sex, om onani, sexleketøy for kvinner og menn, samt kåthet og glede mellom forelskede mennesker i alle aldre. Men, vi skriver om så mye annet interresant også. Mat, trening, kosthold, fotball, helse og hva du og dine venner snakker om i morgen. Alt dette og mye mer, finnes i vårt rikholdige arkiv på bloggens høyre side.

Continue reading “De mest populære innleggene for 2017”

Nyttårsforsetter for 2018? Tenk langsiktig

Om du har planer om å bli sunn og frisk, tren mer og bli den beste utgaven av deg selv, som det så politisk korrekt heter – bør du tenke langsiktig.

Lest? Trene mer i 2017?

Det er nemlig en overhengende fare for at du ikke lykkes, om du skal storme inn i helsestudioet med den tro at der skal du bli resten av året.

Tenk langsiktig, sett opp en plan og ta små steg i riktig retning.

Skal du stumpe røyken derimot, som én av flere nyttårsforsetter, kan det kanskje være smart å slutte tvert av, i stedet for å seigpine seg selv.

Jo mer tålmodig du er, jo lengre tid du gir deg selv til å nå dine mål, jo større sjanse har du til å lykkes. Reelle forsøk på å bli ny, slank og godt trent tar tid, da bør du gi deg den tiden det tar. Verre er det ikke.

Continue reading “Nyttårsforsetter for 2018? Tenk langsiktig”

Deprimert av vintermørket?

For deg som sliter med vintermørket, er det dessverre noen uker før lyset vender tilbake, særlig for nordpå. Heldigvis er det bare dager til  vi er på det aller mørkeste.

Allerede i februar, merker du stor forskjell på lyset, men depresjonen kan sitte i lengre. Er du din mentale tilstand bevisst, kan du kanskje bli frisk av egne grep også.

Forskerne og de antatt vise, strides fortsatt med årsaken til at noen takler mørketiden og vinteren dårligere enn andre. Til tross for mangelfull kunnskap om menneskesinnets mørkeste sider, er det heldigvis tonnevis med dokumentasjon og viten om hva som hjelper.

Lest? Trene ute om vinteren?  

 Fysisk aktivitet kan gjøre godt for den mentale helsen foto: Ung.no

Continue reading “Deprimert av vintermørket?”

Petra elsker seg selv

Danske Petra Nagel (32) jobber som TV-jounalist og ønsker å forandre på kroppen sin før hun skal flytte sammen med kjæresten Asbjørn.

Det har endt med en TV-serie på 8 episoder der man følger Petras kamp om å endre innstillingen til egen kropp og lære seg å elske sitt utseende. (se link til serien nederst i denne artikkelen)

Lest? Dørstokkmila – er du lat?

Så lenge Petra kan huske, har hun vært uvenn med kroppen sin. Hun synes hele tiden at den er feil, for stygg og for tykk.
Det har satt en mental bremse på å  gå på stranden i bikini og gå i tette klær, og Petra har kommet til at hun kvier seg ved å se synet av  sin nakne kropp i speilet. Noe må gjøres, hun tar tyren ved hornene.

Foto: DR.ung

Continue reading “Petra elsker seg selv”