Du er tøffere enn du tror og kan klare mye av det du egentlig frykter. Og du kan til og med klare det helt umulige, men bare vit at det kan ta tid å omstille seg. Det aller meste av engstelse, frykt og hinder for deg – sitter i hodet. Med litt mental trening og kunnskap om det å være utenfor komfortsonen, vil du lykkes.
Lillehammer
Vi har skrevet om det før og tar gjerne opp dette eksemplet igjen. Det passer perfekt da det er 30 år siden OL, de fantastiske, magiske dagene på Lillehammer. Hele verdens øyne hadde fokus på den lille byen ved Mjøsa. Best Winter Games Ever. Johann Olav Koss var favoritt på de fleste øvelsene i Vikingskipet.
Les også: Fram med spanskrøret i skolen
Det kunne vel ikke gå, å klare å levere under det presset skøyteesset levde under? 3 OL gull og tre verdensrekorder senere, sitter vi med fasit i hånden. Som du vet, var tre fantastiske skøyteløp på hjemmebane vi aldri glemmer. At Koss la skøytene på hylla etter de bragden er lett å forstå.
Men hvordan forbereder man seg til noe slikt? Rent mentalt? Det vet nok bare Johann.
Hva som gikk gjennom hodet på Bjørn Dæhlie da han tapte i spurten på herrestafetten, for Silvio Fauner fra Italia, en øvelse det norske folk forventet gull, på, vet vi heller ikke. Dæhlie er sitert på at det er det verste tapet hans, gjennom en lang og suksessrik karriere.
Indre styrke
Bildet er tatt av Hannah Williams fra Pixabay
Tenk på eksempler som Nelson Mandela, Malala Yousafzai og Stephen Hawking.
Disse menneskene sto overfor utrolige prøvelser, men de nektet å la seg bli knust av dem. De brukte sin indre styrke og vilje til å overvinne motgangen og gjøre en positiv forskjell i verden.
Om du kan gjøre en forskjell for deg selv og din mentale helse? Hva tror du selv? Selvsagt kan du, det.
Les også: Jakten på sommerkroppen er i gang
Første bud er å endre negative tanker til positive. Eller snu om din mentale usikkerhet, se deg selv i speilet å være stolt av hvem du er. å slutte å synes synd i deg selv. du har det jo bra.
I TV-serien “Kompani Lauritzen” var det én person som feilet ut i de fleste tøffe øvelsene. Alexander Sæterstøl var neppe mentalt påskrudd nok til å delta i realityserien. Alle andre deltagerne gikk inn med hus og hår i tårnhopp, baklengs militærstup og dykking. Inkluder kvinner på femti og jenter på 21.
Da er det flaut at en frisk mann på 28 med sixpack, ikke “tør”. Å, det er kaldt! Pudding!
Sannsynligvis var han bare med for pengenes skyld, eller for å prøve å imponere kjæresten, Martine Lunde. Det gikk jo ikke spesielt bra for bergenseren. Sæterstøl hadde nok lagt igjen sin indre styrke hjemme.
Derfor er det viktig å forstå at denne typen indre styrke ikke er forbeholdt en utvalgt få. Den ligger innenfor oss alle, bare venter på å bli avdekket og utnyttet. Mentaltrening er nøkkelen som kan låse opp denne styrken og gi oss verktøyene vi trenger for å takle livets utfordringer.
Mentaltrening
Som du nå vet, mentaltrening handler om å utvikle og styrke vårt mentale og emosjonelle velvære.
Det handler om å lære å styre tankene våre, håndtere stress og presse, og finne måter å forbedre ytelsen vår på, enten det er på arbeidsplassen, i idretten eller i dagliglivet generelt. Du er tøffere enn du tror i de fleste situasjoner.
Les også: Menn som hater kvinner – ytrer seg i sosiale medier
En nøkkelkomponent i mentaltrening er å erkjenne og utfordre våre egne begrensninger.
Ofte er det våre egne tankemønstre og tro på oss selv som holder oss tilbake. Vi kan bli fanget i en sirkel av negativ tenking som begrenser vår evne til å vokse og trives. Men sannheten er at vi er langt tøffere enn vi tror.
Hver enkelt av oss har opplevd øyeblikk av motgang og utfordringer gjennom livet.
Disse øyeblikkene kan virke overveldende, og det kan være fristende å gi opp eller tro at vi ikke er sterke nok til å håndtere dem. Men historien er full av eksempler på mennesker som har overvunnet enorme hindringer gjennom ren viljestyrke og utholdenhet.
Som med enhver form for trening, krever mentaltrening praksis og engasjement. Det handler om å trene sinnet på samme måte som man trener kroppen.
Øvelser som meditasjon, visualisering og positiv selvprat, kan alle bidra til å styrke vårt mentale velvære og øke vår indre styrke.
Du er tøffere enn du tror!
Trackback/Tilbaketråkk