Fet etter sommeren? Slik går du ned i vekt!

Fet etter sommeren? Slik går du ned i vekt! Det første du må gjøre er å innse at du er overvektig, så må du sette deg et hårete mål om å gå ned i vekt og hvordan du vil gå fram. Om andre sier du bør gjøre det, hjelper ikke stort. Det er din kropp, ditt fett og det er din vilje som skal gjøre noe med det. Om det blir lett? Nei, det blir det ikke. 

Alt er som kjent relativt, men skal du ned 10 kg eller mer, så må du beregne måneder for å nå dine mål. Kanskje et helt år. Du må innrømme at det er små flaut å ikke kunne se sin egen ‘snopp’ pga av alt fettet som er i veien? Det er det altså du, og bare du som kan gjøre noe med, hvorfor ikke begynne i dag?

Godt trent

Det finnes like mange treningsformer og treningsprogram som det finnes overvektige mennesker, du må finne din måte å gjøre det på. Er du førstegangs-bruker av treningsapparater og dets like, kan det være klokt å få hjelp til å gå i gang sammen med en instruktør eller personlig trener for å unngå skader.

Fet etter sommeren? Slik går du ned i vekt!

Er du fornøyd som du er og ikke mener du trenger verken kropps-reduksjon av noen art så er det selvsagt flott om du er fornøyd med deg selv. Det er jo slik det skal være. Dessverre er samfunnet i stadig endring også når det kommer til idealer og kropp. NÅ er det mer populært enn noen gang å være godt trent og spise riktig.

For de som virkelig kan dette vet også hva som skal til for å få de riktige resultatene raskest mulig. Fet etter sommeren? Slik går du ned i vekt! Du må bestemme deg for å ta grep, nå!

– Skal du trene, effektivt og riktig bør du kombinere riktig kosthold med hard intervall-trening. Det er veien å gå om du skal komme deg i fin-stasen til julebordet. All kondisjonstrening er effektiv for fett-reduksjon. Begynn gjerne med å gå turer, øk tempo og lengden på turen etterhvert som du føler deg i stadig bedre form.

Dørstokk-mila

Dørstokk-mila er utvilsomt den lengste turen du tar, kommer du bare i gang så vil du se at resultatene kommer raskere enn du tror, til å begynne med. Du vil ikke få de samme resultatene gjennom hele treningsperioden, fordi det er de første ukene du mister mye veske i fra kroppen. Så gjør du fettet om til muskler, som veier mer enn fettet, da blir ikke vektreduksjonen like merkbar.

Det er det viktig at du vet, slik at du ikke blir motløs og gir opp. Gå heller over til å måle livvidde, og legg merke til at du må begynne å bruke andre størrelser i alle typer klær, det gir deg en skikkelig oppmuntring til å fortsette.

Styrketrening

 Kondisjonstrening brenner kalorier mens man holder på,  styrketrening brenner kalorier, mens man trener, bygger muskler som igjen brenner kalorier- også mens man sover og øker hvileforbrenningen etter trening.

Fet etter sommeren? Slik går du ned i vekt! Men du må ville å gjøre noe med det, enda du vet det så godt – hva som skal til. Det er lett å si, fortelle og skrive, men vrient å gjennomføre.

Med disse faktorene på plass er det helt udiskutabelt hva som er det beste langsiktige alternativet for å brenne kalorier og dermed redusere vekt.Hva du faktisk spiser, mengden og hvor ofte er helt avgjørende. Spiser du sunt, lite og ofte vil du holde forbrenningen i gang og du vil gå ned i vekt.

Så enkelt er det, og du kan klare det, om du bare har vilje nok.

 Husk at litt trening er bedre enn ingen trening. 

Foto: Flickr/ 2008scandinavia

Vargas

Hva er Plus Size?

Hva er Plus Size? Plus Size er en størrelse brukt i motebransjen, på modeller som er litt frodigere enn de fleste andre.

Altså en betegnelse brukt av mote-skapere, men også en betydning brukt i media på frodige kvinner. Men hva betyr ordet? Jo det betyr “pluss størrelse”. Så kan du spørre, hva er det?

Media og motebransjens fokus på kropp har neppe vært større enn det er i dag. Er man en Plus Size kvinne eller mann, blir man uglesett, man passer ikke inn hos mote-skaperne og man blir satt i bås. I Plus Size- båsen. Hva er Plus Size?

Vogue

Hvor stor man må være for å bli kalt Plus Size finnes det ingen mål på. Er størrelse null en Plus Size- størrelse?

Hva er Plus Size?

Kim Kardashian West, hun reality-stjernen med den frodige rumpa du vet, er med på å gjøre Plus Size -størrelsen mer akseptabelt. Mange eksperter i motebransjen satte kanapeene i vrangstrupen når selveste Kim var å finne på Mote-bibelen Vogues ærverdige førsteside, sammen med ektemannen Kanye West.

Vogue ble ifølge de samme ekspertene aldri det samme igjen, noen gang.

Plus Size har vært, vi gjentar det gjerne- har vært et skjellsord i lang tid. Dette er utvilsomt i endring nå. Mye takket være frodige, Kim.

Hva er Plus Size?

Norges ubestridte mote-dronning, meget dyktige og flotte, Jenny Skavlan publiserte nylig sin egen bade-kolleksjon med fynd og klem.

