Slik fjerner du frykten for smitten! Du spises opp innvendig av katastrofetanker og frykt for å bli alvorlig syk og kanskje dø av det beryktede viruset. Covid-19 rammer millioner – over hele kloden. Når er det din tur, hvordan vil du reagere og hvor syk vil du bli? Naturlige spørsmål i en vanskelig tid – også for oss her hjemme i ellers så trygge Norge.
Dessverre er det ikke like mye som er like normalt som før jul i fjor. Hele vår tilværelse, enten vi er studenter, arbeidsledig, i full jobb eller er pensjonist. Alle blir VI berørte av pandemien på den ene eller andre måten. Da er det absolutt normalt å frykte den lumske sykdommen, som har tatt livet av 1.453.017, til nå. Og sannsynligvis 50-80 mennesker til, før denne artikkelen er skrevet ferdig.
Kunnskap og forebygging
Lest? Slik gjør du leiligheten til luksussuite
I New York dør det ett menneske hvert minutt i bølge 2 av pandemien. Hvis faen er det grunn til å være redd. Livredd.
Det dauer jo folk som fluer over hele kloden, hele døgnet. Hvorfor skulle vi i Norge bli forskånet? Smitten kommer nærmere for hver time som går. Folk blir psykisk syke i frykt for hva som måtte komme. Noen velger å dø av egen hjelp framfor å dø på et sykehus alene, etter flere uker i et smertehelvete – ingen kan forstille seg.
Du kan jo løpe så fort og langt du orker til du stuper, så kan du forsøke å puste gjennom et sugerør, og kun det, den påfølgende halvtimen. På magen. Da forstår du kanskje litt mer av hva du må gjennom – om du får Covid-19, og er i en av mange risikogrupper.
Men så er det dette med kunnskap, sikkerhet, forebygging og tankenes kraft. Hva du tenker på, hva du frykter og hvor stor sjanse for at nettopp du blir syk – er verdt å sette fokus på. Vi bor i Norge, som totalt sett har klart oss bedre enn de fleste andre nasjoner, vi kan sammenligne oss med.
Slik fjerner du frykten for smitten! Ved å tenke på annet enn sykdom og død. Ta imot myndighetenes råd og veiledning og bruke munnbind når du ferdes blant andre mennesker.
Ta kontroll
I Norge er det 328 døde per utgangen av november 2020. 118 pasienter ligger på sykehus av 5,3 millioner nordmenn. Er du i en risikogruppe sammen med 1,3 millioner andre nordmenn, kan du bli sykere enn om du ikke er det. Men faktisk er det ikke så overhengende sannsynlig at du blir smittet – om du tar velkjente forhåndsregler.
Kanskje burde du endre måten du tenker på? Kanskje skal du velge å la helsemyndighetene ta av seg kontrollen på og- frykten for pandemien? Så fortsetter du å gjøre det du til nå så vellykket har gjort. Holde avstand til andre, vaske hender grundig og holder deg hjemme om du er pjusk. Verre er det altså ikke.
Tankens kraft er det du kan kontrollere. Det som gjør deg bekymret, er det du tenker på og som holder deg våken gjennom dagen, og kanskje natten. Ta kontroll over tankene, forson deg med fakta, gjør det du kan for å være best mulig fysisk og psykisk forberedt. Det er noe du faktisk kan gjøre noe med.
Lest? Vil du ta vaksine mot Covid-19?
At du faktisk frykter å bli syk, til tross for å være svært nøye med alle mulige forebyggende tiltak, bør du også endre på. Det alene påvirker helsen din negativt. Du styrer tankene dine, du har full kontroll på hva du skal fokusere på – og ikke. Hvis frykten styrer alt i din tilværelse, er det på tide å ta grep. For din egen skyld.
Fjern katastrofetankene
Symptomer på koronavirus kan være feber, hoste, tungpustethet, hodepine, slapphet, nedsatt lukt- eller smaksans og muskelverk. I noen tilfeller kan også sår hals, rennende eller tett nese og nysing være symptomer.
HelseNorge.no
Går du rundt og tenker katastrofetanker gjennom døgnet, vil det ikke være mye kapasitet igjen til annet. Derfor vil det gjøre deg godt og fokusere på det som er mer hyggelig og mindre usikkert, enn redselen for smitte. Hva som skjer i morgen vet vi lite om. Er det ikke bortkastet energi å bekymre seg for noe som sannsynligvis ikke skjer? Slik fjerner du frykten for smitten!
Å være redd for at det vil regne gjennom hele sommeren 2021, har lite for seg nå når det går mot jul? Er du enig? På samme måte er det faktisk helt bortkastet å være livredd for å bli svært syk av Covid-19, så lenge du er forsiktig. Faktisk er det langt større sjanse for at neste sommer regner vekk, enn at du blir syk. Men du frykter smitten langt mer, ikke sant?
Hvorfor? Fordi det å bli syk av Covid-19 – er åpenbart langt verre enn en ødelagt sommer.
Du skal dø
Poenget er. Du som spises opp av katastrofetanker og er livredd for å bli syk, bør gjøre følgende: Vær så godt forberedt som mulig, ved å ha et godt immunforsvar. Ta tran, spis fisk, ta D-vitaminer, spis godt og sunt, mosjoner regelmessig. Få nok søvn og vær aktiv. Kanskje er det smart å trene litt mer enn du gjør ellers også? Å gå lange turer i skogen er like verdifullt som en treningsøkt på treningssenter, slik du ikke får gjort i Oslo nå.
Skulle du mot formodning bli smittet, kan det være greit å være i bra form.
Du kan gjøre mye annet enn å bekymre deg. Det er faktisk ikke annet enn bortkastet energi og unødige tanker. Sannsynligvis rekker du å få vaksine i god tid – før smitten gjør deg syk.
Overvektige, eldre, kronisk syke og ellers andre i risikogruppene – blir sykere enn andre. Det vet vi. Men du som befinner deg i denne gruppen, kan la være å frykte sykdommen – uansett. Fordi du får ikke gjort mer for deg selv, enn å ta helsemyndighetenes råd og veiledning. Gjør du nettopp det og ellers er forsiktig. Vil det kanskje gå deg vel.
Alt i livet, alt du foretar deg, bare det å være i live er forbundet med risiko. Gjør det beste ut av det og forson deg med at du uansett – skal dø en dag. Du også. Sannsynligvis av noe helt annet enn Covid-19–viruset.
1.453.191 er døde av Covid_19 i verden når denne artikkelen er ferdig. Dessverre.
Kilde: NRK.no
Vargas
Siste kommentarer