Er du den beste utgaven av deg selv?

Når presset i arbeidslivet eller på privaten blir stort, kan de fleste av oss velge å ta snarveier – for å forenkle jobben eller for å beskytte vår egen person. De fleste av oss liker ikke å bli kritisert, få negative tilbakemeldinger eller stilt til veggs for ting vi mener er gjort i beste mening. Når vi føler oss truet, fysisk eller verbalt, kan den mørke siden dukke fram i oss.

Kjenner du deg igjen?

Å alltid gå rundt med et smil om munnen er både unaturlig og vanskelig. Ikke ser det særlig smart ut heller, men å forsøke å være en positiv person, som framsnakker andre og forsøker å være den beste utgaven av seg selv – burde vært en målsetning for de fleste av oss. Det er veldig lett å slenge med leppa til partneren eller ungene når blodsukkeret er lavt, man er sliten og vil aller helst være alene, med en diger sjokolade eller smågodt pose.

Lest? Ny partner løsningen?

Som det heter i sagnet i Håvamål, som ble skrevet på Island for 800 år siden, «mennesket er menneskets glede.» Så kloke var menneskene allerede den gang, at de forstod at mennesket, var viktig for andre, vi er ‘flokkdyr’ som ferdes med andre flokker, og som avdøde Per Fugelli var så opptatt av, den nærmeste flokken er den viktigste, man bør ta vare på flokken sin. Underforstått din nærmeste familie.

Dessverre er det i de næreste relasjoner at det skjer dramatiske hendelser som ikke burde skjedd. Vold, overgrep, psykisk og fysisk mishandling, omsorgssvikt er utbredt i Norge, tusenvis av barn behøver nye hjem. Mødre og fedre vil ikke, kan ikke, eller er ikke i stand til å ta vare på egne barn – Fosterhjemstjenesten er desperate i flere kommuner, det står barn på lange ventelister for å få et nytt hjem, grunnet problemer og utfordringer i hjemmet der foreldre har sviktet barna.

Ikke vær et ettall på jorda. Bry deg om flokken din!

Per Fugelli

Det finnes ingen manual som forteller deg hvordan du skal oppføre deg for å være den aller beste utgaven av deg selv. Gjør du mot andre, som du selv ønsker bli behandlet, kan det være et godt stykke i riktig retning. Å behandle en kollega med respekt er lettere sagt enn gjort, særlig om du ikke liker vedkommende. Å være hyggelig å grei mot folk du ikke tåler tryne på – eller som du krangler ofte med, er heller ikke enkelt. For det er neppe deg det er noe feil med, ikke sant?

Per Fugelli døde 13. september 2017, 73 år gammel Foto: Wikipedia.org

Det finnes mange bøker som forteller deg hvordan du skal få bedre mental helse, hvordan du som leder skal få best mulig nytte av folkene du har under deg, eller hvordan du skal forbli i et langt og lykkelig ekteskap. Fellesnevneren for denne type litteratur er at det er tankens makt, det som sitter mellom ørene som er helt avgjørende hvordan du skal tenke, for å bli den aller beste utgaven av deg selv. Kanskje du ikke bør være en bra utgave alltid heller, kanskje er det riktig at du skal være både streng og hard i gitte situasjoner.

Som politimann bør du vise en autoritet som forteller at du mener det du sier, da kan du ikke stå med lua i hånda og be om godt vær, når du skal sette på plass en motorsykkelgjeng. Som sjef på et kjøkken med mange kokker, bør du også vise myndighet, vise at du har kontroll og vise at du vet hva du driver med. En svak leder, blir fort tatt igjen, avsatt av andre sultne og yngre krefter som vil opp og fram. Akkurat slik det er i dyreflokkene med en leder som har vunnet det siste slaget. Utfordrerne kommer tilbake.

«Ingenting er umulig, det tar bare litt lengre tid«, heter boka til ikke helt ukjente Dag Otto Lauritzen, som du kan se på TV2 i programmet «Huskestue» – sammen med Kristian Ødegård. Han var blant de tøffeste i sitt kull som yrkesbefal i Forsvaret, han har jobbet som politimann og vunnet én etappe i Tour de France. Man kan si at Dag Otto Lauritzsen har lett for å være god, lett for å være den beste utgaven av seg selv, når det kreves av ham. En vinner på mange felt.