Problemet var størrelsene. Godeste Jenny hadde brukt blant andre seg selv som modell for sine flotte kreasjoner, noe som gav svært små størrelser. Vakre, Jenny Skavlan, som utvilsomt har stor suksess som designer, veier ikke mer enn ei pakke smør, og vil dermed være mye mindre enn den norske gjennomsnittskvinnen. Som igjen gir de små størrelsene.

Kim Kardashian West

– Norges dyktigste moteskaper burde ha tenkt et skritt fram og brukt en Plus Size-modell til sin bademote også, nettopp for å skape debatt, ved å gjøre sin mote tilgjengelig for alle, også de som skiller seg ut i “feil retning”.

Hadde Jenny fulgt med i timen burde hun ha vært innom Vogue og sett at Kim Kardashian West var tatt inn i mote-varmen.

Nå er det bare Jenny og jenter på 12 til 14 år som kan bruke hennes nyeste bademote pga de små størrelsene, satt på spissen.

Plus Size kvinner har et problem mer enn de fleste andre. Hva er Plus Size?

– De kan ikke finne vanlige klær i vanlige butikker, de må på internett, eller besøke egne butikker som har spesialisert seg på mote for de som er litt større. Kjenner du deg igjen? Motehuset Marc Jacobs er en blant svært få store moteskapere som retter seg inn mot et enormt marked verden over.

Marc Jacobs

Marc Jacobs har ved en rekke anledninger valgt seg Plus Size modeller og derav mote for de store kvinnene. Det er tøft gjort å gå nye veier på egenhånd, men det ingen hemmelighet at det har hjulpet de som lever med en stor kropp, at et så anerkjent motehus har satset stort på stor-mote.

Plus Size-størrelsene er nok kommet for å bli, og den er mer normalisert og akseptert de seneste årene, det bør også norske designere merke seg.

Det er ikke sikkert du ble så mye klokere på hva Plus Size er, men du har kanskje fått et inntrykk av ordets betydning er mer positivt enn negativt? Det var i hvert fall målsetningen med dette innlegget.

Kilde: Side2.no

Foto: Flickr/Dimitri Otis

Vargas

Slanking- For å lykkes må du først innse at du er feit!

Slanking- For å lykkes må du først innse at du er feit! Ordene kommer fra fyrverkeriet, Tom Nordlie, som nylig ble ansatt som trener for Ulf Sandnes. Som skulle forklare situasjonen for tabelljumboen for pressen da han takket ja til jobben.

Spillerne må forstå alvoret, nettopp slik han innså situasjonen før han begynte å slanke seg.

Kloke ord fra en vis mann. Man må innse problemet for å kunne gjøre noe med det. Undertegnede som har vært så heldig å få skrive dette innlegget på en av Norges mest spennende blogg, har selv redusert vekt med 21 kilo siden nyttår. Ved å gå på 5:2 dietten, og å kombinere denne med aktiv trening tre ganger pr uke.

I sommerferien er det vanskelig å redusere vekt, men det går med stål-disiplin og smarte oppskrifter i tillegg til mindre inntak av sukker enn ellers. Man kan faktisk kose seg hver eneste dag gjennom sommerferien uten å legge på seg, men det krever som sagt litt disiplin. Man kan ikke spise alt man har lyst på og i tillegg skylle det hele ned med øl, vin, is og sjokolade.

Om du har hørt uttrykket «å ha tung benbygning» som årsak til manglende vektreduksjon så er det en billig unnskyldning. Noen kanskje tror det er slik, men det er altså direkte feil. Faktisk er det svært liten margin som skiller mellom kvinners og menns benmasse i skjelettet, ikke mer enn en kilo.

Slanking- For å lykkes må du først innse at du er feit!

Slanking- For å lykkes må du først innse at du er feit!

Å kutte kalorier er ikke så enkelt som du tror, men det er faktisk en helt avgjørende del av det å gå ned i vekt. Med mosjon, trim eller trening så vil du få en raskere vektreduksjon. Spiser du riktig med å trene regelmessig vil du med stor sikkerhet leve flere år lengre enn om du lot være.

Da er det selvsagt viktig at du forstår at livsstil-endringen er permanent og ikke et skipper tak som kommer hvert år i januar. Benbygningen din gir deg ingen unnskyldning lengre, den er som den er- lik alle andres.

Skal du slanke deg og lykkes; er faktisk første bud å ønske det nok. Du må innse at du er overvektig og vite hvordan du skal endre på ting for å kunne lykkes. Om du tror det er bare å gå seg en tur så går det nok fint, kan du få problemer. Hva du putter i munn, hvor mye og hvor ofte er direkte avgjørende for om du når dine mål.

Reduserer du mengden, setter fokus på hva du spiser og kombinerer dette med regelmessig trening, vil du lykkes. Helt sikkert.

Det viktigste er at du fortsetter når det blir tungt og vanskelig, at du ikke belønner deg selv med pannekaker med sirup, men heller en ekstra løpetur; om pilen på vekta går riktig vei.

Ved å spise mye fisk, frukt og grønnsaker, spise mindre porsjoner og itillegg være måteholden på inntak av alkohol vil det få resultater på sikt. Klarer du å trene regelmessig itillegg, vil du lykkes.

Sannsynligvis er du flott akkurat slik du er, men har du først bestemt deg for å redusere vekt, er det ingen andre enn deg selv som kan gjøre noe med det. Du kan klare hva du vil, men er du ikke motivert bør du la være å forsøke.

Er det andre som har fått deg til å begynne å trene eller å starte på en diett, vil du aldri lykkes. Du må ønske det 110% selv, og det er du som må dra lasset, gjerne sammen med andre. En PT eller en kompis, en venninne eller en partner.

