Kun psykisk syke som dreper? Eller kan det være ondskap tillegg til sjalusi som gjør at man tar slike valg? Nærmere 25 drap i Norge har fått alarmklokkene til å ringe. Er det økonomiske utfordringer eller sykdom – som får noen mennesker til å ta livet av de som egentlig står nærmest i familien?

Psykisk sykdom

For de aller fleste er det grusomt, bestialsk og forferdelig på én gang, og ikke minst utenkelig å ta livet av de man har kjær. Hva er det som gjør at så mange, i starten av 2024, velger å ta både eget og andres liv?

Psykisk helse er en fundamental del av vår totale velvære. Det er et bredt begrep som omfatter en persons emosjonelle, psykologiske og sosiale velvære.

Les også: Du er tøffere enn du tror

En god psykisk helse gjør det mulig for en person å takle utfordringer og stress i livet, bygge sterke relasjoner, og leve et meningsfylt og produktivt liv. Og vite at det finnes hjelp om problemer dukker opp.

På den andre siden kan problemer med psykisk helse, påvirke alt fra hverdagsfunksjoner til mellommenneskelige forhold og jobb-prestasjoner. Men det kan også være knyttet til helt andre utfodinger.

Psykisk sykdom eller uhelse er altså det motsatte.

Kun psykisk syke som dreper?

Bildet er tatt av Mohamed Hassan fra Pixabay

Sårbar og utsatt

Psykisk helse er ikke bare fravær av psykisk sykdom.

Det handler også om å ha ressurser til å håndtere livets utfordringer og stress på en sunn og konstruktiv måte. Det betyr å ha en følelse av selvtillit og selvfølelse. Og evnen til å bygge og opprettholde meningsfulle relasjoner, samt følelsen av å være i stand til å takle stress, og håndtere endringer.

Det er viktig å forstå at psykisk helse er dynamisk og kan variere over tid.

Noen dager kan vi føle oss sterke og klare, mens andre dager kan vi føle oss mer sårbare og utsatte.

Det er normalt å oppleve svingninger i vår psykiske helse basert på livshendelser, stressorer og andre faktorer. Imidlertid kan vedvarende problemer med psykisk helse, som langvarig stress eller depresjon, kreve profesjonell hjelp og støtte.

Det er mange faktorer som kan påvirke vår psykiske helse. Noen av disse inkluderer:

  1. Genetikk og Biologi: Arvelige faktorer kan spille en rolle i utviklingen av psykiske lidelser. I tillegg kan ubalanser i hjernens kjemi bidra til enkelte psykiske tilstander.
  2. Livshendelser: Stressende livshendelser som tap av en kjær, skilsmisse, jobbendringer eller traumer kan påvirke vår psykiske helse betydelig.
  3. Miljømessige Faktorer: Miljømessige forhold, inkludert tilgang til ressurser som bolig, utdanning og jobbmuligheter, kan påvirke vår psykiske helse. Sosiale og økonomiske forhold spiller en viktig rolle i å forme vårt velvære.
  4. Mestringsevne: Evnen til å takle stressende situasjoner og håndtere utfordringer på en sunn måte kan bidra til bedre psykisk helse. Dette inkluderer å ha sosial støtte, praktisere mestringsteknikker og søke hjelp når det er nødvendig.
  5. Biologiske og Kjemiske Faktorer: Ubalanser i hjernens kjemi eller hormonelle endringer kan bidra til utviklingen av psykiske lidelser som depresjon eller angst.

Forebygging

Det er viktig å ta vare på vår psykiske helse på samme måte som vi tar vare på vår fysiske helse. Noen måter å fremme god psykisk helse inkluderer:

  1. Sosial støtte: Bygg sterke relasjoner med venner, familie og støttende personer i ditt liv. Å ha et støttende nettverk kan bidra til å håndtere stress og gi trøst i vanskelige tider.
  2. Selvomsorg: Prioriter tid til å ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Dette kan inkludere regelmessig mosjon, sunn mat, nok søvn og aktiviteter som gir deg glede og avslapning.
  3. Praktisere mestringsteknikker: Lær og bruk teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere stress og takle vanskelige følelser. Dette kan inkludere pusteøvelser, mindfulness eller terapi.
  4. Søke hjelp når det er nødvendig: Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp hvis du sliter med psykiske helseproblemer. Terapi, medisiner og støttegrupper kan alle være effektive behandlingsalternativer for å forbedre psykisk velvære.
  5. Unngå stigma: Bryt ned stigmaet rundt psykisk helse ved å snakke åpent om dine egne erfaringer og oppmuntre til åpenhet og forståelse i samfunnet ditt.

Ta grep

Psykisk helse er en integrert del av vår totale velvære og livskvalitet.

Ved å ta vare på vår psykiske helse, kan vi bygge sterkere relasjoner, takle stressende situasjoner og oppleve større tilfredshet i livet. Kun psykisk syke som dreper? Sannsynligvis ikke.

Les også: Tidsklemma dreper

Det er viktig å forstå at psykisk helse er dynamisk og kan kreve forskjellige former for støtte og omsorg over tid. Ved å ta små skritt hver dag for å fremme vår psykiske helse, kan vi oppnå en mer balansert og tilfredsstillende livsstil.

Kun psykisk syke som dreper? Svaret på det, må bli nei. Til det er mennesket for komplekst til å kunne skylde kun på psykisk sykdom ved drap og selvdrap.

Det viktigste vi kan gjøre er å ta vare på hverandre. Og melde i fra om du er bekymret for andre mennesker i din nære relasjon. Du kan være forskjellen på liv og død om du tør å ta grep.

Vi må tørre å bry oss og tørre å tenke det verste – for å kunne hjelpe.

Vargas

Pin It on Pinterest