Alle har noen mål i livet som kan være vanskelig å nå. Om du bruker dine viktigste hjelpemidler vil du kunne nå disse med riktig fokus og pågangsmot. Viljen til å lykkes og ha tro på egne ferdigheter er nøkkelen til å klare målet eller bli nummer én om du skal konkurrere.

De vinnerne du vet om, de som er best på sitt felt eller sin gren har jobbet lenge med å nå sine mål, ingenting kommer av seg selv. Utfordringen for de fleste er å ikke gi opp, ha positiv innstilling til de vanskeligste hindrene, ha en genuin tro på at du skal lykkes.

Livet er ikke perfekt, uten feil og fandenskap. Vi må godta oss selv og hverandre som medfødt feilvare

Per Fugelli

Det meste sitter mellom ørene, du skal hele veien tenke på de riktige oppgavene og løse de, en etter en. Tenker du at dette blir for vanskelig, du lykkes ikke, så kan det fort være nettopp det som skjer. Er du allerede en grinete, negativ vriompeis er det mye som taler for at du ikke blir så gammel som du gjerne skulle ønske heller.

Ingen dør av å eldes, men jo eldre du blir, jo mer utsatt blir du for sykdom. Som regel er det én eller flere sykdomstilstander som gjør at du til slutt dør. Slik er livet for oss alle. Negative tanker tenkes for ofte av de fleste. Klarer du å snu dette til positive, konstruktive tanker, vil du ikke nødvendigvis bli 150 år, men du kan ha et bedre og mer lystbetont liv. Du er i tillegg langt hyggeligere å være i selskap med. For andre.

Man kan ha enorm selvtillit, slik f.eks bokseren over alle boksere hadde i sin aktive karriere, Mohamed Ali. Han var best og likte å si det til en hel verden. Trener du regelmessig, har et aktiv yrkesliv og er positiv til sinns, er sjansene store for at du unngår alvorlig sykdom og avkortet livsløp. Men det er selvsagt ingen garantier for noe som helst. Livet henger i en tynn tråd som det synges i sangen av CC Cowboys, og man balanserer ofte på en knivsegg, da er det skjebnesvangert å falle ned på feil side.

En god resept på et godt liv er å lære å gi litt mer faen!

Per Fugelli

Eldre i Norge blir stadig gamlere og snittalderen kryper oppover for hvert eneste år, og er nå på over 80 år for både kvinner og menn. Visste du at mange pensjonister har sex flere ganger i uken så sant de er friske? Er det ikke flott?

Er du svært opptatt av å spille piano når du er 4 år, og du liker det godt, øver masse og fortsetter med det til du er voksen, i tillegg til å ha talent for det, så er du rimelig habil på piano når du skal forsørge deg selv. Gjennom et langt liv er dine tanker din røde tråd. Hvilken retning dine tanker tar er helt avgjørende for hvordan du lever. Et eksempel:

Om du har et glass med vann som er fylt opp 50%. Er det halvtomt, eller er det halvfullt? For den positive er det halvfullt, for den som tenker negativt er det halvtomt og vell så det. Fokuser på dine arbeidsoppgaver, om du er idrettsutøver, elev eller en vanlig arbeidstaker eller kanskje en leder, for en stor gruppe mennesker.

Lest? Blåklokker med tårer på …

Uansett hvor du er i livet, det du tenker og i hvilken retning disse tankene tar er med på å forme livet ditt. En god leder oppmuntrer til innsats gjennom positive tiltak og får det beste ut av hver enkelt medarbeider. En dårlig leder meler kanskje kun sin egen kake for å imponere disponentene eller aksjeeierne.

Går du gjennom livet som egoist eller medmenneske? Det er faktisk opp til deg selv, hvordan du oppfattes blant andre. Ønsker du å framstå som den aller beste utgaven av deg selv, det være seg innad i flokken din, blant venner eller som kollega – bør du tenke over hva du sier og hvordan du uttrykker deg.

Det er enorm forskjell på å be om hjelp og gi ordre. Er du snill mot alle på din vei, vil du nå langt i livet, men forsøk å ikke bli naiv, da er du et enkelt offer for de som vil utnytte din godhet.

Dette innlegget er en hyllest til mennesket og en av mine største helter, Per Fugelli. Hvil i fred, kloke mann og takk for alle tankene du delte med oss.