Alt er lettere om man har en samtalepartner rundt en livsstilsendring, spesielt når det butter i mot, blir tungt og vanskelig.

Personlig gevinst for å ha redusert vekten med over 20 kilo er formidabel. Alt blir lettere. Motivasjon for å gå på jobb blir større, det er en rekke gode grunner til bare å komme seg opp fra senga. Man tenker positivt. Snorkingen er helt borte, klærne som har hengt bakerst i skapet i flere år, passer plutselig igjen; og humøret er tilbake.

Hodepinen jeg våknet med hver eneste morgen er søkk vekk, jeg har en langt bedre søvn nå enn med søvnapné grunnet overvekt som jeg slet med tidligere. Det er gøy å trene, det er gøy å lage ny spennende måltider og det er gøy å gå på vekta, igjen og igjen.

– Det er utelukkende fordeler med å redusere vekt, men innse problemet før du går i gang. Innse at det blir tungt og vanskelig i perioder, men til slutt er du fornøyd med livet. Det er verdt alt slitet. Lover.

Om Tom Nordlie nådde sine mål vet jeg ikke, men han tok utgangspunkt i at han var feit, og gjorde noe med det. Det kan du også.

Trenger du råd, veileding eller har spørsmål om trening eller 5:2 dietten, så er det bare å komme med disse eller andre innspill i kommentarfeltet.

Du kan lykkes med alle målsetninger, husk at det umulig er slett ikke umulig; det tar bare litt lengre tid.

Foto: Flickr/da y n a

Vargas

Spis nok sjokolade for helsens skyld

Spis nok sjokolade for helsens skyld. Vi nordmenn er eksperter på nyttårsforsett, men hvor lenge holder det? Et par måneder kanskje? Det kommer litt an på hva man skal forsøke å bli bedre på. Det er det nyttårsforsettet handler om.

Å slutte å røyke f.eks er umulig om du ikke bare bestemmer deg for det. 

Du har begynt et nytt og bedre liv, spiser riktig, drikker ikke, røyker ikke og i tillegg raser du ned i vekt og ser bedre ut enn på mange år. Allikevel er du ikke helt happy. Hvorfor det?

Jo, fordi du har kuttet ut søtsakene, du spiser nesten ikke sjokolade lengre. For helsens skyld sier du. Det stemmer sikkert, men i nettopp sjokolade inneholder et naturlig amfetamin, fenyl-etylamin, som gir ekstatisk lykkerus.

Et stoff som gjør deg yr og glad, som du blir avhengig av ganske raskt, problemet er bare at det forsvinner like fort som det kommer.

Spis nok sjokolade for helsens skyld.

Spis nok sjokolade for helsens skyld

– Sjokolade har bragt mye nytelse og trøst gjennom tidene. Da den kom som drikk til Spania på 1500-tallet, ble den en besettelse for munker og nonner i klosterne. Drikken gjorde at de holdt ut fastetiden prøvelser bedre.

Dropper du den brune deilige massen, vil du mangle fenyl-etylamin som igjen kan gjøre deg nedstemt og deprimert.

Nå er det i dagens USA at vi finner “chocoholicks” – sjokolade-ekstremister med egne klubber og magasiner som anbefaler de siste nyheter og påfunn. Hva med håndlaget sjokolade lekkert innpakket og levert på døren av en naken, blond kvinne til hest?

– Er du smart, fortsetter du den positive trenden med å spise riktig, trene regelmessig, men legger inn et par solide sjokolade-orgier et par ganger i uken der du spiser et par plater av den du liker best, minst. Så lenge du ellers spiser fornuftig og i riktige mengder, kan du kose deg med sjokolade innimellom.

Trener du regelmessig, har du rom for å skeie ut en gang i blant, da bør du ikke bare møte opp på trening, men benytte tiden riktig ved å ta deg helt ut når du først trener. Dessverre er det mange som tror de trener riktig vred å bare være i et treningsstudio. Sannsynligheten er stor for at du ikke trener hardt nok, derfor bør du ha en Personlig trener, en såkalt ‘PT’- som vet hva som skal til, slik at du får tilstrekkelig helsegevinst på din treningstime.

Trener du nok og riktig, kan du også spise sjokoladen med verdens beste samvittighet.

Livet er for kort til å ikke spise sjokolade, det burde selvsagt ha vært å få hos fastlegen på blå-resept. Lev smart, dropp røyken, men husk sjokoladen, for helsens skyld!

Foto: Flickr/  Camilla Hoel

Vargas

Formfulle rumper og lår og stolt av det?

Formfulle rumper og lår og stolt av det? Du kvinne som er litt større enn gjennomsnittet og som vet å vise fram sin former burde ha vært forbilder for alle andre kvinner.

Frodige og sexy kvinner finnes over alt, men de fleste er redd for å kle av seg, redd for å gå på stranda og skjuler sine former i store flagrende kreasjoner. Dessverre. Formfulle rumper og lår og stolt av det?

Slik har samfunnet blitt, vi må passe på at så få som mulig skiller seg ut, er noen litt større enn de andre så bør disse umiddelbart få beskjed om å å gå gjemme seg. Ihvertfall til vedkommende er ned på normal-vekt, det er vel visse grenser for utskudd. Fysjom!

Frodige og større jenter

Satt på spissen så er det dessverre slik noen steder. Frodige og litt større jenter og helt sikkert en del gutter, føler seg utstøtt og pekt på av de andre. Mobberne vet å peke på de som skiller seg ut i mengden ganske raskt.

