Man må ikke trene for å være sunn. Hva man putter i munnen er betydelig viktigere enn å svette på treningssenter eller gå mange mil i fjellet. Det å faktisk være ute i naturen er bra for hodet og kroppen har godt av mosjon. Alle mennesker har muskler som bør brukes, så ofte som mulig, med et hint av nok hvile. Men man må slett ikke være treningsnarkoman for å være sunn og frisk.

Bergenet lesetid: 4 minutes

Table of Contents

Kos

Det å være aktiv er bra for alle – uansett alder. Men hva man spiser og drikker er kanskje undervurdert når det kommer til det å være sunn. Å være sunn er så mangt. Man kan klemme innpå en diger hamburger og drikke en diger milkshake, og fortsatt være sunn. Om burgeren og shaken ikke inntas for ofte, men engang i blant.

Lest denne? Fra egoist til et positivt midtpunkt

Det vil alltid være forskjell på å barbere seg og skjære av seg hodet. Alt med måte, men man må ikke glemme å kose seg, av og til. Hva denne kosen består av når det kommer til mat, må det ikke være kaloribomber hver gang, heller. Man kan faktisk kose seg med det som er bra for kroppen også.

Man må ikke trene for å være sunn, men man bør vite hva som gjør at kroppsvekten øker.

Å være sunn handler om å forebygge sykdom. Dermed er det psykisk vell så viktig som det fysiske. Ligger man på sofaen og spiser usunt, vil man før eller siden bli deprimert, garantert. Derfor bør du være aktiv ofte, for å opprettholde kroppens funksjoner, inkludert hjernen.

Man må ikke trene for å være sunn

Livskvalitet

Vi nordmenn har mange muligheter til å opprettholde god livskvalitet. Men det er så induviduelt hva som er god livskvalitet for hver enkelt av oss. Om du elsker adrenalinrush, fart og spenning, jakter du den type aktivitet. Da rafter du i Sjoa, hopper i fallskjerm og søker etter likesinnede interesserte.

Lest denne? Er du Norges tøffeste? Meld deg på her!

Du som er mer laid back vil kanskje heller gå på vinkurs, reise til England med gutta for å se fotball eller går en tur i nabolaget. Bare for å unngå å bli overvektig og holde blodpumpa i gang. Vi er så forskjellige, vi er individualister hver og én. Helsa må vi passe på selv.

Det hjelper lite om legen sier du bør slutte å røyke om du ikke har bestemt deg for å stumpe røyken. Du må ta valget selv, slik er det også med kroppen din. Du må vite hva som er bra for deg og hva du bør styre unna. Å være stor betyr ikke at man er usunn. Man kan være stor og sunn på engang.

Livskvalitet er så mangt. Derfor bør du jage det du liker aller best og som er bra for kropp og sjel.

Kalorier

Å telle kalorier er kjedelig og har i grunn lite for seg. Med mindre du skal holde deg til strenge dietter over tid. Det har lite med livskvalitet å gjøre, synes vi, men noen ganger er det strengt tatt nødvendig, om man skal redusere vekt.

Å vite hvor mange kalorier man får i seg kan være nyttig om man ønsker å bli tynnere.

Skal man ned i vekt og bli der, må man sørge for en livsstilsendring som kan være vanskelig å holde over tid. Derfor bør du ikke gape over for mye – for raskt. Men endre måltidene og dietten over tid. Å spise litt mindre enn man gjorde før, er et godt sted å begynne.

La grytene stå igjen på kjøkkenet, så blir det vanskeligere å ta en porsjon til.

Man må ikke trene for å være sunn, men å være aktiv, ofte, er smart og bra for din fysiske, og psykiske helse.

Å vite forskjellen på JA-mat og NEI-mat er også lurt. Da kan du tilberede sunn og næringsrik mat, som gjør at du lever lengre.

Det er hevet over tvil at usunn mat med for mye sukker, alkohol og røyking forkorter livet. Det kan du gjøre noe med ved å spise klokt, være aktiv og slutte å røyke.

Så enkelt er det faktisk.

Vargas

Pin It on Pinterest