Vargas

Kvinner dropper lave menn!

Er du kvinne på Tinder, et av flere sjekkesteder på nett som hjelper deg å finne den rette, via en app, sveiper du ofte bort lave menn. Hva som defineres som lav er selvsagt individuelt, men la oss si under 180 cm, som er ca gjennomsnittsalderen på norske menn. Menn som er lavere, er altså ikke bra nok.

Er du mann, har en begrenset høyde og leter etter en kvinnelig partner, vil du kanskje slite med å finne deg en kjæreste. Det finnes en rekke studier som viser det faktum at mange kvinner velger bort lave menn. Disse kvinnene finner ikke lave menn tiltrekkende nok, det gir ikke riktig status og det er faktisk bevist at lave menn – sliter med å finne de best betalte jobbene.

Lavere menn sliter også med selvtilliten, har høyere prosent blant menn som tar selvmord, er mer deprimerte og kan ofte forbli barnløse, grunnet kvinners higen etter høyere menn. Det er kun inntekt og utdanning, som er en større årsak til hva kvinner ser etter hos sin partner, som kommer foran at mannen altså er for lav. Kvinner velger status for alt annet, menn ser etter utseende.

Lave Humphrey og høye Ingrid fra Casablanca Foto: Wikipedia.org

I den klassiske filmen, Casablanca, med legendene, Humphrey Bogart og Ingrid Bergman, fikk produsenten problemer under flere viktig scener. Det viste seg at Ingrid Bergmans høyde skapte problemer under opptakene. Hun var omtrent fire centimeter høyere enn Bogart, så han ble bedt om å stå på kasser eller sitte på puter i scener de spilte mot hverandre. Vi vet med sikkerhet at også Sylvester Stallone måtte gjøre noe lignende i både Rocky og i samspill med sin kone, danske Birgitte Nielsen i filmen, Cobra. Hun er 185 cm høy, Sly er kun 177 cm.

Mannen skal altså som det perfekte idealet, alltid, være høyere enn kvinnen. Kanskje ikke rart kvinner på Tinder, på jakt etter den perfekte partner, sveiper forbi flott menn på 175 cm. og søker videre. Etter høyere, gjerne rikere og bedre utdannende menn? Kjenner du som kvinne, igjen problemstillingen? At de lave mennene, uansett utseende, velges vekk?

Relasjoner har gjennom generasjoner hatt ulike tilnærminger.

Det er intet nytt fenomen at yngre kvinner kan tiltrekkes lommeboken til eldre og gavmilde menn. Ei heller at modne kvinner sjekker opp kåte ung-hingster som kan gi henne den kraftige sprutorgasmen, hun så lenge har fantasert om. Det som er derimot er forholdsvis nytt, er at kvinner tør å være rolige rundt et tabubelagt tema. Lave menn kan jo som kjent ikke for sin egen høyde, men det er jo ikke kvinnenes problem – hun lar bare være å velge den lave og plukker heller den høye.

Lest? Har du sex med vennene dine? 

Eldre menn søker til yngre kvinner, gjerne de menn som har penger nok til å tilfredstille hennes egentlige motiver. Man kan spørre seg hvorfor mange kvinner ønsker seg en eldre mann, hva skal hun med det? Kjærlighet er det vel neppe, spør de fleste. De fleste vil heller ha en mann på sin egen alder, men det er ingen som hever øyenbryna over en aldersforskjell på både ti, femten og tjue år lengre. I slike situasjoner, kan altså kvinner se vekk fra en lavere høyde, om mannen er rik nok.

Har du tenkt over situasjonen for din egen del? Hva er fordeler og hva er ulempen ved å inngå et forhold med en betydelig eldre, yngre, rikere eller lavere partner? Noen menn tenner på eldre damer, men det er ikke fullt like vanlig som det motsatte, enda det skjer selvsagt det og. Men det er altså status, utdanning, inntekt og høyde, som forteller en kvinne hvem hun skal velge – som sin utkårede.