– Slik skulle det ikke ha vært naturligvis og det er derfor det er så viktig for den som tør å vise sitt sanne jeg, til tross for at det er noen kilo mer her og der enn hos de fleste andre. Media må ta deler av skylda for at det er modell-tynne som er mange unges målsetning og ideal rundt egen kropp. Ukeblader og magasiner er smekkfulle av syltynne kvinner retusjert i hue og ræva på glanset papir.

Er det rart mange unge tror det er noe galt med deres kropp som egentlig er både fin og helt normal?

Formfulle rumper og lår og stolt av det?

Formfulle rumper og lår og stolt av det?

Noen kvinner og helt sikkert noen menn har den nødvendige selvtilliten som skal til for å vise seg fram. Enten det er på stranda, blant venner, i andre sosiale sammenhenger eller på jobb. Slike personer er til inspirasjon for andre som sliter med et dårlig selvbilde pga sin vekt. Hva andre mener er for de unge veldig viktig, nesten alle liker å bli likt. Det er helt naturlig, det er derfor det smerter så voldsomt å bli utstøtt blant venner.

De som er litt eldre og som har litt mer livserfaring klarer å sette ting i perspektiv. Hva andre mener om deg er jo ikke viktig for fem flate øre. Hva DU mener om deg selv derimot, det er veldig viktig. I det øyeblikket du ser på deg selv og liker det du ser; da vil du være på riktig spor til å få et bedre og meningsfylt liv.

Husk at du ikke kan forlange at andre skal like deg selv som du er om du ikke gjør det selv.

Aksepterer du derimot at den du ser i speilet er helt unike og fantastiske deg- uansett størrelse, form og farge- så er du en av de som kan bli et stort forbilde for andre som er litt større enn gjennomsnittet. En stor og formfull rumpe og frodige lår kan være nettopp det en gutt eller mann ser etter.

Faktisk så er det mange menn som heller liker frodige kvinner foran andre, men det trenger ikke å være en motivasjon for at du skal lære deg å like deg selv.

Slutt å bry deg om hva andre synes om deg

Du bør snarest og helst i går, begynne å bry deg mindre om hva andre sier og mener om deg. Hva du mener om deg selv bør være det aller viktigste. Vær stolt av den store rumpa di, vis den fram til alle og fortell at det er nettopp slik du ønsker å framstå- liker du det ikke så stikk.

– Heldigvis så er den en lang rekke kjente og kjære artister, skuespillere og kjendiser som er frodige og formfulle. Disse kvinnene gjør en langt viktigere jobb enn de selv er klar over. De vet å kle seg utfordrende og viser derfor mer enn gjerne sin kropp som den er. Til glede for fans verden over.

Sliter du med å finne klær, badetøy og sexy undertøy i de ordinære kjøpesentrene er du slett ikke alene. Ved å lete litt på nett kan du finne gode og seriøse nettbutikker som har all verdens vakre kreasjoner- til deg selv og andre flotte og frodige kvinner i Norge.

Vi kan anbefale zizzi.dk og cellbes.com eller du kan finne flere gode nettbutikker her som tar de frodige på alvor på deres premisser.

‘Big is beautyful’, og du bør ta grep for din egen skyld. Vær stolt av deg selv; nettopp slik du er i dag. Hva andre mener betyr ikke en dritt, du betyr alt for deg selv og de som bryr seg om deg. Vis fram kroppen din og elsk deg selv. Du er perfekt!

Foto: Flickr/girgene

Vargas

Bademote for Plus Size kvinner- Jenny Skavlan Go Home!

Bademote for Plus Size kvinner- Jenny Skavlan Go Home! Bademote for Plus Size kvinner- Jenny Skavlan Go Home! Et av verdens største motemagasin, Swimsuits for All, med bademote for kvinner som sin force, har endelig trykket de frodigere kvinnene til sitt bryst.

Bildene av de frodige modellene av typen ‘Plus Size’ har skapt overskrifter, også her hjemme. 

Frodige og flotte Gabi Gregg, moteblogger på den populære bloggen Gabbifresh.com og ‘Plus Size’-modell er en av de tre kvinnene på det mye omtalte coveret av magasinet. Bademote for Plus Size kvinner- Jenny Skavlan Go Home!

Lest? Vær ditt eget motepoliti!

Kvinnene er plukket ut av Swimsuitsforall.coms egen redaktør for å fronte magasinets egen kalender. Årsaken til den voldsomme oppmerksomhet er åpenbar. Kvinnene er litt frodigere enn hva vi er vant med i fra motebransjen.

Modeller i bademote

I hvert fall for modeller som viser bademote. Robyn Lawly, Jada Sezer og Shareefa J. er de tre andre frodige og sexy modellene. Heldigvis viser stadig større motehus aksept og ønske om å bruke stadig større og frodige modeller i sine kataloger og visninger.

Virkelig et skritt i riktig retning. Spørsmål er betimelig, når skal H&M, Kapahl og Cubus ta hintet? Når kan vanlige frodige og flotte kvinner få det samme tilbud som alle andre? Hvorfor tør ikke de største kleskjedene å satse på litt større størrelser for normale kvinner?

Marc Jacobs er så langt en av få store motedesignere som har tatt sjansen på å vie noe av sin tid på å lage fashion for ‘Plus Size’ kvinner verden over.

Bademote for Plus Size kvinner-  Jenny Skavlan Go Home!

Bademote for Plus Size kvinner- Jenny Skavlan Go Home!

Jenny Skavlan frontet nylig sin egen bademote kolleksjon med fynd og klem i hovedstaden. Den nygifte 27 åringen er en fantastisk flott og klok kvinne, modell, forfatter, programleder og designer, men hun lager ikke mote for kvinner med former, dessverre. Hun er det tydelige beviset på hvor galt det står til i dette landet, Jenny Skavlan lager mote for tynne kvinner. Trist, men sant.

Swimsuits

Hun med sin kunnskap, med sitt nettverk og sin visjon, kanskje det største navnet innen mote og designfaget i Norge; burde ha laget en kolleksjon for de litt større kvinnene også. Bademote for Plus Size kvinner- Jenny Skavlan Go Home!

Mote er makt og det er svært mye penger i bransjen, det er helt åpenbart at de største aktørene ønsker å mele en helt ny kake som fram til i dag har vært mer tabu, enn akseptert.

Her kan du se Gabbi og de andre kvinnene i kalenderen. Bildene er ifølge Gabbis blogg tatt i Tyrkia.

Designere som har sin kolleksjon i det store motemagasinet Swimsuitsforall.com er intet mindre enn: Anne Cole, MICHAEL Michael Kors, Badgley Mischka, Jessica Simpson, Kenneth Cole Reaction, Carmen Marc Valvo med flere. 

Så kan jo diskusjonen her hjemme gå hvor langt den vil. Bloggere som Gabbi og motemagasin som fronter store kvinner er viktig av mange grunner. Det viser et mer variert mangfold at kvinner og også menn kan være annerledes, men samtidig både flotte og sexy.

Vi er såpass siviliserte i 2014 at vi må akseptere forskjeller, vi må akseptere tynne, høye, lave, tykke og smale mennesker. Dessverre går det fortsatt mange unge jenter og gutter og gruer seg til å omgåes andre jevnaldrende, fordi de ikke ser ut som alle andre.

Gabbi

Om du tror ikke mobbing foregår i dine omgivelser, i ditt nærmiljø og på din skole der ditt barn går, må du våkne opp.

Bloggeren Gabbi og hennes ‘Plus Size’ modellvenner gir håp for framtiden, ved å vise sitt sanne jeg i bademote for frodige kvinner, og i tillegg er stolt av seg selv, gir det unge norske jenter håpet tilbake. Når Jenny Skavlan følger den amerikanske bloggerens eksempel, vil det være et løft for norsk mote og design, men ikke før.

Man kan faktisk være både stor, stolt og flott på en gang.

Thanks Gabbi!

Foto: Flickr/sugercoatit

Kilde: Nettavisen.no

Vargas

En designer tar de frodige damene på alvor

En designer tar de frodige damene på alvor- Curves ahead! Vi har skrevet en rekke saker om det som opptar oss mest, frodige kvinner som ikke finner klær i sin størrelse på de fleste kleskjede-butikker i Norge er et et av disse.

For det er ingen tvil om at frodige jenter/ damer sliter med å finne klær i riktig størrelse her i landet.  

Heldigvis finnes det designere, som vet å sette de større kvinnene i fokus. Motehuset Marc Jacobs satser på klær for plus-size jenter.

En av verdens mest suksessfulle designmerker ser nå ut til å utvide sitt imperium. Og dette skal satse på formfulle damer, melder Huffington Post. En designer tar de frodige damene på alvor.

Motehuset Marc Jacobs har bestemt seg for å lage en egen kleslinje for damer som bruker store størrelser, og blir dermed det første high-fashion motehuset som satser på plus-size jenter.

Dette er veldig i tiden. Det siste året har det vært mye fokus på plus-size modeller, og flere av motebladene har satset på serier med formfulle modeller.

En designer tar de frodige damene på alvor

Vogue

Franske Elle trykket en hel moteserie med en plus-size modell tidligere i sommer. Mens motemagasinet V dedikerte et helt nummer til «size» og publiserte flere bilder. Fantastiske bilder med nakne og halvnakne damer med kurver. Dette skapte selvfølgelig debatt.

«Vogue» er det største av dem alle som også har valgt frodige kvinner på sin berømte førsteside. 

Etter dette har flere motemagasin verden over fått øynene opp for “Plus Size” modellene og de mulighetene som ligger her for de største designerne.

Tara Lynn er en av de mest brukte modeller i sjangeren, “Plus Size“. En modell som var godt betalt modell i New York og Paris. Men som etterhvert ble så frodig at hun ble valgt ut av «Vogue» Italia. Til å prege også deres førsteside, da som Plus Size-model.

Er det virkelig slik, at motebransjen trykker “Plus Size” modellene til sitt bryst i Europa nå, vil dette komme til Norge også.

Da vil det gi de som er litt større enn andre; den nødvendige selvtilliten de fortjener. Det er faktisk ikke ikke riktig at alle skal se ut som en Barbie-dukke.Vær heller stolt av deg selv slik du er.

En designer tar de frodige damene på alvor
Tara Lynn: Foto: Flickr/ liviana1992

Plus Size

En designer tar de frodige damene på alvor- Curves ahead!

Plus Size kvinner er den nye vinen- det gir mange unge jenter fantastiske muligheter til å akseptere seg selv. Men man må ikke være en Tara Lynn for å være fornøyd med seg selv. Man kan være stor flott og sexy samtidig som man er stolt over hvem man er.

Moteindustrien har den siste tiden fått øynene opp for normale og store damer.