Du trenger ikke lang tid på å tenke over situasjoner der du har observert par, der hun er 180 cm og han er 170 cm. Har du noen gang sett et slikt par, hadde du husket det, fordi det er sjeldent, spesielt og ikke «normalt». Hva er et normalt par? Jo det er et par der mannen er ca 10 cm eller mer, høyere enn kvinnen. Også likekjønnede par, har en tendens til å finne en likevekt hva høyde angår. Hvorfor er det slik og hvorfor er det kleint, at lave menn dater høye kvinner? Fordi hun så sjeldent ønsker å havne i en slik setting? Sannsynligvis, ja.

Lave menn blir av mange kvinner sett på som annenrangs. De er silt ut og ikke funnet bra nok for henne. Denne moderne kvinnen som sveiper seg gjennom Tinder på jakt etter denne mørke, helst høye, flotte prinsen som kommer seilende inn i livet hennes og gir henne alt hun vil ha. En fantasi, en virkelighetsflukt som gir noen kvinner en høyere kjæreste, men ikke så mye mer enn det. Mann er mann, derfor forteller ikke høyden om han er er et godt menneske, eksempelvis.

En lav mann på 175 cm kan åpenbart være en god elsker, en god far, omsorgsperson, kjæreste og bestevenn. Men svært mange kvinner, er ikke interessert. Det er noe med estetikken, hun ser at det er feil og sveiper videre til hun finner en annen. En høyere mann.

At hver fjerde mann i Norge, over 45 år, er barnløs for en grunn. Han har ikke lykkes på veien til å bli far og kjæreste. Han kunne ha vurdert å kjøpe seg en kone fra andre steder i verden, men har latt være. Han har gått og lengtet etter denne norske kvinnen, som alltid har snudd seg en annen vei, som har valgt vennene hans i stedet. De høye. Diskriminering? Selvsagt.

Det har vi sagt om mørkhudede i mange år også. På lik linje med de med en annen hudfarge, en minoritet, en som er annerledes, og som er valgt vekk for nettopp denne årsaken – er også lave menn, plukket vekk, stemt ut. De passer altså ikke inn i det ideale og perfekte samfunnet, som mange kvinner ser seg selv som en viktig del av. Bare ikke sammen med lave menn. Diskriminerende og rasistisk. Ja, men fortsatt ikke snakket mye om.

Hvordan kan samfunnet endres, bør det endres? Bør ikke kvinner få velge hvor høy kjæreste hun ønsker seg, uten innblanding fra andre. Jo, for såvidt, men hvor havner vi til slutt da, om alle kvinner går rundt og dater jævlig høye menn i ett sett? Bør ikke kvinner se etter og akseptere andre gode verdier hos lavere menn? Eller skal vi ha et klasseskille der de lave kvinnene og mennene holdes skjult fra det offentlige, så presenteres kun de høyreiste vakre kvinnene – som har funnet sin prekte mann? Han høye.

Vi bør vokte oss vel for å ikke bli totalt blendet av vår egen tilfredshet.

Vargas

Hun vil ha en mann med status og penger …

At kvinner ønsker å gifte seg oppover på statusstigen er ingen hemmelighet, men at menn med dårligere utdanning enn kvinner på ca samme alder, sliter med å finne seg partner er forholdsvis nytt.

Forholdet menn og kvinner hva utdanning angår – blir skjevere og skjevere. 

Kvinner blir tungt utdannet og søker og får menn med status og penger, familie og barn. Som gir Norge en mengde dårlig utdannende menn, som ikke finner seg partner og som forblir uten barn.

Kjærligheten er altså ikke uransakelig som mange tror.

Kjærligheten kommer med visse forbehold, hun elsker deg mer, om du har diplomer på veggen, byråkrater er mer pop om de har penger på bok. Hun velger altså legen, psykologen ( Ja, da, det er også en lege, typ) advokaten eller gründeren, enn han litt enkle på gulvet, som ikke har orket den tunge veien til arbeidslivet (les: gjennom en lengre utdanning).
Continue reading «Hun vil ha en mann med status og penger …»

Nordens største blogger vil ha sex med hvem hun vil

Det tradisjonelle parforholdet, mann og kvinne, leve sammen til døden skiller oss ad, er på vei åt skogen. Stadig flere nordmenn og svensker ønsker mer tid til eget liv.

Den svenske rikskjendisen er Nordens største blogger, Isabella Löwengrip (27), som mange kjenner som «Blondinbella», skriver i et innlegg på den populære bloggen sin, at livet hennes ikke har rom for andres kontroll.