Modellen Crystal Renn, som bruker størrelse 42, har blitt den første og størst supermodellen med former. Etter at hun ble avbildet på forsiden til italienske Vogue og gått motevisninger for blant annet Chanel og Jean Paul Gaultier.

Vi tror dette er med på anerkjenne frodige og flotte damer i motebilde. Som igjen gjør at det er mer akseptert og være frodig i samfunnet for øvrig. Det er på tide. En designer tar de frodige damene på alvor.

New York Times skrev en artikkel om plus-size industrien i slutten av juni 2010. Her kom det blant annet frem at en av de største problemene med å lage klær for store damer, er at kvinner som bruker størrelser større enn 44 har veldig ulike dimensjoner.

Jenter som bruker disse størrelsene legger på seg på ulike steder på kroppen; noen er størst i overkroppen, noen har store lår, mens andre igjen legger mest på seg rundt magen.

Jenny Skavlan

Dette gjør at mange mener det er vanskelig å lage ett mønster som vil fungere for mange kvinner. Der størrelse 44 vil ikke passe aller kvinner som veier 82 kilo.

Det er like viktig for store damer å føle seg sexy som de som ikke er like store. Derfor er det så viktig at vi får designere som tar ansvar og tilfredstiller kravene blant kunder som vil ha og trenger store størrelser.

– Norges fremste kvinnelige designer, Jenny Skavlan publiserte nylig sin nye kolleksjon med bademote for kvinner. De fleste som har sett denne kolleksjonen reagerer på nettopp størrelsen.

Jenny er utvilsomt en flott og sexy kvinne, men hun har valgt å være modell for egen kolleksjon, det gir ikke frodige kvinner muligheten til å velge Jennys flotte snitt.

Marc Jacobs tar frodige kvinner på alvor og designer derfor tekstiler som også kan passe til alle de frodige og flotte kvinnene der ute. Burde ikke flere seriøse og store designere gjort det samme?

Foto: Flickr/ girgene

Vargas

Gjør treningen gøy og entusiastisk!

Gjør treningen gøy og entusiastisk! Når du først har bestemt deg for å trene regelmessig, hvorfor ikke gjør det til en hyggelig happening som du ser fram til i stedet for et slit, du gruer deg til? Du kan nå dine mål ved å tenke riktig og sett deg langsiktige mål. 

Uansett hvordan du ser ut og hva årsaken til din trening er; du må være motivert når du starter og du bør holde motivasjonen opp underveis. Ved å gjøre enkle regler for deg selv kan faktisk trening være både gøy og morsomt, hver gang. Gjør treningen gøy og entusiastisk!

For å få gode råd og tips til din trenings-hverdag kan det være smart å klikke seg inn på bloggere som vet mye om trening. F.eks flotte Helene Drages blogg. Hun har trent i flere år og med stor suksess. Mange tror kanskje de sitter inne med alle svar på hvordan en treningsøkt skal være for å få best mulig resultat. Nesten like mange trener feil med alle de alvorlige konsekvensene dette kan medføre.

Det spiller liten rolle om det er andre enn deg selv som ønsker at du skal redusere vekt, trene og spise riktig. Du må være innstilt på å slite litt for å nå dine mål, du må tørre å strekke grenser og ikke gi deg om du svetter litt. Ingen trær vokser inn i himmelen, du kan nå dine mål om du er riktig motivert for oppgaven. Gjør treningen gøy og entusiastisk!

Jen Selter

– Om du skal trene for å få six-pack, få rumpa til Jen Selter eller bare redusere vekt. Du kan nå dine hårete mål ved å tenke positive tanker rundt hver eneste oppgave du har foran deg. Spesielt rundt kosthold og trening. Ingenting er umulig, det tar bare litt lengre tid. Her er noen råd og tips som faktisk kan være med på å forlenge livet ditt, om du klarer å holde intensiteten oppe over tid.

Gjør treningen gøy og entusiastisk!
  • Få god veiledning før du tar i bruk vekter og apparater
  • Kombiner riktig kosthold med treningene
  • Du vil få bedre psyke ved å trene, bedre kondisjon og du takler stress langt bedre enn tidligere
  • Blodsirkulasjonen øker, du får forbedret søvn og du øker kroppens energinivå også under hvile
  • Immunforsvaret og skjelettet blir sterkere
  • Trening motvirker angst og depresjon, du blir gladere og motivert til å gjøre andre oppgaver
  • Du vil få bedre konsentrasjon og økt livslyst ved trene regelmessig

– For at du skal få ønskede resultater av treningen er det viktig at du lar kroppen hente seg inn igjen etter treningen. Det gjør du gjennom god søvn og sunn mat. Når du har kommet i gang med regelmessig trening, er det ofte også litt enklere og mer motiverende å spise sunt og regelmessig.

Det sitter mellom ørene

Sett deg fornuftige mål, ikke gap over for mye for tidlig. Tren korte økter, aldri mer enn en time av gangen, tren intervall og øk heller øktene gradvis etterhvert som du blir sterkere og orker mer. Husk at du skal like det du holder på med. Ved å investere i nytt trenings-antrekk og riktig fottøy så er resten av jobben helt opp til deg. Det er helt åpenbart mer gøy å trene når man har riktig utstyr.

– Når du trenger mot nok til å takle vanskelige situasjoner så er det viktigste du kan gjøre å si til deg selv, gjerne høyt og tydelig. «Dette skal jeg klare,  jeg skal bestemme meg for å klare det her og nå.» Har du en holdning i en retning av «Dette kan jeg ikke klare for alt i verden» , da blir utfordringen nesten umulig. Dette gjelder også under trening.

Det sitter mellom ørene, hvilken holdning du har er helt avgjørende. Ser du løsninger i stedet for bare problemer så er du på riktig vei. Innser du vanskelighetene og vet at det er bare du som kan gjøre noe med disse, da er du allerede over det første hindret for å løse problemet.

Når du ser resultater fra din trening, vil det gi deg motivasjon til å fortsette, trener du sammen med andre så kan det bli mer sosialt og man drar hverandre opp og fram til felles mål.

Positive tanker

Du må tenke positive tanker og si til deg selv at du er en vinner. Gjerne gjenta dette ofte. En vinner er det motsatte av en som taper. Hjernen din kjenner ordet «vinner» som et positivt ladet ord, du får dermed en positiv følelse.

En som gir opp vinner heller aldri. En vinner derimot, gir aldri opp.

Gi deg selv utfordringer ved å gjøre ting du absolutt ikke liker. Når du har klart å gjennomføre kjenner du på følelsen av å lykkes. Ta et skritt av gangen, til slutt kan du klare hva som helst- når som helst. Du er en vinner fra den dagen du selv er helt sikker på at du har sluttet å gi opp.

Du kan klare det umulige! Du er en vinner!

Foto: Flickr/ HealthGauge

Vargas

Plus Size kvinner- den nye vinen?

Plus Size kvinner- den nye vinen? Frodige sexy kvinner pryder stadig oftere førstesidene i de fleste større magasiner. “Vogue” er det største av dem alle som også har valgt frodige kvinner på sin berømte førsteside.

Nå ser det ut til at endringen også har kommet til Norge. Plus Size kvinner- den nye vinen?

Tara Lynn

Sexy, store, frodige kvinner pryder ikke alle førstesider i den kulørte presse, men de kommer stadig oftere. Først ute til å markere Plus Size-trenden i Norge var bladet “ELLE”, som hadde den smellvakre Tara Lynn på sin førsteside i april 2012.

Tara Lynn er en av de mest brukte modeller i genren Plus Size, en modell som var godt betalt modell i New York og Paris, men som etterhvert ble så frodig at hun ble valgt ut av “Vogue” Italia til å prege også dere første side, da som Plus Size-modell.

Plus Size kvinner- den nye vinen?

Plus Size kvinner- den nye vinen?

Norske unge jenter og kvinner som kjenner på det evige kropps-presset der man skal være så lik “Barbie-dukken” som mulig. Alle bør selvsagt få se ut som de selv vil, men det er liten tvil om hva som er viktigst for de aller fleste unge gutter og jenter i tenårene i 2014. Utseende selvsagt.

– Hvis de bare hadde skjønt poenget og hvor viktig det er å være fornøyd med seg selv foran hva andre mener om seg- så ville langt flere hatt en bedre hverdag. Utseende er grobunn for terging, sjikanering og mobbing hver eneste dag for mange unge. De som er litt større enn flertallet blir ennå ikke akseptert og godtatt for den de er. Utelukkende pga utseende.

De som skiller seg ut i mengden blant annet for å være litt større, de sliter med selvfølelsen, selvtilliten og merker blikkene. Hver eneste dag. Nettopp derfor er det så viktig å følge med på hva som er i ferd med å skje, spesielt i motebransjen. Den gjenspeiler hvordan vi kler oss og skal se ut i tidene som kommer.

Plus Size, den nye vinen?

– Er det virkelig slik, at motebransjen trykker Plus-Size modellene til sitt bryst i Europa nå, vil dette komme til Norge også. Da vil det gi de som er litt større enn andre; den nødvendige selvtilliten de fortjener. Det er faktisk ikke ikke riktig at alle skal se ut som en Barbie-dukke.Vær heller stolt av deg selv slik du er.

Plus Size kvinner er den nye vinen og det gir mange unge jenter fantastiske muligheter til å akseptere seg selv. Men man må ikke være en Tara Lynn for å være fornøyd med seg selv.

Først nårdu er fornøyd med deg selv kan du akseptere deg selv, og elske deg selv. Hvorfor ikke starte i dag?

Vargas

17,3 kilo på 3 måneder!

17,3 kilo på 3 måneder! Det er faktisk fullt mulig å gå ned i vekt på forholdsvis kort tid om du ønsker det selv. For undertegnede for dette innlegget ble 5:2 dietten redningen.

Det var det berømte BBC-programmet med Dr. Michael Mosley som gjorde susen. 7. januar startet jeg på min diett som nå har gjort meg drøy 17 kilo lettere. Flink, eller?

– Det hele startet med dårlig nattesøvn pga søvnapné, man slutter å puste i korte perioder og får derfor en elendig søvn som endrer med hodepine og manglende hvile. Søvnkvaliteten blir så dårlig etterhvert at man er rett og slett trett hele tiden. Årsaken er ofte overvekt, og for en middelaldrende mann i sin beste alder er faktisk god søvn en viktig del av det å ha et godt liv.

– 5:2 Dietten har en del rykter på seg, blant annet at man skal spise 0 i 2 dager og alt man vil i 5, det er feil. Man skal alltid tenke over hva man spiser også de fem dagene man ikke faster. Man skal spise mindre enn 2200 kalorier pr dag og 600 de to fastedagene. For kvinner er det 2000 kalorier i fem dager og ikke mer enn 500 kalorier de to faste-dagene.