Etter å ha fått to barn med sin tidligere ektemann, Odd Spångberg, har forretningskvinnen, bloggeren og forfatteren Löwengrip valgt å være åpen om sitt liv. Hun skriver i blogginnlegget at hun ønsker å være sammen med andre, når det passer henne, uten å være låst i et forhold.

«Blondinbella» påstår videre at man kan være fri og i forhold hvor man ikke tvinges til å være sammen døgnet rundt, spise alle måltider sammen og styre hverandres liv. Men gi hverandre frihet under ansvar, og leve hvert sitt selvstendige liv, derfor ønsker Löwengrip å være fri og singel, til en person som aksepterer disse ønskene krysser hennes vei.

Men nå trives hun aller best alene som singel.

Foto: Isabella Löwengrip

Continue reading «Nordens største blogger vil ha sex med hvem hun vil»

Du skal vel ikke gifte deg i sommer?

Sjansen for at det ikke holder, ekteskapet altså, er overhengende. Faktisk er sjansen for at dere ikke holder ut med hverandre, på mer enn 50%.

Lest: 7 originale tema for ditt utdrikkningslag

Så dere kan bare la være å bruke all den tid, penger og energi på å finne riktig bryllupskjole, innbydelser og riktig farge på serviettene. Dropp det.

Bruk heller tiden på reiser, vær kjærester og snille mot hverandre på samme tid. Da er faktisk sjansen større for at dere vil forbli sammen.

Neida, vi kødder egentlig med dere nå. Men, legger vi den dystre skilsmissestatistikken til grunn, er det nemlig ikke særlig sannsynlig at dere forblir ektefolk særlig lenge.

Kronprinsesse Victoria får sin Daniel Foto: Wikipedia.org

Continue reading «Du skal vel ikke gifte deg i sommer?»

10 grunner til at partneren er utro …

Når man går inn i et forhold, tror noen at man har eierskap til partneren, og særlig i en del andre kulturer – er kvinnen underdanig sin kjæreste eller ektefelle.

Lest: Har du innetid på partneren din?

Dette er selvsagt alltid feil, og så snart man forsøker å styre og bestemme for mye i ett nytt forhold, kan det fort gå galt med forholdet. De fleste relasjoner fungerer best der man gir hverandre frihet til å gjøre hva man selv ønsker, enten man er eneboer eller samboere.

I alle forhold er det en flamme som tennes som gjør at dere blir et par. Når denne flammen blir svakere og svinner hen, er forholdet satt på prøve. Kjærligheten som er denne gnisten som bør få leve er avgjørende for begge, forsvinner den er det slutt.

Før det går så langt, vil man forsøke å redde forholdet eller søke etter en annen partner – ofte kan denne prosessen føre til utroskap.

Foto: Pinterest

Continue reading «10 grunner til at partneren er utro …»

Mark Short drepte tre barn og kona

Drap, mishandling og vold i nære relasjoner forekommer ofte. Både i Norge og over alt ellers, dessverre. Barn blir drept av mor eller far, verden kan være svært brutal når ting begynner å gå til helvete.

Lest? Partnerdrap – lever du farlig?

Mark Short (40) elsket sannsynligvis sin vakre kone, Megan (33) og deres tre felles barn Willow (2) Mark jr (5) og Liana (8). Men da Megan fortalte ektemannen, sommeren 2016, at hun ville skilles, ble det for mye å bære for Mark.

Han brukte all sin tid på å forsøke å overtale kona om å bli værende i ekteskapet, og at han var villig til å gjøre alt for at forholdet skulle vare. Megan ville gjøre ting på sin måte og hadde allerede begynt å flytte tingene sine til sin nye leilighet da Mark, samme dag, hadde tatt sin beslutning.

Foto: Megan Short/ Facebook / Huffington Post 

Continue reading «Mark Short drepte tre barn og kona»

Spiller barna for mye for ofte?

Alle foreldre bør sette seg inn i lover og regler for hva som er greit og hvor grensene går hva dataspill for barn angår.

Mange barn lurer foreldrene sine til å tro at tallet på coveret, om man fortsatt velger å kjøpe spillet i butikk, er en anbefalt vanskelighetsgrad. Det er det selvsagt ikke. Tallet på coveret er en anbefalt aldersgrense for den som skal bruke spillet.