Det finnes en rekke årsaker til hvorfor man går opp i vekt, for mange kalorier inn i forhold til hva man klarer å forbrenne på en dag, er bare en enkel forklaring på det hele. Forskere mener å vite at også dine hormoner påvirker hvordan vekten din er gjennom livet.

17,3 kilo på 3 måneder!
Foto: privat

17,3 kilo på 3 måneder!

– Vi bloggere følger med på hva andre skriver om og en av de mest spennende som jeg har fulgt i mange år, og som jeg på det sterkeste vil anbefale alle andre å lese- er Helene Drage. Hun har vært en inspirasjonskilde av de helt sjeldne, da hun på et år klarte å trene vekk 60 kg, dette godt dokumentert via sin blogg. Fantastisk!

– Min treningsiver har ikke vært til stede de siste 20 årene, men forstod raskt at det slett ikke ville la seg gjøre å bli kvitt problemet med pustestopp nattestid om jeg ikke tok kraftige grep.

Man ønsker selvsagt å holde seg frisk og leve så lenge som mulig. Veien var tung, januar, vinter og  jeg hadde ikke den helt store motivasjonen for å ikle meg treningstøy som selvsagt var både trangt og ubehagelig. Sakte, men sikkert begynte dog vekta å vise gledelige resultater.

Det var motivasjon nok til å fortsette.

Sulten var stor i starten av 5:2 dietten, men nå går det veldig bra. De små middagsporsjonene, kombinert med svært mye mindre sukker-inntak i form av øl, sjokolade og annet godteri har vært vanskelig, men bare de første ukene. Nå spiser jeg litt sjokolade på lørdag, aldri mer enn 100 gram. Øl-mengden er mer enn halvert, og selvsagt aldri øl midt i uken.

Kaldt vann med isbiter og en sitronskive er faktisk deilig og bare sunt.

Tidligere var det ikke vanskelig å drikke både 4-6 flasker øl på en kveld om det var en bra fotballkamp på TV. Det er selvsagt å be om helsemessige problemer med en slik innstilling.

Ved å spise kun 600 kalorier pr dag (maks) på fastedagene (mandag og torsdag i mitt tilfelle) og aldri mer enn 2200 kalorier ellers i uka, kombinert med regelmessige treningsøkter, har jeg foreløpig gått fra 100,7 kg til 83,4 kg på ganske nøyaktig tre måneder.

  •  (Faste-dag) Frokost mandag: 1 skive Rugsprø med makrell i tomat, 1 pære kl 09:00, lunsj kl 11:00 en lett salat, middag kl 1700 stekt kylling, broccoli og nudler (liten porsjon). Til kvelds, en skive Rugsprø med Cootage Cheese med litt blåbærsyltetøy.
  • (Ikke fastedag) Frokost tirsdag 1 porsjon Kellogs K m/ lettmelk, 1 frukt kl 09:00, lunsj en lett salat, middag torsk, m/ ris og grønnsaker, vanlig porsjon, men bare 1. Til kvelds 1 Rugsprø m Cottage Cheese. 1 yoghurt Youplait dobbel 0%
  • En lørdag man skal kose seg, frokost, en skive brød med valgfritt pålegg, lunsj, nudler og ris, en Rugsprø med makrell i tomat kl 1500 da middagen ofte er litt senere, middag, indrefilet av svin, stekte små-poteter, asparges og stekte løkringer, to te-skjeer med saus. 2 glass rødvin.
  • Kombinasjon trening med mindre mat og mindre sukker har vært nøkkelen for min del. Treningen har ikke vært så voldsom. Fra to til tre ganger pr uke i treningsstudio. Oppvarming på tredemølle 20. min og assorterte vektøkter med apparater, bryst, rygg,  mage og ben.

– Du kan klare dette, uansett hva du veier. Du må bare bestemme deg for at det kan bli tungt og vanskelig. Så lenge du foreløpig har helsa i behold, så vil du kunne nå ditt mål.

Etter at du har blitt syk av å la være å redusere vekta, kan det være umulig å klare gå ned i vekt. Du må bare ville ønske å faktisk ta grep, du må ønske å slite for det. Du må ønske å ikke bli syk fordi du ikke tenker på helsa. Din kropp er ditt imperium.

– En annen stor inspirasjonskilde under denne tiden har vært min samboer, min beste støttespiller og beste venn. Hun har redusert sin vekt med fantastiske 24 kilo på 6 måneder, ikke via 5:2 dietten, men via vektklubb.no. Du som mener det kan være på tide å ta grep for egen helses skyld, kan finne din måte å gjøre det på.

Mitt beste råd er kombinasjonen god og riktig trening for deg, mindre inntak av sukker, samt nok fisk, grovt brød og masse grønnsaker. En middag kan være både sunn og god, men husk- du skal bare ha en porsjon uansett hvor godt det. I helga skal du kose deg med et eller annet du liker bedre enn andre ting.

– For min del går kosen ut på et par glass rød vin til en god middag. Søvnapnéen er borte, hodepinen like så. Et langt lettere og utvilsom bedre liv er resultatet for meg og min 5:2 diett.

Målsetningen er å runde 80 kg før 17. mai, et mål som definitivt er innen rekkevidde. Livsstilsendringen er gjort, nå er det bare å jobbe knallhard med å holde vekten stabil.

Ta grep før det er for sent du også. Spør gjerne om du har spørsmål rundt dietten eller den treningen jeg har gjort underveis.

Vargas

Pin It on Pinterest