Når man først er blitt enige med barna om spillene som kan være spennende og lærerike, begynner diskusjonen om hvor lenge de skal få spille. Er én time for lite, og er tre timer for mye? Skal barna få bestemme antall timer selv? Her bør foreldre sette en grense som er fornuftig i forhold til barnas alder.

 Foto: Wikipedia.org

Continue reading «Spiller barna for mye for ofte?»

Menn flørter ikke mer …

I etterdønningene av #metoo, har mange menn, særlig unge menn, satt bånd på seg til å legge an på jenter og unge kvinner de finner attraktive. I frykt for å gjøre noe galt.

Kanskje heller ikke så rart når man ser hvor stor #metoo-saken har blitt ute og hjemme. Sannsynligvis vil den vare i mange år.

Et tja, kan være et ja, men et nei blir aldri kanskje…

Dessverre får det mange utrygge gutter og menn til å la være å ta kontakt, og forblir single, kanskje til og med ensomme fordi de er redde for å skade sitt eget omdømme, og bli stemplet som en kødd.

Noen kvinner vil kanskje si: «Vet man ikke forskjell på å oppføre seg skikkelig og flørte som en mann, kan han like godt bli hjemme!»

Det er en påstand som ødelegger for flere enn nødvendig.

 Flørting, den gang da … Foto: Wikimedia.org

Continue reading «Menn flørter ikke mer …»

Sommerferieplaner? Bestille i tide!

Enten du ønsker å ta direkte fly til USA, Thailand eller det afrikanske kontinent, skal du på kort eller lang sommerferie-reise, bør du bestille nå.

Etter en lang, tøff og kald vinter her hjemme, er det ikke så rart at man trekkes mot varmere breddegrader.

Påsken 2018 er tidlig i år, og noen velger kanskje Syden framfor fjellet, mye på grunn av estemkulden som har rammet oss i ukevis.

Vi nordmenn er et hardført folkeferd, men det er begrensinger for alt. En vinter som den vi ser enden på nå, kan ta motet fra noen og enhver. Mars måned er en vår-måned, men få steder i landet har plussgrader ennå og ifølge eksperter skal kulden vare minst én uke til.

 Vesterålen i Nordland, norsk reisemål? Foto: Wikimedia.org

/2018/hap-farlig-ting/

Continue reading «Sommerferieplaner? Bestille i tide!»

Krangler dere om barna i julen?

Skilte foreldre sliter mer i høytider som jul og nyttår ifølge familievernkontorene rundt om i landet. Mor har fått en ny kjæreste og vil presentere barna for ham og hans familie.

Hun insisterer på å ha barna – enda det egentlig, etter tidligere avtaler, er eksen altså barnas fars tur.

Kjenner dere dere igjen i problemstillingen? Er det ikke litt flaut og?

Julen er en sår tid for alle som ikke har det bra. Både voksne og barn, men her har faktisk barna forkjørsrett, de er ikke endel av foreldrenes skilsmisse, men en uskyldig tredjepart. De fleste barn så gjerne at mor og far feiret julen spesielt, sammen med de. Og det er det heldigvis mange familier som gjør, til tross for skilsmisse der nye forhold er etablert. Hurra for dere.

Foto: Simpson Millar LLP

Continue reading «Krangler dere om barna i julen?»

Barn i krise? Ring etter klokken 15:00

Det er trist og skremmende at barn og unge som opplever krise på kroppen, ikke har noe sted å kunne ringe, før etter kokken 15:00 på ettermiddagen. 

Å oppleve å finne sin egen mor, oppløst i tårer, med avføring over hele kroppen, dopet på stokk eller dritings av alkohol – gjør noe med en syvåring.

Det er mange gode grunner for å etablere en nødtelefon for barn og unge, men viktigst av alt er at:

  • Alle barn og unge skal ha ett nummer de kan ringe når de opplever vold i hjemmet, er utsatt for overgrep, er redd for tvangsgifte eller opplever andre akutte og vanskelige situasjoner.
  • Nødtelefonen 116 111 er gratis
  • Alle telefoner blir besvart av voksne som har lang erfaring i å hjelpe barn og unge
  • Også voksne som er bekymret for barn og unge – eller har mistanke om at de utsettes for vold og overgrep kan ringe Alarmtelefonen 116 111

 

Continue reading «Barn i krise? Ring etter klokken 15:00»